Es increíble como se estira de bien con explicaciones como las tuyas Anabel!!!, menuda diferencia, perfección y precisión!!! 🙏💜

También te recomiendo que eches un ojo a las series de Pilates y Yoga. Puedes hacerlos con ella o, al menos aprender como se hacen las posturas, como se colocan manos, hombros, aprender a respirar.... es muy importante para ir mejorando en la prácticas. Un besote

Buenos días Nerea!!

Que no te de miedo porque no, probablemente por lo que dices de que estás floja, vas a poder hacerlas exactamente como Anabel. Yo empezaría por el día que toca, con las modificaciones que dice la profe para principiantes, de momento con poco o nada de peso y haciendo lo que puedas pero intentándolo. Haz dos días seguidos y descansa uno y así sucesivamente. La fuerza se gana poco a poco. Pero miedo ninguno!!!. Respeta tu cuerpo, pero si tu intención es fortalecer y flexibilizar pienso que estás en el calendario ideal.

En cualquier caso, a ver qué te dice la Maestra!!!. Ánimo que nadie empieza sabiendo ni con la fuerza suficiente, ya verás como en un mes, o incluso menos si eres constante, notas cambios maravillosos!!!. La constancia e intención es lo que cuenta.💪🦵🧘🏻‍♀️💜

Nerea Azanza me alegro mucho que te guste el Yoga Nidra. Yo empecé a seguir a Anabel en Youtube precisamente por este estilo de Yoga. Me pareció maravilloso y me ayudaba cuando, como tú hoy, estaba "revuelta" y para recuperarme cuando estaba muy cansada. Y es maravilloso para dormir, yo tengo varios descargados y me los pongo para dormir sin wifi. Hay uno de 8 horas que, aunque te duermas, tú subconsciente sigue escuchando. En fin, como ves estoy encantada con este descubrimiento. Te mando un abrazo 🧘🏻‍♀️💜

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Hoy por primera vez desde que empecé a hacerla, que hace mucho, he conseguido no dormirme. Últimamente no me dormía pero estaba segura que en algún momento, quizás unos pocos segundos, perdía la conciencia. Hoy completamente consciente y presente. Es maravilloso el Nidra!!! 🙏💜

15/05/2025

Maravillosa!!!, la tengo descargada y la hago por las mañanas alternafola con otras!!!🙏💜

Después del Pilates de hoy (estilo reformer con softball, me he ido a correr 45', suave porque tengo una rodilla operada y la cuido😇). Al llegar me han venido genial estos estiramientos. Graciassss 🙏💜

Que maravilla de clase!!!, con softball y disfrutándola!!! Si!!!!, me encantarian más clases estilo reformer y retadoras!!!🙏💜

Marta G�mez Cascares . Eso pensaba pero quería descartar cualquier otra cosa. Marta, muchas gracias!!!🙏💜

No puedo ayudarte porque no tengo ni idea. Seguro que Anabel te aclarará tus dudas. Ánimo y piensa que el dolor pasa 💕💜