Nerea Azanza me parece fenomenal!!!, me alegro un montón porque esa es la actitud!!!. La descoordinación es absolutamente normal, pero es algo que se adquiere con la práctica y concentración. Que estés cansada después de una clase completa también es normal, es entrenamiento...y poco a poco irás estando más fuerte. Recuerda constancia e intención 😉💪. Precisamente por eso aguantamos las clases y con peso, entrenamiento físico y mental.

Hace muchísimos 🤪 años que hago deportes y ejercicio pero ha habido temporadas de lesiones, operaciones...más o menos largas y al retomar la práctica lo he hecho poco a poco y con calma.. te aseguro que si sigues te encontrarás genial en....vamos a poner un mes!!!. Recuerda, haz dos días y descansa uno. Si tienes agujetas mañana, mejor que hagas la clase, van desapareciendo con el ejercicio.

Y cada vez estarás más orgullosa, solo depende de tí misma.

Ánimo y sigue contándonos que eso te dará fuerzas.

Un beso fuerte, yo también estoy orgullosa de tí!!!💕💕💕💕🌟🌟🌟🌟😊

Pilar Cortés sólo relájate, toma una buena postura y escucha la voz de Anabel concéntrate y nada más. Ya nos contarás!!🙂💕🌟

Es increíble como se estira de bien con explicaciones como las tuyas Anabel!!!, menuda diferencia, perfección y precisión!!! 🙏💜

También te recomiendo que eches un ojo a las series de Pilates y Yoga. Puedes hacerlos con ella o, al menos aprender como se hacen las posturas, como se colocan manos, hombros, aprender a respirar.... es muy importante para ir mejorando en la prácticas. Un besote

Buenos días Nerea!!

Que no te de miedo porque no, probablemente por lo que dices de que estás floja, vas a poder hacerlas exactamente como Anabel. Yo empezaría por el día que toca, con las modificaciones que dice la profe para principiantes, de momento con poco o nada de peso y haciendo lo que puedas pero intentándolo. Haz dos días seguidos y descansa uno y así sucesivamente. La fuerza se gana poco a poco. Pero miedo ninguno!!!. Respeta tu cuerpo, pero si tu intención es fortalecer y flexibilizar pienso que estás en el calendario ideal.

En cualquier caso, a ver qué te dice la Maestra!!!. Ánimo que nadie empieza sabiendo ni con la fuerza suficiente, ya verás como en un mes, o incluso menos si eres constante, notas cambios maravillosos!!!. La constancia e intención es lo que cuenta.💪🦵🧘🏻‍♀️💜

Nerea Azanza me alegro mucho que te guste el Yoga Nidra. Yo empecé a seguir a Anabel en Youtube precisamente por este estilo de Yoga. Me pareció maravilloso y me ayudaba cuando, como tú hoy, estaba "revuelta" y para recuperarme cuando estaba muy cansada. Y es maravilloso para dormir, yo tengo varios descargados y me los pongo para dormir sin wifi. Hay uno de 8 horas que, aunque te duermas, tú subconsciente sigue escuchando. En fin, como ves estoy encantada con este descubrimiento. Te mando un abrazo 🧘🏻‍♀️💜

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Hoy por primera vez desde que empecé a hacerla, que hace mucho, he conseguido no dormirme. Últimamente no me dormía pero estaba segura que en algún momento, quizás unos pocos segundos, perdía la conciencia. Hoy completamente consciente y presente. Es maravilloso el Nidra!!! 🙏💜

15/05/2025

Maravillosa!!!, la tengo descargada y la hago por las mañanas alternafola con otras!!!🙏💜

Después del Pilates de hoy (estilo reformer con softball, me he ido a correr 45', suave porque tengo una rodilla operada y la cuido😇). Al llegar me han venido genial estos estiramientos. Graciassss 🙏💜