Hola Claudia a mí lo que me funciona es una clase de yoga que no sea con ejercicios muy desafiantes o muy intensa; por otra parte meditar te producirá dicha una vez realizada , aunque conviene ser constante con la meditación, hacer algún deporte que te guste ; yo tengo la suerte de no sufrir bajones o muy rara vez, pero eso que te indique a mí me funciona. Ten presente que esa tristeza viene de la mente no de ti. Un saludo

Hola, suena atrayente y fascinante, este mundo de los chakras

Hola Pilar , yo en junio que tuve que ir a Grecia a trabajar me llevé el mat si o si , lo tenía clarísimo, es el mat con el que practico habitualmente. Yo me lo llevaría en la maleta le haces un huequin a lo largo y listo

Hola Comunidad, este ha sido mi lugar de práctica hoy día; es un hotel dónde estoy hospedado en Los Balbases - Burgos por motivos de trabajo. Como veis tuve que hacer un apaño, separando las camas para tener un poco más de espacio. La práctica ha sido uno de los días del reto, que voy atrasado si, si, 🙌🤷

Hola a mi me llegó hacia las 9; pero llegar llego si

Hola Anabel, yo la estoy llevando bien las sesiones están siendo equilibradas con días suaves y otros intensos; por otra parte las clases como siempre estupendas ; también me gustan mucho las citas de savasana. Las cartas me gusta leerlas después o por la noche con calma que tienen profundidad

Hola Anabel, a mi me gustan tus vlogs, se ve tu lado más humano y coincido contigo en tu forma de sentirte al dejar de hacer las cosas que a uno le sientan bien; pero centrándonos volvemos a ellas y recuperamos el equilibrio. Hoy he empezado el reto, a ver si consigo constancia porque este año en lo profesiónal está siendo muy caótico y cambiante para mí y algo me afecta.

Hola Anabel, hoy el cuerpo pedía algo suave con ejercicios de flexibilidad y no muy larga y la he escogido. No me he equivocado. La clase estupenda como siempre

Hola Anabel, hoy ha supuesto la vuelta a la práctica tras unos dias enfermo por Covid, ya recuperado y ya empiezo a no tener cansancio. El camello me sale, la otra postura que creo que es la rueda, aún no me atrevo. Pero ha estado estupenda la clase

Hola Carmen, dristhi es el punto de enfoque, hacia donde diriges la mirada. Tener un punto de atención en la asana refuerza alcanzar la quietud de la mente que se logra a través de la asana.