Marta G�mez Cascares qué linda que te acordaste de mí 🤗 Es cierto, estas prácticas antiguas que están en la plataforma, son simplemente un regalo yo diría que tienen como un polvo mágico ✨✨✨ Me encantan, me encanta el hatha yoga, que Anabel compartió en ese tiempo. Con estas prácticas, yo también conecto de una forma muy especial son mágicas tienen una muy buena energía y mucha vibra, no tengo más palabras para describirlas. Por eso me gustan tanto.

Y me encanta y le agradezco siempre por A haberlas agregado a la plataforma. Son simplemente un regalo para el alma y el cuerpo.

Que felicidad 🥳Eva conozco el sentimiento 😃

Se siente bien bonito, cuando después de muchos meses de trabajo arduo, un día te levantas y como por obra de gracia te salen todas las posturas.

Y te das cuenta que el amor, la constancia, la paciencia, la confianza, la fe qué tienes en ti misma a dado frutos y aparece el Flow en el movimiento✨✨✨

Sé amable ✨✨✨✨

La frase de hoy me a echo reflexionar sobre.  Como Jesús, en su paso por la tierra, fue el ejemplo perfecto de amabilidad.

Sanó con palabras dulces, corrigió con compasión, consoló con ternura. Nunca fue indiferente al dolor ajeno. Su amabilidad no era debilidad, sino fuerza transformadora. Cada gesto suyo tocaba el alma, no solo el cuerpo.

Ser amable con los demás o con nosotros mismos, no es solo un consejo de buena educación o de ser sabio, es una invitación profunda del alma, una expresión del amor de Dios en acción.

Ser amable es un acto sagrado. Es una forma de orar con nuestras acciones, de convertir cada encuentro en una oportunidad para amar como Dios ama.💫💫

Cuando eliges ser amable con los demás pero especialmente con nosotros mismos estás diciendo

“ Te veo, te valoro, eres digno del amor que Dios me ha dado para ti mismo y para compartir “

En este mundo herido por la prisa, el egoísmo y la indiferencia, la amabilidad es un milagro silencioso.

A veces, una palabra suave, una sonrisa sincera o un gesto generoso hacia los demás, o hacia nosotros mismos, puede ser la señal que alguien o nosotros mis estamos esperando para no rendirnos. 

Feliz domingo 🌿🌱🍃✨✨✨

Crea tu día ✨✨✨✨

Reflexión La frase “Crea tu día” nos invita a tomar responsabilidad activa sobre cómo vivimos cada jornada. Más que dejar que el día “nos pase”, se trata de diseñarlo con intención, actitud y conciencia.

Cada mañana tenemos la oportunidad de elegir cómo queremos sentirnos, qué energía queremos proyectar y cómo vamos a responder a lo que la vida nos presente.

Aunque no podamos controlar todas las circunstancias externas, sí podemos decidir nuestra postura interna.

Crear tu día no significa ignorar los desafíos o forzar una positividad falsa, sino más bien asumir el poder que tenemos sobre nuestra percepción y nuestras acciones.

Es despertarse y preguntarse :

Qué quiero aportar hoy?

Cómo puedo cuidarme mejor hoy?

Qué pensamiento o emoción quiero sembrar en este día?

Al hacerlo, dejamos de ser simples espectadores y nos convertimos en autores conscientes de nuestra experiencia diaria.

El resultado es un día más conectado con lo que somos y con lo que queremos construir a largo plazo.

🌿🌱🍃✨✨✨

6 de septiembre 2025

Crea tu día ✨✨✨

Después de la práctica de ayer. Qué fue tan intensa, hoy amanecí como si ayer hubiese ido al gym y haber hecho trabajo de fuerza 🏋🏾‍♂️ por primera vez después de un largo tiempo de pausa, así que hoy me apeteció, hacer esta clase de estiramientos cortita pero efectiva.

6 de septiembre 2025

Crea tu día ✨✨✨

Durante la meditación de hoy me ha llegado una canción que me encanta 😅 normalmente siempre me quedo 10 o 15 minutos en silencio. Hoy no pude terminando la meditación y buscando la canción en el YouTube y poniéndola a todo volumen.

La canción se llama, (voy a pasármela bien) de Hombres G es una canción que me encanta Y de vez en cuando la escucho 🥳 que me transporta al pasado unos 30 años atrás 🤪🤪🤪 Madre mía, como me divertí y me la pasé bien en esa época 😂😂😂

Hoy me he levantado, dando un salto mortal 🎶🎶

Echando un par de huevos a mi sartén.

Dando volteretas, he llegado al baño

Me he duchado y despilfarrado el gel,

porque hooooy algo me dice que voy a pasármelo bien 🎶🎶

Fantástico, me encanta comenzar el día con esta actitud 🎶🎶🎶.

