¡Muchísimas gracias! No te preocupes por el tamaño, he hecho igual que Mati, captura de pantalla y ya se puede ampliar sin problema. Yo me he apuntado todo en mi cuaderno para tener siempre la información a mano 😘

Ahora, al hacerla visualizo unas raíces mas fuertes que las primeras veces que la hice. Es super importante tener las herramientas para poder volver al centro, aunque nos rodeen vendavales ✨️

Clase muy intensa, muy completa y con muchos desafíos. Personalmente soy incapaz de mantener nada que se parezca a un equilibrio, excepto la postura del árbol. Al realizar la clase conectando todo lo que he podido con Muladhara ckara me he dado cuenta de que este es uno de los chakras que en mi cuerpo están totalmente desequilibrados. Así que me toca trabajarlo y centrarme mucho más en él (aunque no me guste mucho 😅). ¡Muchas gracias, Anabel 💞, por todo el conocimiento que nos transmites y que nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos! Y feliz comienzo de semana a todos 🙏✨️💖

¡Ostras, María Teresa, pedazo explicación! ¡Espectacular! Me lo apunto todo, porque teniendo en cuenta las edades, es muy posible que me pase en cualquier momento. E igualmente, me parece super importante todo lo que explicas. Muchas gracias 🫶

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas 

Igualmente guapa! Aunque con este calor es todo más complicado 😅. Un abrazo 💖

Yo tengo 47 "añitos", estoy empezando con desarreglos de perimenopausia y he empezado a practicar yoga en marzo (por ponerte en contexto 😅) y no me duelen las rodillas nada de nada. Tengo bastante dolor en toda la espalda, eso sí, pero en las rodillas no. No sé si puede tener alguna relación con la edad o no 🤔. Un besito 💖

Preciosa meditación. La he realizado después de la práctica de hoy y me siento fenomenal. He conseguido visualizar el canal Sushumna con sus chakras y el aire subiendo y bajando por él. Y la flor preciosa del chakra corona con toda su luz. En fin, que entre la practica de cerrar ciclos y esta meditación creo que brillo hasta yo. ¡Feliz domingo, Anabel y para toda la comunidad de Plenamente! 💖✨️

Me ha encantado la clase y eso que he sudado bastante y he utilizado los bloques. Me he dado cuenta de que cuando me desconecto de la respiración es cuando no controlo la posición. En el momento que sé qué tengo que hacer, vuelvo a centrarme. Al no tener el control de la situación, ni respiración, ni nada 😅. Supongo que nos pasará a todos algo parecido. También he intentado seguir trabajando con Ajna chakra, centrándome en ese chakra y llevando la respiración a él. No siempre he podido, pero lo he intentado. ¡Feliz domingo, Anabel y a toda la comunidad! 💞✨️🙏

¡Qué delicia de clase, Anabel!

Me he sentido muy conectada desde el primer momento, quizá reflexionando sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo, de dejar de mirar hacia el exterior, de aparentar, y mirar más hacia nuestro interior, escucharnos, respetarnos y hacer caso de nuestra intuición. Yo no lo hice en su momento pero ahora trabajo todos los días en hacerlo bien.

Está claro que al ir elevándonos en los chakras lo físico pierde importancia para centrarnos en los realmente importante. Esta clase ha resonado muchísimo en mi. También intento escuchar a mi intuición, una gran maestra.

Con la respiración jugaba con un poco de ventaja, ya que yo la practico todas las noches antes de dormir.

En resumen, una combinación maravillosa que guardo como oro en paño para repetir. Mi sábado se ha tenido totalmente de morado, mi color favorito 🟣.

¡Muchas gracias, Anabel, por esta práctica tan preciosa, delicada y enriquecedora! 💜

¡Y feliz fin de semana! 🙏💖

¡Muchas felicidades Annie! Que pases un día maravilloso. No hay mejor forma de empezar el día que con la energía que proporciona una clase de yoga de Anabel 💖