Esta práctica es una bendición para los días en que el cuerpo demanda descanso pero otra fuerza muy intensa quiere conectar con la práctica. Este es mi caso hoy, me encuentro fatal, a duras penas me puedo levantar, pero necesito reconectar con mi cuerpo de una manera muy suave ... Esta es la práctica ideal ... Te lo agradezco muchísimo Anabel, el que hayas pensado en los "bajones", bien físicos, o emocionales, claro que ambos están íntimamente relacionados.

Hecho fascinante Carolina; gracias por compartir.

Lo mejor de la clase, la sonrisa, y la risueña risa de Anabel ... encantadoras, y contagiosas ... así es faltar soltar ... y sonreír. Muchas gracias Anabel.

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas Yo estaba con la otra app de Anabel, y me incorporé justo al principio

NO HAY RAYITAS DEBAJO DE LA CANTIDAD. En cualquier caso, se debe de corregir la info, lla cantidad correcta debe de aparecer, junto a la fecha de renovación. Gracias

Isabella, te acabo de mandar un mensaje privado en relación con el tema. Gracias.

Qué mensaje tan simpático; la verdad es que eres muy afectuoso, y escribes con mucha gracia; infinitas gracias ... 🧜‍♀️💥💃

Genial, genial práctica... y el Masaje Final, Sublime! Muchísimas gracias Anabel.

Hola Sonia: siento lo que te está pasando. Mi repuesta:

1. REMEDIOS

-- Mantener siempre la rodilla "calentita" (=cubierta) sobre todo durante el ejercicio.

-- Usar linimento. Yo uso TRAUMEEL, de venta en las farmacias. Producto homeopatico. Principal ingrediente, ARNICA.

-- También calentar las rodillas, de pie, hacer movimientos circulares a la derecha (32) y luego a la izquierda (32).

Este ejercicio  lo aprendí como calentamiento previo cuando practicaba Tai Chi, Y TODAVÍA LO HAGO ANTES DE CUALQUIER TIPO DE EJERCICIO.

2. EJERCICIO RECOMENDADO:

Tumbada, TENSA el MUSLO de la pierna con problmas de rodilla, por varios segundos, y RELAJA. Hacer varias repeticiones. (Práctica aprendida en el Hospital de la ciudad de Marín, Calfornia, USA, durante mi trabajo de intérprete, en Rehabilitación).

Hay varias rutinas de yoga / pilates que te ayudarán, pero voy a pasar el relevo a Anabel y a su equipo.

Te deseo que mis consejitos te ayuden, y que tu rodilla se fortalezca.

Un abrazo 💥

Adri G Hola Adri, tu manera de expresarte refleja, muy dramáticamente, tu sensibilidad, y tu alma de poeta. Qué bien expresas tu estado de ánimo ... Estoy segura, de que en estos momentos ya estás cruzando, o ya has cruzado, el umbral de la zozobra. Bienvenido a la Luz! Un fuerte abrazo.

Genial, genial! Me encantó. Exigente, requiere gran concentración, pero es bien completa, y se trabajan mucho las caderas, una de mis zonas más vulnerables. Muchas gracias Anabel por esta clase tan genial!