Pilar Cortés A mi me encantan las dos prácticas, pero las prácticas de pilates las estoy haciendo con mucho más peso de qué Anabel recomienda Y controlando el movimiento muy bien con la respiración.

El cuerpo tiene memoria, yo lo quiero tonificarlo de nuevo, yo antes iba al gimnasio y hacía ejercicios de fuerza, así que no me es tan difícil, pero necesito que mi musculatura descanse. Asi no, no voy a ver resultados solamente voy a ver dolor, cansancio y fatiga muscular. Y esa no es la idea 😉 siete días seguidos, haciendo las dos prácticas es demasiado se deberían de hacer mínimo dos días de descanso por semana.

Así que mi cuerpo me pide descanso cada cuatro días, más o menos y yo descanso.

Por ejemplo si estuviera yendo al gimnasio, y estuviera entrenando con fuerza cualquier grupo de músculos del cuerpo, descansaría 48 horas, antes de entrenarlo, de nuevo para ver mejores resultados.

Con las prácticas de pilates y de yoga, estamos entrenando todo el cuerpo. Por eso pienso que es mucho siete días o un mes entero sin parar mi humilde opinión 😉

Buenas tardes 😃

Yo comencé el día uno, el 2 de junio arrancando con una meditación, y haciendo las prácticas del calendario de pilates y la práctica de yoga de YouTube.

Pero creo que voy a ir un poquito más atrasadas que todos ustedes, cuatro prácticas y un día de descanso. Tengo que escuchar a mi cuerpo y el me pide descanso.

Voy a seguir la secuencia, sin saltarme ninguna clase. Así que lo más seguro es que yo termine como el 8 de julio 😅

Me han encantado las clases de pilates con junto con las prácticas de yoga, va muy bien de las manos. Se siente el cariño que le has puesto a las prácticas.

Y las cartas están fantásticas, te ponen a pensar y reflexionar. Yo las leo, después de cenar.

Día 1

Madre mía Anabel!! qué clase más bonita. Se puede sentir el amor que le has puesto.

Yo diría que es una clase llena de luz ✨✨✨✨

Un millón gracias 🙏

Día 1

Me ha encantado la clase. Yo he usado un poquito más de peso 💪🏽 madre mía, al final de la clase me temblaba hasta la conciencia 🤣🤣🤣🤣

Gracias, Anabel, lo has hecho genial 😃

Anabel Otero Ojalá yo hubiese sabido respirar cuando estaban chiquitas, porque como joden mis hijas, madre mía 😂😂😂😂

Hola Ana Rosa primero. Haz la clase de pilates de la plataforma primero, y después el reto de yoga en YouTube

Y mañana comenzamos Sin miedo al éxito 😅😃🤗

Yo también siempre digo eso (la sarna con gusto no pica, y si pica no mortifica) 🤣🤣🤣🤣

Bueno, a mí me encanta leer, y me hace ilusión, leer tus cartas.

Son muy inspiradoras y siempre hay una muy bonita reflexión detrás de ellas.

Algo que yo he aprendido durante este fantástico viaje, es recordar respirar cuando tengo situaciones de mucho estrés o estoy agobiada, respiro concientemente y eso me ha ayudado un montón, lo hago todo el tiempo.

El fin de semana pasado tenía mis hijas de visita todo el fin de semana ya están grandes, pero me agobian (joden) cómo, si estuviese chiquitas 😳 y un par de veces les dije me voy a sentar cinco minutos a respirar 😂😂😂 Y mi hija, la más pequeña que tiene 25 años, me dice, pero mamá, si todo el tiempo respirábamos y yo le digo no, no conscientemente, tengo que sentir que mi estómago se hincha y se deshincha 😉

Gracias Anabel, por todo tu esfuerzo, el cariño y la pasión que le pones a tus proyectos y por ser un rayito de sol ✨✨✨en este fantástico viaje 🛤️

Te quiero un montón 🤗

Yo comienzo, mañana y ya me está dando ansiedad, por comenzar 😵‍💫 a mi me gusta hacer las prácticas tempranito en la mañana así que mañana arranco mi día con la meditación del día 1 del calendario SADHANA, el día 1 del calendario de pilates , y luego la práctica de yoga de YouTube 😃

Madre mía!! Anabel, ya me lié la cabeza 🤯 Si el reto de yoga de YouTube, va de la mano con el calendario de pilates Actívate, entonces lo mejor sería comenzar un día después. Porque si no me equivoco, la práctica de reto de yoga, se publica domingo a las 18 horas de España.

Y yo hago mis clases tempranito en la mañana, entonces sería mejor comenzar el 2 de julio con la clase del 1 de julio de calendario Actívate.

Así poder llevar mejor la secuencia, si entendí bien lo que nos cuentas en el video 🤔

O explícame tú, cómo lo debo de hacer? 🥴

Me hace mucha ilusión, comenzar el mes de julio. Ya tengo casi todo mi calendario armado 🤪🤪sólo falta las clases de YouTube, madre mía, estoy más contenta que muchachito chiquito comiendo mocos😂😂😂