YOLANDA Está explicado en este vídeo

https://miembros.plenamente.tv/programs/respiracion-de-fuego-kapalabhati-pranayama-10-min-semana-detox-1b3230

Espero que te ayude 🤗

Gloria Gloria, no te lo he dicho con mala intención, en absoluto. Disculpa si me he expresado mal. Me refería a lo que ha dicho Marta mucho mejor que yo, a descansar en general. No de las cosas buenas, sino del ritmo tan acelerado en el que vivimos, porque si no el cuerpo colapsa. Un abrazo 🤗

¡Verás que al final le voy a coger gusto a estas clases más enérgicas 😂! Porque aunque me sentía un poco cansada, la he hecho igualmente y al final me siento mucho mejor. Ahora la de yoga suave para dormir, que me encanta y me relajo muchísimo y perfecto ✨🫶

Marta G�mez Cascares ¡Qué bien, Marta! He estado todo el día pendiente a ver si escribías porque no quería molestarte 😅. Es maravilloso que ya te vayas a casita y que hayas estado tranquila. Hemos estado todos contigo en todo momento, estoy segura. En cuanto estés bien y te apetezca, cafecito y charrada, que tengo ganas de conocerte en persona. Descansa mucho y déjate mimar. Un abrazo muy fuerte, bonita, que me alegro mucho 🫂❤️✨️

Me encanta verte y escucharte. Y me hace super feliz verte tan radiante. Brillas y eso es maravilloso, porque te lo mereces todo.

Tus vacaciones han sido mi momento de introspección y, aunque ha sido duro, también me ha venido muy bien ponerme en paz conmigo misma y cambiar mi enfoque y mi energía.

Gracias por tus reflexiones, por hacerme replantearme las cosas y por ver posible algunos imposibles ❤️✨️

Cuantas veces te lo habré dicho, pero de verdad que me encanta verte y oírte. Eres pura luz ✨️.

Pues fíjate, yo me he dado cuenta de respetar los tiempos con los duelos. El duelo cuando murió mi padre fue totalmente distinto al duelo cuando murió mi madre y ambos son totalmente distintos al duelo cuando me dio el infarto, que lo estoy viviendo más ahora que al principio. No es fácil asumir que has perdido la vida que tenías en un instante...

En cualquier caso, creo que es imprescindible respetar nuestros tiempos de recuperación. Fíjate que ahora (15 meses después) se me está cayendo muchísimo pelo y me ha dicho mi doctora que es "estrés post traumático". Así que uno de mis propósitos es parecido al tuyo, no considerarme una persona enferma, sino una persona con un problema cardíaco. Y enfrentarme a ello desde otro punto de vista.

Otro de mis imposibles es acabar el año habiendo aprobado unas oposiciones. ¿Imposible? Bastante. Pero me haría tan feliz que quiero enfocarme a hacerlo posible.

Otra cosa que también me he dado cuenta es que a raíz del infarto perdí mi trabajo, tras 15 años, y a un amigo muy querido. Al principio todo era drama, ahora me planteo superar ese duelo, hacerme responsable de mi parte de responsabilidad, sobre todo con mi amigo, y salir del bucle de la pérdida.

En fin, que me extiendo demasiado, perdón 😅. Tu mes de vacaciones ha sido mi mes de reflexión y de introspección, para ver posible los imposibles y para que mi energía sea tan brillante como me gustaría.

Gracias por el vlog y por estar siempre presente. Un abrazo para todos ❤️🫂

Ya te digo yo, por experiencia, que mejor parar o el cuerpo te dirá "hasta aquí hemos llegado, amiguita" y te paras por las malas sí o sí 😅

¿No os pasa a vosotros que enero se hacer super largo? A mi todos los años me parece como que enero tiene el doble de días 😅.

Y yo, para retomar el ritmo, lo primero es volver a las rutinas de sueño, de madrugar, de comer sano y de beber mucha agua. Así me siento más ligera y mejor, con lo que me da menos pereza hacer las cosas. Para mi las rutinas son vitales.

Y otra cosa que siempre suelo hacer es ordenar la casa y los papeles. Me proporciona mucha paz interior hacerlo.

Y con mi lista de propósitos asequibles para cada día (sí, tengo mi planning para todo enero 😅) y de proyectos que me hagan ilusión, para el año, ya no me da pereza volver a la normalidad.

Me alegra verte tan guapa como siempre, Anabel. Ya sabes que te quiero mucho y que eres una parte imprescindible de mi vida y de mi recuperación. Me encanta la ilusión que transmiten tus ojos, eso es lo mejor. Y ten piedad de nosotros en el calendario de febrero 🤭. Un abrazo 💚✨️

Marta G�mez Cascares ¡Ay Marta! Cuenta con toda mi energía mañana y todos los días hasta que estés recuperada. Muchas gracias por decírmelo y te aseguro que pensaré en ti todo el día para que vaya todo bien, que segurísimo que sí. Y, en cuanto estés recuperada, quedamos y nos tomamos un café. Me hace mucha ilusión conocerte. Descansa hoy mucho y mañana hablamos. Te envío un abrazo muy fuerte y todo mi cariño 🫂💞

Casi todo y sin enfadarme por lo que no he podido hacer. He sudado y pican los bracitos 😅. Pero me he sentido más cómoda con mis pesitas de 1 kilo y parando cuando perdía la respiración. Muy bien, la verdad ✨️