Así es bonita, poquito a poco… seguiremos metiendo la pata. Lo importante es darnos cuenta y frenar 🩷🫂

Ayyyy amo lo de “apapacharse” Me lo enseñó una amiga mía que vive en Miami! Claro qué sí, bonita! Yo estoy atravesando una racha complicada, estoy en proceso de digerir muchas cosas y me está costando muchísimo retomar mi rutina. Todo lo que fui a resolver está resultando “mucho” y la verdad, no esperaba quedarme tan bloqueada y bajita como estoy. ¿Y sabes qué? En lugar de ser dura conmigo misma, o exigirme mucho, estoy apreciando cada cosita que hago, me digo “gracias Nere”, y cuando me noto pochita me repito “te estás recuperando” “estás haciendo la digestión” “recuerda todo lo que has resuelto en un mes!” Que parece mentira todo lo que hice en un mes, Zyanya. Hay muchas formas de apapacharse 🩷🫂 Darnos tiempo y ser agradecidas con nosotras mismas, tenernos paciencia es una forma de amor a nosotras mismas que merecemos. Porque siempre se me exigió mucho, yo mal-aprendí a exigirme muchísimo y a ser realmente dura conmigo misma. Y en cuanto esta parte de mí aparece, sobre todo en los momentos en los que estoy como ahora, le digo: “No gracias, no te necesito, ya no me haces falta” Le hablo con cariño a las partes de mí que acuden y no deseo porque no me hacen bien. Besotes y muchas de nadas 🩷🫂

Carolina Nørgaard 😂😂 me reí mucho Carolina porque yo tengo YouTube normal y es un rollo la burrada de anuncios que añaden. Cuando encontré a Anabel, probé otras clases y sí, muchas tenían anuncios entre medias, lo cual me hacía abandonarlas, obvio. Las de Anabel no tenían anuncios interrumpiendo, pero cuando vi lo de la app no me lo pensé ni dos minutos. Todo ese ruido antes y después de una sesión? No lo soporto.

Qué belleza de respuesta, Anabel 🩷🫂

Gracias a tí 🩷🫂

Mil gracias por la recomendación, Carolina. Uyyyy… ¡ojalá hubiera estado de vacaciones! No, nada más lejos de eso. He estado apagando fuegos. Pobrecita esterilla 🙈

Sí, hago como tú. Me gusta añadir a las respiraciones una frase, la que necesite en ese momento en particular, y la repito pausadamente. Yo medito caminando, en el metro… en medio del bullicio, en situaciones de trabajo que me incomodan. Es en situaciones ruidosas o de elevado estrés cuando me doy cuenta de cómo bajan mis revoluciones. No siempre medito sobre el matt en posición.

Abrazos 🫂

¡Ayyyy qué belleza! Me da penita no haber podido hacer este reto. Leo todos vuestros posts y comentarios y tiene una pinta ESTUPENDA. Ojalá lo incluyan en la plataforma.

Hola Carolina, créeme que te admiro porque estás escuchándote 🥰tienes muchas ganas (esto es súper bueno) y, créeme… has hecho muuuuuucho más que yo 😅 Sé que compararse es absurdo, te lo digo para animarte 🫂

Yo llevo desde el 20 de mayo sumergida en un caos… y, bueno, hago lo que puedo. No soy superwoman 🦸🏼‍♀️. Si te soy sincera, no tengo muchas ganas de actividad física porque he pasado un mes resolviendo fuegos, literalmente, situaciones muy complejas, una detrás de otra, sin parar y viajando. Me he llevado la esterilla a todas partes (la gente en los trenes me miraba raro 🤣) y sí he hecho algunas clases de yoga y de pilates, sobre todo al principio. Llegó un momento en el que por falta de sueño y el calor que hace en España (al que ya no estoy acostumbrada) y con tantos líos, no pude seguir, y ahora que he resuelto mucho, y estoy de regreso en casa, me está costando un montón volver a la rutina. Rutina = meditación, muchísimo trabajo, casa, familia, ejercicio, vida social. Y mi apartamento es de todo menos tranquilo porque es pequeño y tengo a una persona anciana hospitalizada a domicilio. Tengo 4 personas entrando y saliendo a diario, a la hora que pueden. Me siento como “invadida” y ya llevamos así un año y medio. Desgasta. Si no practico súper temprano o tarde, no tengo ni dónde poner mi esterilla.

Lo que más he practicado ha sido Yoga Nidra. ¿Lo conoces? Yo no sabía de su existencia y me está encantando. Con todo el estrés y la incertidumbre que estoy viviendo me relaja mucho y me ayuda a procesar muchas emociones. Y puedo hacerlo, aunque sé que no es lo ideal, tumbada en la cama.

Ahora empiezo a sentir la necesidad de estirar, así que esta tarde haré una clase larga de yoga o pilates de flexibilidad ☺️Comienzo a notar rigidez.

A mí me encantan los calendarios que nos organiza Anabel. Si puedo hacer alguna clase, la hago. Todavía no he logrado completar ningún reto. Mi vida es caótica y sé que algún día todo esto pasará. Estos años cuidando a todos nuestros mayores a la par que cambiar de país, de trabajo y otras cosas, están siendo desgastadores.

Carolina, de veras, creo que lo estamos haciendo muy bien porque estamos escuchando a nuestro cuerpo, respetándolo. No estamos en modo inactivo. Y tenemos muchas ganas.

Gracias por compartir la clase ¿tiene mucho nivel? Aún estoy aprendiendo sobre los distintos tipos de yoga que hay. Sigo liándome 🙈

Besotes campeona 🎉

Anabel Otero Oh Oh, llego tarde. Está todo completo. Bueno, de todas formas no vivo en España y sería muchísimas horas de coche o bien viajar hasta Tarragona o Barcelona y luego alquilar coche, imagino. Sería carísimo para mí. Me encantaría poneros carita y conoceros en persona. A ver si mi chico se apuntanen algún momento, a él no le importa hacer mil horas de coche del tirón. 👋 Marc no practica yoga ahora pero tiene algunas nociones y es muy deportista y flexible, seguro que está mejor preparado para las clases que yo 😂😂😂 ¡DISFRUTAD! 🩷

Oleeeeeee, enhorabuena Carolina! 🎉