Hola Helena, bienvenida 🩷🫂

¡Ánimo, Mar! Eres muy, muy valiente. Conozco de primera mano las dificultades de salud y te oigo, alto y claro. ¿Sabes? Yo no conocía el Yoga Nidra, lo he descubierto con Anabel y, cuando necesito relajarme y recargarme profundamente sin movimiento es… es perfecto. Comprendo que haya días que te cuesta infinito… por eso, si no lo has probado nunca, tal vez te guste. Es una forma de meditación muy profunda que en momentos así a mí me ayuda infinito. Te mando un abrazo súper algodonoso y mucho cariño. Estamos aquí contigo y donde quiera que estés. Besotes preciosa 🩷🫂🌱

Wowwwwwwwwww enhorabuenaaaaa 🎉

Así es bonita, poquito a poco… seguiremos metiendo la pata. Lo importante es darnos cuenta y frenar 🩷🫂

Ayyyy amo lo de “apapacharse” Me lo enseñó una amiga mía que vive en Miami! Claro qué sí, bonita! Yo estoy atravesando una racha complicada, estoy en proceso de digerir muchas cosas y me está costando muchísimo retomar mi rutina. Todo lo que fui a resolver está resultando “mucho” y la verdad, no esperaba quedarme tan bloqueada y bajita como estoy. ¿Y sabes qué? En lugar de ser dura conmigo misma, o exigirme mucho, estoy apreciando cada cosita que hago, me digo “gracias Nere”, y cuando me noto pochita me repito “te estás recuperando” “estás haciendo la digestión” “recuerda todo lo que has resuelto en un mes!” Que parece mentira todo lo que hice en un mes, Zyanya. Hay muchas formas de apapacharse 🩷🫂 Darnos tiempo y ser agradecidas con nosotras mismas, tenernos paciencia es una forma de amor a nosotras mismas que merecemos. Porque siempre se me exigió mucho, yo mal-aprendí a exigirme muchísimo y a ser realmente dura conmigo misma. Y en cuanto esta parte de mí aparece, sobre todo en los momentos en los que estoy como ahora, le digo: “No gracias, no te necesito, ya no me haces falta” Le hablo con cariño a las partes de mí que acuden y no deseo porque no me hacen bien. Besotes y muchas de nadas 🩷🫂

Carolina Nørgaard 😂😂 me reí mucho Carolina porque yo tengo YouTube normal y es un rollo la burrada de anuncios que añaden. Cuando encontré a Anabel, probé otras clases y sí, muchas tenían anuncios entre medias, lo cual me hacía abandonarlas, obvio. Las de Anabel no tenían anuncios interrumpiendo, pero cuando vi lo de la app no me lo pensé ni dos minutos. Todo ese ruido antes y después de una sesión? No lo soporto.

Qué belleza de respuesta, Anabel 🩷🫂

Gracias a tí 🩷🫂

Mil gracias por la recomendación, Carolina. Uyyyy… ¡ojalá hubiera estado de vacaciones! No, nada más lejos de eso. He estado apagando fuegos. Pobrecita esterilla 🙈

Sí, hago como tú. Me gusta añadir a las respiraciones una frase, la que necesite en ese momento en particular, y la repito pausadamente. Yo medito caminando, en el metro… en medio del bullicio, en situaciones de trabajo que me incomodan. Es en situaciones ruidosas o de elevado estrés cuando me doy cuenta de cómo bajan mis revoluciones. No siempre medito sobre el matt en posición.

Abrazos 🫂

¡Ayyyy qué belleza! Me da penita no haber podido hacer este reto. Leo todos vuestros posts y comentarios y tiene una pinta ESTUPENDA. Ojalá lo incluyan en la plataforma.