Muchas gracias, Fani, preciosaaaaa. ¿Agradecida yo? siempre. Celebro hasta lo más chiquito y es algo que me mantiene positiva: en la calma y en la tormenta.

En 2025, un año que ha sido muy complejo para mí, practicar a diario Gratitud y Aceptación Activa me han ayudado inmensamente. Durante cuatro meses, en los que apenas pude hacer una sesión de yoga o pilates activos, hice mucho Yoga Nidra y meditación. Me descargué muchas sesiones y estuviera donde estuviese, ¡ea! Hasta en los trenes he hecho meditación con tres desconocidos alrededor de una mesa y he viajado de aquí para allá con una esterilla fina, que no pesa nada. Ahora recuerdo que también hice yoga terapéutico y probablemente pilates terapéutico. El resultado es impresionante. Mi hermana pequeña me decía ¿pero cómo estás tan templada con la que no está cayendo? Cuando me veía practicar me decía que qué hago. Le he recomendado como un millón de veces todo lo que yo practico y me dice que no. Es una adulta. Yo más no puedo hacer para ayudarla a gestionar su malestar.

Ayer hice tres sesiones de Yoga Nidra, Fani. Tras una llamada muy dura. Y me ayudaron infinito.

Que el cerebro tiene plasticidad es un hecho que podemos comprobar cada un@ de nosotr@s entrenándolo. Y como tira del cuerpo y viversa… pues ayer ejercité la mente y hoy ya veremos qué pasa.

Si puedo ir a la fiesta feliz y si no pues… agradecida de estar, sin más.

Besotes, besotes a la peque también y feliz entrada de año Fani querida 🩷🌱🙏

Hola, Estela, bonita. Te escribiría lo mismo que le escribí a Carolina… ahí está en el comentario que me ha dejado. Aceptación activa y pa’ lante. Los 39 de fiebre que alcancé ayer me tumbaron. Yo que tengo una temperatura de unos 35.5 y hasta menos… soy como las lagartijas 😂 Cuando estaba en 37 Marc me decía: nahhhh no tienes fiebre. Yo con 37 ya estoy KO y con 38 parecía una olla a presión… un calor 🔥 Me pasé el día en la cama y del aburrimiento me mudé al sofá y 🤣🤣🤣 Me decían: ¿y eso? Y yo: el deporte de hoy… mudanza de la cama al sofá que ya me aburrí de ver el techo. Me quedaba frita todo el tiempo, sentada. Y el sofá que hay aquí es incomodísimo, el nuestro lleva cinco años en un guardamuebles 😂 pero bah… lo mismo me da que me da igual.

Creo que lo que más me incomoda es no poder dormir bien. Si me tumbo del todo, es apoyar la cabeza y empezar a toser.

En fin… a ver qué pasa hoy.

La Manduka ni siquiera la he desenrollado. Es preciosa. Es un modelo de esterillas “no perfectas” las más ecológicas que tienen. Más larga y ancha. Me sorprende porque pesa lo suyo. Es de un azul profundo divino. También cogí la cinta para transportarla en tono gris. Y ahí está tras la puerta principal de entrada al salón, en horizontal, esperándome. Ya os contaré. No tengo prisa.

No pude trabajar ayer, a ver si hoy consigo hacer algo y recuperar lo imprescindible.

Feliz entrada de año, Estela!!! A ver si puedo dároslo desde la fiesta brasileira 🎉🥳

Gracias por compartir honestamente tu experiencia y como te encuentras Carolina. Te oigo, alto y claro. Yo no suelo pillar virus 🦠 porque me dijeron que mi grupo sanguíneo es muy resistente, pero mira… la medicina no es una ciencia exacta. El cuerpo tampoco lo es.

Cuando mi hermana llegó tosiendo pensamos que no era un virus porque ella tiene una enfermedad autoinmune que le genera rinitis y reacciones alérgicas extrañas. De modo que, que tosa o estornude o ande son sus Kleenex es algo “normal”. No tenía una tos rara.

Pero ya ves: ella ha mejorado y Marc y yo estamos como si nos hubiera pasado un tractor por encima 🙈 No veía así a Marc desde hace uffff muchos años. Él tiene un sistema inmune casi que a prueba de bombas. Cuando nos mudamos aquí, como él, aún siendo de aquí, se marchó con 21 años y siempre ha vivido en climas cálidos, lo pasaba mal con el frío y sobre todo siendo un frío húmedo. Hizo un curso de tres o cuatro días de algo que se ha puesto muy de moda pero que entonces no lo estaba. Se ha vuelto inmune al frío y al calor. Se adapta a ambos que es increíble.

