Hola Johanna 😃

Qué bonito, el trabajo que haces, yo tengo una pared de mi sala llena de esos mándalas. Los aprendí a hacer, cuando era una niña y hace un par de años en un ataque de estrés. Los comencé a hacer de nuevo para encontrar equilibrio en mi cuerpo, mente y alma, y me ayudaron un montón es una forma muy bonita de desestresarse y compartir la ansiedad y controlar nuestros pensamientos por medio de la creatividad.

Qué bonito que hayas encontrado tu Dharma. Después de haber tenido una depresión profunda, a veces hay que tocar fondo para volver a renacer.

Gracias por compartir ese trabajo tan bonito con todos nosotros. Un abrazo guapa 🧡✨✨✨

13 de agosto 2025 🟡

Hoy he hecho la práctica con el audio 528 Hz 💛de fondo durante toda la práctica que me ha encantado un montón 💫 conectando de una manera muy especial, con una luz dorada✨✨ la he empatado con la meditación 🧘🏽‍♀️ que está en el calendario de hoy. Me he quedado un poco más, ( no sé cuánto ) después de la meditación guiada, escuchando solamente el audio en posición meditativa.🟡

Y me he quedado sin palabras para describir, lo que siento en estos momentos solamente puedo decir. Gracias Gracias Gracias 🙏 💫💫💫

12 de agosto 2025 🟠

Después de dos dias de descanso y ya en la comodidad de mi hogar 🏡 he realizado esta clase, después de haber caminado 45 minutos en mi cinta para caminar que extrañaba un montón (ya me estaba engarrotando de nuevo 🤦🏽‍♀️) y me estaban comenzando a doler de nuevo las caderas, pero quedé como nueva 😃

La clase de hoy me ha encantado 🥳. La he realizado con muñequeras y tobilleras de un kilo, cada una 💪🏽 me hacía falta entrenar mi cuerpo con un poco de peso, no lo hacía desde que comenzaron todas las vueltas de las vacaciones de verano. Feliz de qué se acabaron ya 🤪🤪🤪 El jueves comienza el niño en el colegio de nuevo y yo a mis rutina mañanera.

Un abrazo y feliz martes para todos 🧡✨✨💫💫💫

Hola Isabella 🤗

Gracias por contarnos un poquito de ti 😃 ahora sí, que me pusiste muy feliz 🙃 A mí también me encanta bailar y moverme el esqueleto, es una forma muy bonita de conectar con el cuerpo y el alma.

Yo sigo una chica en el YouTube, donde ella comparte danzaterapia (Chakras healing) y me encanta 😊 de vez en cuando hago sus clases por las tardes.

Y buen aquí voy yo, con mi propuesta, sería fantástico tener clases de danza terapéutica en Plenamente, ya se lo había comentado una vez con Anabel y me dijo que la idea le parecía genial (ya tenemos la maestra 🤩) sería fantástico y muy bonito poder conectar con tu creatividad, te mando un abrazo hermosa, y ojalá que mis sueños se haga real 🙏 💫✨✨✨

Hola María Teresa Aún no las han publicado 😅

Sólo están esas que tú acabas de nombrar las otras, no están todavía.

Feliz comienzo de semana guapa 🧡✨✨✨

Feliz Vuelta al sol número 26 Annie 🌞💫que el universo siga derramando millones de bendiciones sobre ti y todos tus seres queridos.

Un abrazo 🧡✨✨✨

9 de agosto 2025 🟣

Madre mi Anabel !! me he quedado sin palabras, que práctica más bonita 🙏

He conectado desde el principio de la práctica con Ajna Chakra 🟣 conectando de una manera muy sutil con la respiración y las posturas💫💫

Durante la meditación era como si una nube de color, lila intenso bailara, rodeando todo mi cuerpo con movimientos muy sutiles.

Me siento como si me quisiera comer el mundo 🤩

Gracias por ser ese rayito de sol en este viaje llamado vida ✨✨✨✨

8 de agosto 2025 🔵

Aunque la clase de hoy, haya sido una clase de pilates, yo la he realizado como si fuera una práctica de yin yoga conectando con Vishuddha chakra y con la respiración Ujjayi, he realizado la práctica, prácticamente toda con los ojos cerrados conectando y visualizando 🔵

He empatado la práctica con la meditación para Chakra Vihuddna. Que está en la colección de Yoga & Meditación para los 7 Chakas.

He podido conectarte de una manera muy bonita con el chakra garganta, durante la práctica y la meditación. Enfocando una Luz de color azul.

Puedo decir que he quedado con un sentimiento de frescura y libertad 💙

Algo que he podido notar durante esta semana que hemos trabajado con los chakras. Es lo importante de tener una intención, cada que nos sentamos en la esterilla para hacer nuestras prácticas más especíal 💫💫💫 . Yo en particular puedo sentir la diferencia.

Gracias Anabel 🙏por esta fantástica semana, lleno de colores 🌈 ✨✨✨💫💫

7 de agosto 2025 🟢

La práctica de hoy, me ha parecido preciosa. He

Conectado desde el principio con Anahsta chakra💚

Conectando de una forma muy especial, con las posturas y la respiración 💚 ( estaba yo en otro planeta 😅) en la posturas, no recuerdo cómo se llama, es la que entrelazamos las manos por detrás, nos inclinamos hacia delante un equilibrio hacia atrás, devolviendo la pierna hacia delante, casi me caigo en ese momento, mi mente estaba totalmente en blanco. Estaba tan conectada que perdí mi concentración.

La relajación final me ha parecido muy especial he conectado con rayos de luz verdes 💫💫, me ha dejado con un sentimiento de mucha gratitud, amor y paz.

Al terminar la relajación, y al momento de abrir mis ojos, mire el video y al ver, Anabel tuve un sentimiento muy extraño y se me cayeron las lágrimas..

He conectado la relajación con la meditación que está en el calendario del día de hoy. Una meditación muy bonita, me encantan las meditaciones donde se puede compartir la luz con nuestro seres queridos y las personas y seré vivo que tenemos a nuestro alrededor, el planeta y el universo entero me deja un sentimiento de renovación. ✨✨✨✨

Gracias Anabel, esta práctica es como esas perlas que están escondidas en el fondo del mar.

Gracias 🙏 por incluirla en este calendario

Un abrazo 🤗💚✨✨✨✨

6 de agosto 2025 🟡

Hoy he arrancado la clase después de haberme sentado cinco minutos ha conectar con la respiración y afirmaciones positivas para el chakra Manipura ( plexo solar 🟡)

La clase de hoy me ha gustado mucho, ha sido todo un reto 💛 para mí, esta clase ya la había hecho antes, en mayo, cuando hicimos el calendario de fuerza y flexibilidad.

Pero puedo decir que me parecen dos clases totalmente diferentes, la vez pasada estaba haciendo la clase concentrada en obtener fuerza 💪🏽 esta vez conectar con una energía y me ha costado un montón 🟡

He realizado toda la clase de una manera muy fluida, conectando con la respiración y los ejercicios

Creo que mañana me van a doler mis abdominales 😅 también he sudado un montón 💦💦💦

He durado 3:55 Durante la plancha no estoy en casa y la estrella que estoy usando, no me ayudaba absolutamente para nada, se me deslizaba lo antebrazos todo el tiempo porque sude demasiado durante toda la clase.

Feliz Miércoles ✨✨✨✨