Nos emociona leer tu reflexión y cómo la meditación te ha ayudado a conectar con la compasión hacia ti misma. Cada práctica es un paso para comprendernos mejor y avanzar con más consciencia, y nos alegra mucho saber que sientes gratitud y aprendizaje a través de ellas.

Gracias a ti por compartir tu experiencia, y esperamos que sigas disfrutando y sintiendo esos momentos de conexión y sanación en cada práctica 💖

Nerea, nos alegra mucho saber que el mensaje y el calendario te pueden servir como guía para organizar tu práctica. Sabemos que los días ajetreados hacen difícil encontrar tiempo para ti misma, pero cada pequeño momento que dediques a yoga o pilates cuenta y ayuda a sentirte mejor.

Escucha siempre a tu cuerpo y ve adaptando las clases a tu energía del día. Poco a poco, con constancia y paciencia, irás encontrando tu ritmo y verás cómo tu rutina se integra mejor en tu día a día. Te mandamos un fuerte abrazo! 💖

¡Hola María! Gracias por tu comentario y por compartir tu situación. Para trabajar la zona media de la espalda y ayudar a relajarla, te recomendamos usar la lupa del buscador 🔎 en la app. Allí podrás filtrar por:

Categoría

Duración

Estilo

Nivel

Parte del cuerpo (verás la opción “espalda”)

Objetivo

De esta forma, podrás localizar directamente las clases que se enfoquen en la espalda y elegir la que mejor se adapte a tu momento y a cómo te sientas ese día. Esperamos que estas indicaciones te sean útiles 🙏🏼 y si surge cualquier otra duda, aquí estamos para ayudarte en todo lo que necesites. Un fuerte abrazo 😊

Hola Magda, solo comentarte que ya te hemos respondido en el mensaje que publicaste en la comunidad. Esperamos que te sea de ayuda, y si tienes cualquier otra duda, no dudes en volver a escribirnos que te ayudaremos en todo lo posible 😊

Nos alegra mucho que disfrutes de los vlogs! En cuanto a tu pregunta, las recomendaciones sobre ropa funcional para yoga son válidas tanto para hombre como para mujer: lo importante es que sea cómoda, transpirable y con pocas costuras para que no moleste durante la práctica. Muchas gracias! 😄

¡Hola Pablo! Gracias por tu mensaje. Este vlog es del mes de mayo, donde Anabel explica cómo funcionaba el calendario de ese mes.

Te compartimos el enlace del calendario llamado “Restaura” para que puedas explorarlo y ver las charlas que estaban programadas para los lunes de ese mes:🔗 Restaura – calendario de mayo

Esperamos que te sea útil y disfrutes del contenido 😊

Carolina, muchas gracias por avisarnos 😄 Ya hemos añadido las descripciones de las prácticas tanto del video que nos comentas como de la próxima semana. Esperamos que disfrutes muchísimo de las clases y que te sean de gran ayuda. Un fuerte abrazo! 💖

Esther, te damos la bienvenida a Plenamente y muchísimas gracias por tu confianza 💖 Esperamos que disfrutes muchísimo de tu práctica y, si en algún momento tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con cualquier cosa, no dudes en escribirnos que te ayudaremos en todo lo posible. ✨

Nos alegra muchísimo saber que la meditación te ha recargado de energía y te ha ayudado a sentir gratitud. Esperamos que sigas disfrutando de cada práctica y que tengas un inicio de semana y de mes lleno de bienestar y alegría. Te mandamos un fuerte abrazo! ✨🙏

Olga, bienvenida a Plenamente y muchísimas gracias por tu confianza! Esperamos que disfrutes muchísimo de tu práctica y que encuentres en la app un espacio para cuidarte y conectar contigo misma. Si en algún momento tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con cualquier cosa, no dudes en escribirnos: estaremos encantados de ayudarte en todo lo posible 😄