Algún día quiero hacer ese curso. Es caro, muy caro. Sólo lo hacen aquí un par de veces por año, o así era la última vez. Y las plazas son muy limitadas.

En fin… yo ayer estuve en la cama 🛌 cosa que detesto, con 39 de fiebre. Encefalograma plano.

Mi hermana que es doña estrés me llamó con pésimas noticias e hice tres sesiones de Nidra para “limpiarme” de su negatividad emocional 😂 Le da igual si estás enferma o tienes algo importante. Te llama, se desahoga, se queda tan ancha pancha y yo absorbo. Y la verdad, no era el momento. Pero bueno, como tú has hecho: meditación.

A lo mejor hoy algo alguna sesión de cama, muy suavecita, pero estrenando mi Manduka que ya llegoooooooo. Al final me autorregalé un modelo que es más largo y más ancho y tan ecológico que te dicen que no la midas porque no son “perfectas” No recuerdo qué modelo es. Y es muy oscura, un azul profundo divino.

Hacemos lo que podemos preciosa. Yo me vacuné de la gripe A y B de la época y mírame 🤣 Pillé la Gripe A en enero y lo pasé, vamos, una fiesta de una semana en cama y semanas para recuperarme. Y me dije: me vacuno porque es la primera vez que la cojo y la última. Y ya ves.

Yo que me pongo mascarilla cuando el metro está a tope y te tosen encima 🤷‍♀️

Los virus, virus son, cariño. Son muy listillos. A mi hermana no le ha pegado ni la mitad de fuerte que a nosotros.

¿Podré ir a la fiesta brasileña de fin de año que tenemos? Ni idea. Tampoco quiero contagiar a nadie. A mí me encantan los rouge à lèvres 💄 muy intensos, animan mi piel pálida… Me parto de risa imaginándome aplicándomelo. Si ya me cuesta escribirte jajajaja ¿atinaría? A saber…

Yo ayer tenía que haber trabajado y no pude, pero bueno… una acumulación más. Lo acepto.

Creo que aceptar es lo que mejor me va para recuperarme. No te fustigues con que no has aprendido a escuchar a tu cuerpo. Pero si lo haces ¡muy bien! Aceptación va a ser mi motto en 2026. Una aceptación activa, no pasiva. Una aceptación en la que me respeto y a un mismo tiempo me pongo desafíos. Y voy de poco a poco.

Feliz entrada de año Carolina! Podemosssssssss! 🩷🥳🌱🙏

Me apunto. Estoy mala, debe de ser un virus, haré lo que pueda. Mi hermana ha venido estas navidades. Es vegana estricta y le encanta cocinar así que detox - sificada ya ando 😂 No hemos comido en exceso ni bebemos o nada más. Por aquí somos muy sanitos. Hoy tenemos una fiesta en casa de amigos brasileños por fin de año. Espero que podamos ir, porque llevamos tres días muy KO, menos mi hermana que vino con el virus y se ha desecho de él y nos lo ha pasado 😂 Tengo muchas ganas de ir a esa fiesta pero si no se puede lo aceptaré.

Feliz entrada de año familia 🎉🥳🩷🌱🙏

Amo esta sesión. Medito nada más levantarme y tengo problemas para hacerla y no quedarme dormida a ratos. No es dormida exactamente, me relajo tanto que no te escucho, estoy presente pero no sigo muy bien las instructiones. Alguna recomendación? Gracias 🙏🌱🩷

Y la hierbabuena? 😉

Bravo Claudia! A ver cuándo siento yo semejantes cambios 😇 Sí me noto más flexible, pero no he podido practicar con regularidad hasta ahora aunque llevo el mismo tiempo que tú aquí. Me alegro infinito por tí. Bravo, bravo y bravo!

Divino. Yo de momento, no tengo un rincón así. Siempre medito y practico en el mismo sitio pero nunca he podido hacer algo así: tuve un hospital en casa instalado durante 4 años. La verdad… ni se me había ocurrido hacerlo 🙈

He de pasarme por la Biblioteca de la comunidad. Aún no la he abierto porque tengo libros para leer y no me gusta que se me acumulen. Tengo muy poquito tiempo de lectura. Lo miraré. No siempre es sencillo conseguir libros en español para mí… a lo mejor Carolina Nørgaard ¿cómo o dónde compras libros en español? Yo tengo problemas encontrándolos hasta en Kindle.

Ayyyyy me la voy a poner mientras leo ahorita por la mañana. Gracias bonita 😍