Muchas gracias por low consejos, Anabel. He estado una semana totalmente off. Llegué al viernes casi que a rastras. No he conseguido hacer nada de Plenamente. Lo lamento. Me he tenido que centrar en trabajo y familia. Me han aumentado las horas de clases y reuniones y estoy trabajando en el lanzamiento de una nueva serie de pinturas. Voy a aplicar lo que me dices a partir de mañana, ¡te lo agradezco no sabes cuánto! Sí, mejor algo que nada. Voy a buscar las clases que me dices filtrando y crearme un horario personal para esta semana que viene. A ver qué tal voy montando mi propio calendario.

Vivo en un sitio con muy poca luz. El cambio de verano a invierno no me cuesta pero el de invierno a verano, sí, me cuesta mucho desde que me mudé. He hecho lo que siempre nos dices: escuchar a mi cuerpo. Me pedía descanso y “me he tomado la semana” He hecho meditación pero no yoga ni pilates.

Besotes 🩷🙏

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Impresionante, meditar guiada por tu voz es una experiencia increíble. Tengo una app que es sólo de meditación, son en inglés y es muy buena, pero tus meditaciones son muy diferentes y me encantan. Gracias 🩷🙏

Hoy he estrenado mi banda 🥳 Me he sentido muy descoordinada Anabel Otero Soy principiante y entre la pared, la banda, la respiración, yo que me alejo de la pared 🤪 Necesitaré repetir la sesión hasta conseguir que fluya. Levantar la pierna en los primeros ejercicios sin doblar el codo de la mano que apoya en la pared se me ha hecho imposible, ¿es todo esto normal? Me ha encantado 🤩porque soy muy alta y, como la gente solía ser más bajita que yo, desde niña me echaba hacia delante para escuchar y lo mismo de adolescente. Tengo los hombros como echados hacia delante y voy al fisio de vez en cuando para que me de ejercicios y corregir. Es una mala postura que a muchas personas muy altas se les queda impresa en los hombros y forma ya parte de nosotros y es complicada de corregir. De hecho, tengo una banda de corrección postural que utilizo a veces cuando estoy muchas horas delante del ordenador o pintando de pie. Me la dio mi fisio por si a alguien le interesa. No se puede usar todo el tiempo porque hace trabajar mucho el torso. No es “relajante” como las fajas de espalda-cintura. Que, por cierto, no se debe abusar de esas fajas ni de los collarines porque la musculatura de esas zonas se atrofia. La banda que tengo yo y que utilizo a veces es otro cantar. Bueno, que me he alargado mucho. Mil gracias Anabel y espero que disfrutéis de la clase. Besotes 🩷🙏

Gracias por todo el trabajo que hacéis Anabel, por supuesto me encanta que lo estén. No ví la encuesta a tiempo 🙈 Es de MUCHA ayuda que haya un calendario porque como la app tiene mucho contenido y tú sabes muy bien cómo “poner un orden coherente” a las prácticas, yo sino me pierdo, la verdad. 🩷🙏

Se pueden hacer durante el trabajo? Porque es una idea BRILLANTE ⭐️

Impresionante 🤩 todo cuanto he sentido. Las visualizaciones me encantan 😍 Gracias y feliz día 🩷🙏

Hola Sonia, muchas gracias por leerme, valorar lo que compartí y contarme cómo te sientes y vives y te creces ante las adversidades. Pienso como tú, lo difícil a veces es darse cuenta cuando estás metida en ello y no tienes la perspectiva externa. Por eso compartir vulnerablemente está siendo un gran aprendizaje para mí. El saber que sí, que reaccionó igual que tú, pero admitir también que hay veces que no lo consigo y necesito un “Cucú” desde fuera que me de un toque y me diga lo que dijiste. Gracias 🙏🩷

Yo empecé con las clases de yoga de iniciación y luego pasé a principiantes. Y aquí empecé a introducir pilates para principiantes poco a poco. Empecé a finales del 2024 y ahora me siento más fuerte, mucho más flexible y equilibrada. Al principio no tenía material. Me hice poco a poco con él porque no me gusta comprar y dejar las cosas tiradas. Poco a poco, ya verás. Yo creo que con que te hagas con una esterilla gruesa (8 mm creo que tiene la mía) es suficiente. Si no eres muy flexible los bloques no son caros. Yo no utilizo. Espero que esto te ayude, de principiante a principiante 😝