¡Buenos días familia! ¿Cómo estáis? ¿Qué tal la fuerza y flexibilidad? Compartid vuestros avances, por favor, 🙏 ¡son MUY inspiradores!

Una pregunta rápida Anabel Otero He escuchado el vídeo donde explicas el calendario. Llegué tarde. Sólo he estado haciendo clases de calentamiento, estiramiento, yoga terapéutico y las clases de flexibilidad (por 3 días) del calendario (la que tocaba). Retomé hace 9 días. Dos clases al día. Quisiera empezar a introducir clases de fuerza por lo que dices en el vídeo y porque siento el cuerpo flojo, pero me da como miedo, no sé por qué. Tengo poco o muy poco tono muscular y soy principiante. ¿He de empezar por la del día 1 del calendario o con la que toca hoy? No sé si están por orden de dificultad.

Gracias 🙏🩷

Retomé las clases hace 9 días, tras una lumbalgia o ciática. Aún no sé qué fue. En fin, al grano: el primer día estaba llena de nudos, rígida como un alambre. Y el segundo, y el tercero… ¡qué dolor sentía al estirar! Hoy me siento muchísimo mejor. Algunos días he hecho doble sesión: calentamiento y una clase del calendario. Me estoy centrando en la práctica de la flexibilidad y ¡madre mía cómo he mejorado en pocos días! ¡Hasta el humor me está cambiando! Creo que mi mente se agarrotó tanto como mi cuerpo. Estar en reposo me creó tensiones en otros puntos, imagino. Y bueno, en reposo no estuve porque mi trabajo demanda cuerpo y ese corsé me salvó un poco. Sigo teniendo cita con un fisio el viernes próximo, pero vamos, que me encuentro ¡mil veces mejor! Empecé con mucho, muchísimo cuidado, y la sesión de hoy la he disfrutado muchísimo. Vuelvo a sentir lo que solía sentir y me gusta. Así que si alguno o alguna está pasando por una etapa de dolor físico o molestias de algún tipo: ¡ánimo! Y os animo también a compartir porque a mí hacerlo me ofreció apoyo y muchos buenos consejos de vuestra parte. Todos aprendidos y aplicados.

Muchas gracias comunidad, muchas gracias Anabel, ¡gracias a todas/os por inspirarme y por cuidarnos los unos a los otros/as!

Agradezcamos qué bien se siente una/o cuando se siente bien 🙏🩷🌱