¡Hola Laura!

Muchísimas gracias por compartir tu experiencia. Nos alegra enormemente saber que la clase te ha ayudado a reconectar contigo misma y a encontrar un espacio de calma, aunque los días sean difíciles y las preocupaciones estén presentes. 

Es maravilloso ver cómo pequeñas prácticas pueden cambiar la perspectiva y ayudarte a recuperar tu centro, y nos encanta que también notes el efecto en tu cuerpo y respiración. La comunidad también se nutre de comentarios como el tuyo, que inspiran a otros a seguir cuidándose.

Un abrazo enorme de parte de todo el equipo! ✨

¡Hola Magda! ☺️

Muchas gracias por tu mensaje.

Tal y como muy bien te ha explicado María Teresa, a quien agradecemos muchísimo su ayuda, cada mes Anabel prepara un nuevo calendario con una temática concreta para trabajar. Aun así, la app está diseñada para darte total flexibilidad, para que puedas adaptar tu práctica según tu tiempo, tu energía o tus objetivos del día. Las clases propuestas seguirán ahí, pero tú puedes elegir lo que mejor te venga en ese momento 😊

Además, para ayudarte un poco más, te compartimos el vídeo de la Guía del mes y el Calendario Transforma, donde Anabel explica paso a paso cómo utilizarlo y cómo sacarle el máximo partido.

🔎 Si prefieres buscar alternativas, te recomendamos usar la lupa del buscador, donde podrás filtrar por:

- Categoría

- Duración

- Estilo

- Nivel

- Parte del cuerpo

- Objetivo

Así podrás ir directamente a lo que necesitas ese día y descubrir todas las opciones disponibles.

Esperamos que estas indicaciones te sean útiles! Y si tienes cualquier otra duda, aquí estamos para ayudarte en todo lo que necesites 🙏🏼

Nieves, ¡muchas gracias por tu mensaje! 😊 Nos alegra muchísimo saber que estás disfrutando tanto de la app y que tienes tu lista de favoritos tan completa. Y gracias también por recordarnos lo del foam roller, lo tenemos muy presente para futuros contenidos.

Mientras tanto, por si aún no las has probado, te dejamos dos clases que creemos que te pueden venir bien por lo que comentas:

✨ Mejora tu Postura & Alivia Tensión – Pilates con Foam Roller (40 min)

Enlace directo: https://miembros.plenamente.tv/programs/clase-3-17-oct-c468cf

En esta sesión se trabaja mucho la apertura del pecho y la liberación de tensiones en la parte alta de la espalda, hombros y cuello. El rodillo ayuda tanto a movilizar como a estirar zonas muy cargadas, y la sensación final suele ser de mucha ligereza y espacio.

✨ Pilates con Foam Roller para Cuello & Hombros (40 min)

Enlace directo: https://miembros.plenamente.tv/programs/27-07-25-9b86a3

En esta clase se hace un trabajo muy suave y consciente para soltar tensión en cuello y hombros, mejorar la movilidad de la zona escapular y abrir la parte superior del cuerpo. También incluye pequeños automasajes con el rodillo y movimientos que ayudan a relajar profundamente la zona.

Ojalá te sirvan mientras llegan más nuevas clases. ¡Muchísimas gracias! 💖

Paula, nos alegra saber que el problema fue momentáneo y que ya está todo funcionando correctamente 😊Hemos comprobado tu cuenta y vemos que has podido realizar tu práctica sin ningún inconveniente. Si en algún momento vuelves a detectar algún fallo, por favor escríbenos de nuevo para poder ayudarte en todo lo posible.

¡Muchas gracias por avisarnos y por tu paciencia! 🙏🏼

Juliana, muchísimas gracias por tus palabras tan bonitas 💖Nos alegra un montón saber que, incluso con el poco tiempo que tienes con tu bebé, las clases te están ayudando a sentir más energía y bienestar.

Qué ilusión que empieces hoy el reto y tu membresía ✨ ¡Bienvenida a Plenamente!Gracias de corazón por tu confianza. Y si en cualquier momento tienes alguna pregunta, aquí estamos para ayudarte en lo que necesites 🙏🏼

Hola Toñi,

Gracias por escribir y compartir tu duda. Para localizar los calendarios anteriores, simplemente tienes que dirigirte al filtro de la lupa del buscador y escribir la palabra clave "calendario". Allí te aparecerán todas las propuestas de calendarios anteriores.

Hemos podido añadir en el apartado Calendarios alguno más, pero usando el buscador, podrás encontrar todos los que se han subido a la plataforma de manera fácil.

Esperamos que esto te ayude a mantener tu constancia y que disfrutes mucho de tu práctica. Y si tienes cualquier otra pregunta, no dudes en volver a escribirnos. ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 

Pronto lo tendréis en la página de inicio de Plenamente. ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 

Qué bonito ver cómo valoras tu progreso tanto en las posturas como en lo que has ido ganando mentalmente 😊 Esperamos que disfrutes muchísimo del nuevo calendario! Gracias por compartir tu experiencia, te mandamos un beso enorme! 🙏

Nos alegra mucho saber que el nuevo calendario te va a venir perfecto Esperanza 😊 Esperamos que te encuentres mejor y que disfrutes poco a poco cada práctica, te mandamos un abrazo grande!