¡Hola Pilar! Qué bien saber que los vídeos de fundamentos te están ayudando a ajustar la postura y notar la diferencia con cada práctica 🙏🏼 Es normal que la zona lumbar siga costando al principio y que la respiración de Pilates cueste recordarla, ¡pero con constancia se va viendo el progreso! Nos alegra que sigas repitiendo las clases y disfrutando de tu práctica 😍

¡Hola Elena! Nos alegra muchísimo saber que te ha encantado la clase 🙏🏼 Gracias por guardarla entre tus favoritos, esperamos que así puedas practicarla siempre que quieras y disfrutarla al máximo 💖

¡Hola, Antonella 💖! Nos alegra saber que disfrutas de las explicaciones detalladas de los ejercicios 🙏🏼 Es normal que algunas posturas cuesten más y que notes el cuerpo adolorido. Escuchar tu cuerpo y darte espacio para elongar o descargar tensiones es súper importante. ¡Nos encanta que sigas practicando y explorando tu cuerpo con conciencia! 😊

¡Buenos días, Yolanda 💖! Nos alegra mucho saber que hoy has podido practicar suavemente y que la clase te ha ayudado a aliviar la espalda. Esperamos que sigas recuperándote poco a poco 🙏🏼

¡Qué alegría leer esto, Verónica 💖! Nos encanta saber que disfrutaste de la clase y que incluso sin mat sientes cómo trabajas y te mueves. Gracias por compartirlo con todos nosotros 🔥

¡Muchísimas gracias, Ruth 💖! Nos alegra mucho saber que disfrutas de la clase y que, aunque sea exigente, sientes que estás cuidando y fortaleciendo tu cuerpo. Tomamos nota para una reunión online, ¡sería genial conocernos todos un poquito más! 😄

Nos alegra mucho saber que la clase te ha ayudado a notar más flexibilidad y que, a pesar de ser exigente, has disfrutado del trabajo profundo en espalda y caderas. Gracias por tenerla entre tus favoritos, María Teresa 🙏🏼💖

¡Hola, Noelia! Nos alegra mucho leer tu comentario y saber que la clase te está ayudando a tomar más conciencia de la respiración. Qué bien que quieras repetirla y combinarla con la primera de fundamentos, ¡así se nota aún más la práctica!

Sobre tu pregunta: esta respiración conecta suelo pélvico y faja abdominal, pero no es exactamente igual a los hipopresivos. La intención aquí es activar de manera consciente el core y coordinarla con el movimiento, sin la presión y técnicas específicas de los hipopresivos 🙏🏼✨

¡Qué bonito leer esto, Nuria 💖! Nos alegra muchísimo saber que la sesión te ha resultado tan relajante y que has podido conectar con la respiración de manera tan consciente. Es un placer poder acompañarte en esos momentos de calma y descanso 🙏🏼

Myriam León ¡Buenos días, Myriam! Nos alegra mucho saber que esta clase es una de tus favoritas y que disfrutas tanto de las sesiones ✨🙏🏼 Gracias también por contarnos lo del audio, tomamos nota para poder revisarlo. ¡Feliz día! Namaste 💖