Hola Rosa! Pues una muy buena opción para no tener que "pensar" es seguir el calendario del mes que en parte está para eso. Clases ordenadas cada día según el objetivo y el propósito. Yo personalmente si la clase del calendario me encaja la hago pero sino busco alguna acorde al tiempo que tengo ese día o a lo que me pide el cuerpo. Ayer por ejemplo si que hice la clase del calendario porque me gustó y me encajo con lo que me apetecía ayer pero hoy como en el calendario no había propuesta de yoga, pues después de la clase de pilates he buscado una de hatha yoga de media horita. Tambien es buena idea, si quieres como sentir una lógica y un progreso que te hagas los retos de 30 días de yoga, tiene unos cuantos de diferentes años así que tienes ahí unas cuantas clases. Espero haberte ayudado. Yo es que me guío mucho por lo que me pide el cuerpo, hay días que me pide movimiento y entonces filtro por vinyasa y otros que me pide más posturas sostenidas y respirarlas y entonces filtro por hatha. Y los días que me apetece rendirme en las posturas y relajarme del todo pues me hago un yin ☺️

Esta clase es muy consciente. Siempre que practico con la respiración oceánica me doy cuenta de que estoy mucho más concentrada, me ayuda. Tengo experiencia en yoga y en saludos al sol y normalmente mi ritmo iría un poco más rápido pero hoy he pausado y he unido respiración y movimiento a un ritmo más lento durante toda la clase. Realmente, ha sido una meditación en movimiento y la sensación es maravillosa. Gracias 🙏

Me encantan esas caritas! Son lo mejor del mundo 😍 qué bonita foto los 4 juntitos, me alegro que estés mejor!

Hecho! No había calificado la APP todavía pero creo que no hay una sola persona de mi entorno que no sepa quien eres 😅 Hasta mi sobrina de 10 años ha hecho alguna vez alguna clase tuya, la estoy convirtiendo en una pequeña yogui 🙏

La he hecho esta tarde! La mayoría de estos ejercicios forman parte de mi rutina diaria pero hacerlos contigo pues siempre es mucho mejor ❤️

Hola Esperanza, pues eso ya depende un poco de tus ritmos de sueño y de tu energía. Yo también practico yoga a ultima hora de la tarde. Prefiero hacerlo ya con todo hecho y muchas veces hago prácticas potentes porque son las que me gustan y me lo pide el cuerpo y a mí personalmente no me afecta a la hora de dormir ☺️

🔥🔥🔥 me ha encantado! Clase corta, directa y potente, amo! Y sí, el comentario de levitar me ha hecho sonreír jajaja te imaginas? Ya creo que sería lo único que nos falta 🤣🤣 hoy me sentía algo cansada pero he sacado fuerzas para esta clase porque la estaba deseando y después me he hecho un yin yoga para rendirme en las posturas y simplemente estar y ha sido el combo perfecto 😍🙏 y sí, creo que el delfín y skandasana son las posturas favoritas de todos 🤣🤣🤣

Oye, es la segunda vez que hago está clase en pocos días y diría que es la clase más intensa que tiene Anabel en la plataforma. ¿Alguien más de acuerdo conmigo? 🤣🤣 Es de las pocas clases donde me tiemblan las piernas y los brazos pero me encanta! 💪💪 He descubierto que me gusta bastante el pilates barre, propongo más prácticas de este estilo!

Hola Rosa! Para la práctica de yoga dos bloques es lo único que te diría, vienen muy bien para asistir según que posturas. Para pilates yo lo que más uso es la soft ball (pelota pequeña) y un par de pesas del peso que tú consideres, yo las tengo de 1kg y de 3kg y ahora voy a pasar a 5kg. Con eso yo creo que sería suficiente, luego los bloques también te pueden venir bien par pilates, Anabel tiene alguna sesión de pilates con bloque. El rulo ese que comentas se llama Foam Roller. Espero haberte ayudado ☺️

Hola Rosa! Lo primero creo que en general la gente está algo equivocada con el yoga. Solo piensan en relajación y estiramientos y sí, esa es una parte del yoga pero según el estilo de yoga que practiques o según el objetivo de la clase y las secuencias que se hagan en casa clase te aseguro que también se trabaja muchísimo la fuerza. Por ejemplo, en una clase de equilibrios o de secuencias de Guerrero estás trabajando muchísimo las piernas o en una clase de secuencias de saludos al sol bajando en chaturanga ejercitas muchísimo los brazos. Yo soy practicante de yoga desde hace un año y medio y de pilates desde hace algo menos y con el pilates sobre todo he ganado muchísima fuerza en brazos. Cierto es que siempre que puedo le meto algo de peso pero vaya también te diré que ha habido clases de yoga en las que me he cansado muchísimo más y he notado mucho más trabajo que en una clase de pilates. Ponte una clase donde haya secuencias de tabla y delfín y veras si ganas fuerza en los brazos. Mi recomendación es: haz lo que te guste, te aporte e intenta avanzar dentro de eso q tu ritmo. Con el pilates metiéndolo peso puedes trabajar también la fuerza. Anabel tiene muchísimas clases de pilates con pesas y te aseguro que ahí sí trabajas la fuerza pero desde un concepto más interno, más consciente, con más control, no es únicamente levantar peso para desarrollar el músculo ya que ese no es el objetivo del pilates. Yo amo el pilates, siempre prefería el yoga pero desde que lo combino los beneficios son brutales y me encanta esa precisón y trabajar con muchísimo control sobre el cuerpo.