Yo no sé las veces que he hecho ya esta clase. Me parece la clase perfecta, no tanto por el contenido que también, sino más por el estilo: una clase corta, potente, directa y al grano, sin demasiadas explicaciones ni pausas, muy efectiva. La hago siempre que no tengo demasiado tiempo pero quiero hacer algo y hoy la he vuelto a repetir!

Y yo por qué no había descubierto antes esta clase? Hoy indagando en la biblioteca de clases de vinyasa he dado con ella y he pensado: creo que ésta no la he hecho nunca. Me ha parecido una clase bastante exigente, diría que de las más exigentes que he hecho hasta la fecha. También es verdad que hoy se ve que no era mi día de los equilibrios y al final ya me temblaban todas mis piernitas. Está clase me ha parecido de un nivel bastante exigente Pero me ha gustado porque hemos hecho posturas que no recuerdo haber hecho en ninguna otra clase.Definitivamente mañana tocará un yin, mi cuerpo necesita descansar 🙏

Bienvenida Sandra! Dices una cosa al final que demuestra que estás en el camino correcto: sé qué me recuperaré y mejoraré tanto física como mentalmente. Nunca lo dudes porque el primer paso ya lo has dado, la mente nos engaña pero tú has empezado a conocerla y al final verás que cuando quiera hacer de las suyas no le harás ningún caso 😉

Qué práctica tan maravillosa Anabel! No recordaba si la había hecho anteriormente pero al escuchar tu gato vaco he recordado que sí 😅 Super completa, presente, maravillosa... Durante la hora y pico que dura no he pensado en otra cosa que en mi práctica. Amo estas prácticas tan completas de hatha yoga, definitivamente son las que más me conectan con mi centro 🙏

Hola Anabel Otero, aprovechando este mensaje me ha surgido una duda porque también me toca renovar la suscripción ahora en diciembre. El precio de lanzamiento no sé mantenía? O me lo estoy inventando? Jajaja puede que me lo esté inventando seguramente pero me sonaba algo y bueno, prefiero preguntarte directamente. Por supuesto no es problema porque la voy a renovar igual 😅🙏

Pues nunca me lo había planteado pero es una buena pregunta! Creo que mi momento favorito de la práctica es cuando inició mi ritual de prepararla: enciendo mis dos velitas, mi incienso y mi lámpara de sal y ya me siento en la esterilla y le doy al play ✨ también me gusta mucho el momento gratitud. Tras finalizar Savasana cuando nos giramos en posición fetal y damos gracias por tres cosas. Hay una que la repito desde hace un año y medio que empecé a practicar 🙏

Madre mía! Había hecho antes ests clase con pesa de 3kg que era la que tenía y bastante llevadera pero hoy????? Hace poco fue mi cumple y pedí de regalo dos pesitas de 5kg, así que hoy la he hecho con pesa de 5kg 💪💪 quién me iba a decir a mí hace años que pediría pesas como regalo de cumpleaños jajaja me tiembla todo pero no entiendo porque me tiemblan más las piernas que los brazos si la clase está enfocado en brazos jajaja quiero más clases con pesa de 5kg! 🙏🤣

Hola Anabel! Amo este tipo de vídeos, te juro que cuando me llega la notificación con el vlog del mes estoy deseando tener 10 minutos o 30 en este caso para sentarme tranquilamente a escucharte/verte. Yo te conocí por YouTube hace ahora un año y medio. Yo hacía pilates ya en casa y por cuestiones personales un día dije quiero probar el yoga y así fue. Me puse una clase en Youtube de alguien random que encontré y recuerdo al terminarla que dije, no me gusta el yoga, prefiero el pilates que siento que es "más deporte" y "hago más". Peeeero yo quería hacer yoga así que al día siguiente volví a Youtube y entonces saliste tú. Desde ese día no he dejado de practicar contigo no un solo día y estoy es real. Llevo un año y medio practicando yoga todos los días. Recuerdo con mucho cariño mis primeras clases contigo en un rincón de mi salón con una esterilla "cutre" que rescate de casa de mis padres. Así estuve unos meses hasta que ya necesitaba más, necesitaba clases más completas, más profundas, conocer más acerca de la filosofía.... Y entonces me uni a Patreon y cuando lanzaste Plenamente creo que debí de ser de las primeras en darme de alta, me hacía tanta ilusión como si fuera mi propio proyecto. Por qué sigo? Pues porque ya no concibo ni vida sin el yoga, la meditación, el yoga nidra .... Contigo y tus prácticas descubrí todo un mundo y una filosofía que he aplicado a mi vida y de verdad que me ha transformado. Muchas veces pienso, ¿Y yo qué hacía antes del yoga? Me gusta mucho de la APP la variedad de clases: según el nivel, partes del cuerpo, nivel de exigencia... Siempre hay una clase que hacer que encaja con lo que necesito ese día. Y no solo es una biblioteca de clases grabadas. Tú cercanía, tu afán por crear comunidad, por cuidar y responder cada comentario, publicar clases nuevas todos los meses... ese mimo creo que es lo que te hace especial. Te esfuerzas en qué entendamos cada cosa y el porqué y eso no suele abundar mucho. Por cierto que cuando empecé a practicar yoga a diario dejé el pilates hasta que lo volví a retomar Contigo este verano pasado y bueno, es que me ha cambiado toda la forma de ser y de entender cada práctica. Antes hacía pilates pues como quien hace cualquier otro deporte no, pues eso, como un deporte o actividad física más por " hacer algo". Ahora? Ahora lo hago de forma mucho más consciente, aplicando todos los principios del pilates y es increíble la transformación del cuerpo de verdad. Amo el yoga pero la precisión, la disciplina y el control del pilates me fascina y creo que juntas hacen la combinación perfecta. Ahora tengo un control en el centro del cuerpo que me encanta, me siento a meditar y antes se me cargaba la lumbar y ahora ya no... En fin, que me enrollo, yo creo que todos llegamos a ti por una necesidad y nos quedamos porque una vez que te descubrimos ya no podemos vivir sin ti! 😍

Hola Rosa! Pues una muy buena opción para no tener que "pensar" es seguir el calendario del mes que en parte está para eso. Clases ordenadas cada día según el objetivo y el propósito. Yo personalmente si la clase del calendario me encaja la hago pero sino busco alguna acorde al tiempo que tengo ese día o a lo que me pide el cuerpo. Ayer por ejemplo si que hice la clase del calendario porque me gustó y me encajo con lo que me apetecía ayer pero hoy como en el calendario no había propuesta de yoga, pues después de la clase de pilates he buscado una de hatha yoga de media horita. Tambien es buena idea, si quieres como sentir una lógica y un progreso que te hagas los retos de 30 días de yoga, tiene unos cuantos de diferentes años así que tienes ahí unas cuantas clases. Espero haberte ayudado. Yo es que me guío mucho por lo que me pide el cuerpo, hay días que me pide movimiento y entonces filtro por vinyasa y otros que me pide más posturas sostenidas y respirarlas y entonces filtro por hatha. Y los días que me apetece rendirme en las posturas y relajarme del todo pues me hago un yin ☺️

Esta clase es muy consciente. Siempre que practico con la respiración oceánica me doy cuenta de que estoy mucho más concentrada, me ayuda. Tengo experiencia en yoga y en saludos al sol y normalmente mi ritmo iría un poco más rápido pero hoy he pausado y he unido respiración y movimiento a un ritmo más lento durante toda la clase. Realmente, ha sido una meditación en movimiento y la sensación es maravillosa. Gracias 🙏