16 de octubre 2025

Yo no tengo una FitBall. Así que he realizado esta clase de Pilates, que es una de mis clase favorita en la plataforma 😅

Hoy me dije a mí misma, Carolina, sin miedo al éxito 💪🏽 Y he utilizado las tobilleras y muñequeras que tengo de un kilo cada una. He hecho todos los ejercicios, con una combinación de movimientos lentos y una respiración controlada durante toda la clase.

Me quité las tobilleras y muñequeras, cuando comenzamos a hacer la postura del pingüino, porque ahí comenzábamos a estirar el cuerpo, me ha gustado muchísimo haber incluido un poco de peso durante la clase.

No va a ser la última vez que haga esta clase de esta forma, me ha recargado de energía. ✨✨

Pilar Cortés Yo estoy ansiosa por la práctica del miércoles de la próxima semana también va a ser una práctica silenciosa, como esta. Estoy contando los días ☺️

15 de oktober 2025

Ya lo había comentado antes. Pero lo vuelvo a confirmar, es la práctica más bonita y también la más espiritual ✨✨que hay en Plenamente.

La conexión con la respiración las posturas y el silencio son de otro nivel 💫

Yo he realizado la práctica, con los ojos cerrados, Dejándome guiar con la voz armoniosa y serena de Anabel Y el fondo instrumental, he conectando con una luz violeta, durante todo la práctica ha sido un viaje hermosísimo 💫✨✨

Una vez más gracias gracias gracias 🙏 Anabel por ser ese rayito de sol. Qué ilumina mi camino en este fantástico viaje llamado vida 🍃🍃✨✨✨.

14 de octubre 2925

Esta clase de pilates nunca la había hecho y me a encantado.

Yo utilicé, muñequeras y tobilleras de un kilo cada uno y dos mancuernas pequeñitas de un kilo 💪🏽

Tengo mi hija la Saffiyah la más pequeña de visita un par de dias esta semana. Aquí tenemos una semana de vacaciones de otoño.🍂 🍂🍂

Durante la clase me ha dicho madre mía!!! mamá

qué clase más intensa solo mira me a hecho sufrir 🤣🤣🤣

Creo que no va a ser la ultima vez qué la practique directamente a favoritos 🤩

13 de octubre 2025

Me gustado mucho la práctica de hoy para arrancar la semana 🍂.

La he realizado, justo después de haber caminado 35 minutos, cuesta arriba en la Cinta.

He hecho la práctica, prácticamente en su totalidad, con los ojos cerrados, conectando con la respiración y los movimientos, he utilizado la respiración oceánica durante toda la práctica, y también he incluido el Mantra OM 🕉️

Durante toda la práctica, he sentido un calorcito interior muy agradable, y he sudado 💦como si hubiese hecho una clase de pilates de alta intensidad 😅

La relajación final ha sido la guinda del pastel 🙏✨✨✨

Gracias Anabel, por incluir estas fantásticas prácticas en este calendario. Son un regalo para el cuerpo y el alma.

Feliz comienzo de semana 🍂🍂✨✨✨✨

13 de octubre 2025

Arrancando la semana, con un sentimiento de qué estoy haciendo todo muy bien ✨✨✨

Qué guapa estás Pilar y gracias por compartir.

Tan bonita tradiciones ✨✨

Y bueno, también es el día de mis santos 😅 yo también me llamo Pilar es mi primer nombre y el segundo Carolina.

Te mando un abrazo y un beso y manda saluditos a la virgencita de mi parte. ✨✨

Hola Zulma 😃

Bienvenido a Plenamente yo leí en algún libro, no recuerdo en cual 😅 que el yoga rejuvenecida, así que yo te creo, que tu marido se está poniendo más joven, espero que lo estés disfrutando mucho, un abrazo guapa 🤗✨✨ Féliz fin de semana 🍂🍂

Hola Denisse 😃

Bienvenida, siéntete cómoda. En el vagón 🚃Plenamente. Acompañada de esta bonita comunidad

Y de la señorita Anabel Otero ✨como guía. Durante todo el trayecto 💫💫

Yo creo que yo fui muy bendecida al tener la madre que tuve, una mujer fuerte. Una mujer que no tuvo mucha educación, pero que sus palabras siempre fueron muy sabias y siempre resuenan en mi mente y me hacen reflexionar.

Mi madre siempre me decía que tenía que pensar de esta manera.

Primero yo, después yo, y último yo, en todo el sentido de la palabra.

Durante mucho tiempo no entendí de todos sus palabras. Me parecía un poco egoísta, incluso fría.

Pero con los años comprendí que ella no me estaba hablando sobre el ego. Sino del amor propio, desde esa raíz interna, que sostiene todo lo demás.

Porque cuando uno se cuida, cuando se respeta y se elige. Entonces puede amar y cuidar a los demás desde la abundancia, no, desde la carencia.

Te mando un abrazo enorme Pilar, espero que estés pasando un fantástico fin de semana 🤗✨✨✨