Confiar en el proceso ✨✨✨

La meditación de hoy y la práctica de yoga me han hecho reflexionar y quizás resuene en mucho de nosotros. 

A veces, la vida nos parece no tene sentido. Caminamos entre dudas, con el alma inquieta, preguntándonos si vamos montando en el vagón correcto del tren 🚉 en el camino correcto.

Y de repente, un susurro en forma de voz nos dice confía en el proceso. 

Confiar en el proceso es rendirse sin rendirse. Es dejar de controlar cada paso, no por resignación, sino por fe.

Es comprender que hay un propósito mayor en marcha, incluso cuando no lo vemos con claridad.

En el poema para un alma perdida.

Hay una estrofa que dice: 

“Contémplalo con ternura y acéptalo cual tal es y deja que prosiga marchando sobre sus pies. No olvides que él está guiando su plan de vida ese que le armó su alma al preparar su venida”

Cuando confiamos en el proceso, nos alineamos con algo más grande que nuestra lógica, nos alineamos con la sabiduría divina, con el tiempo sagrado, con el plan que aún no se ha revelado, pero que ya nos habita.

Yo todos los días, agradezco por la persona que soy por lo que tengo, por lo que recibo y por todo lo que falta por recibir lo bueno y lo malo.

Porque de las cosas malas que me han pasado y los errores que he cometido en mi vida, me han convertido en la persona que soy, siempre me han dejado una enseñanza de vida. 

No se trata de quedarnos quietos esperando que todo se resuelva. Se trata de caminar, quizás con un poco de miedo, pero sabiendo que cada paso es guiado.

Que incluso los errores tienen sentido. Que cada caída es una enseñanza. Y que lo que hoy parece confuso, mañana será claridad.

La confianza no es ausencia de dudas. Es elegir la paz por encima del control.

Es mirar al cielo, respirar hondo, y decir “Aún no entiendo todos lo que está sucediendo, pero sé que estoy siendo guiada y para mí eso es suficiente “

Feliz comienzo de fin de semana🌱 🌿🍃✨✨✨

5 de septiembre 2025

Confiar en el proceso ✨✨✨✨

Cuando yo comencé en el periodo de prueba de 15 días en Plenamente en febrero de este año. Yo comencé con el reto renacer.

Esta práctica fue la que me incentivó hacerme miembro de Plenamente.

Cuándo Diosito dijo salgan los que van a amar un reto, yo fui la que salió con la bandera 😂😂😂 con la frente muy en alto, diciéndome a mí misma, si Jesus pudo caminar por encima del agua, yo también puedo hacer todo lo que me proponga.

Hoy me tropiezo de nuevo con la misma práctica 😳

Y me doy cuenta que he progresado muchísimo desde la última vez. Que para hacer esta práctica perfecta como la ha hecho la maestra, definitivamente hay que ser un avatar en la práctica del yoga.

Definitivamente, la frase de hoy es Perfecta.

Confía en el proceso la práctica hace al maestro.

Espero que la próxima vez que me tope con esta práctica, pueda decir que me he convertido en la aprendiste del el avatar.

Feliz comienzo de fin de semana ✨✨🌱🍃

5 de septiembre 2025

Confía en el proceso ✨✨✨

Hermosa mediante me a dejado con un sentimiento de que todo va a estar bien ✨✨✨

practica la presencia ✨✨✨

El arte de la presencia, es un cálido susurro que ni el tiempo, ni la ausencia pueden borrar. 

Estar presente es estar aquí y ahora, con todo el ser.

Es poner el cuerpo, la mente, el corazón y el alma, en todo lo que se hace.

 Es tener una atención plena en todo lo que se hace segundo a segundo. 

A veces cuando observo al niño jugando con alguna figura en su dormitorio, o tocando el piano y cantar ver cómo se abstrae totalmente en el momento en su ahora, el corazón se me llena de gozo y me dijo a mí misma, que afortunado es.

El vive en el momento presente en el ahora. No vive ni en el ayer, ni en mañana. Como muchos de nosotros.

Él disfruta cada segundo de de su momento presente eso es digno de envidiar. 

Es un don que a muchísimos de nosotros, nos gustaría tener.

 Para él niño eso solamente es una bendición de Dios.💫✨💫✨ 

Hoy hemos ido a la emergencia se cayó en un moto Papín en el colegio y se ha roto un dedo de la mano, ya estamos en casa, pero lo que pasó esta mañana se quedó en esta mañana.

Ahora él está disfrutando de su ahora de su momento presente es increíble.

Eckhart Tolle dice que para caminar hacia la presencia hay que practicar la autoobservación de nuestro estado emocional y mental, y liberarnos de los conflictos internos, las tensiones, las jugadas de nuestro ego. 

Hoy elijo respirar, observar y vivir mi momento presente como un niño, sin conflictos, sin tensiones y sin un ego que me quiera atrapar en sus juego.✨✨✨