¡Hola Gloria!

Creo que primero deberías familiarizarte con la aplicación y ver los vídeos que tienes de Anabel explicando cómo funciona.

Hay vídeos que no puedes ver porque ya te pone en ellos la fecha de publicación.

Y primero creo que deberías manejarte bien en el móvil y luego ya verla en la tele.

Es una aplicación muy intuitiva y si te ves los vídeos que te digo, enseguida te manejaras sin problema.

¡Ánimo y bienvenida!

Todo perfectamente claro. ¡Vamos a por un mes de junio intenso y divertido! ¡Mil gracias y un abrazo inmenso! 🤗

Me da un poquito de miedo el pilates, por si se me disparan mucho las pulsaciones. Pero tengo que trabajar la fuerza también para el corazón. Así que como dices que va a estar adaptado a todos los niveles, pues lo voy a intentar. Si veo que no me sienta bien combinar el reto de yoga con el calendario de pilates, pues me quedaré con yoga.

Y me has creado una necesidad de las pelotas y el aro mágico... he visto que no son caros, así que creo que me los voy a regalar, ¡porque yo lo valgo!

Y lo de trabajar el suelo pélvico me parece de una importancia vital, así que aún mucho mejor, porque es una de las cosas que siempre olvidamos.

Ay, Anabel, muchas gracias por todo y sobre todo por transmitir tanta ilusión, tanta luz y tanta alegría 💖

¡Ohhhhhhhh! ¡Qué guay todo! ¡Y qué emocionante! Me hace muchísima ilusión, la verdad. Y, sobre todo, me encantan tus cartas. Me hacen reflexionar, plantearme distintas cosas, son inspiradoras y se percibe el amor con que las escribes. Así que totalmente preparada para empezar junio llena de alegría y de ilusión. ¡Muchas gracias, Anabel! Es maravilloso haberme cruzado contigo y que formes parte de mi vida 💛.

¡Qué bien! Tenemos de todo y para todos. ¡Vaya currada llevas este mes, Anabel! Yo personalmente seguiré el reto de los 30 días de yoga, que además he convencido a mi marido para hacerlo juntos, pero también cogeré alguna de estas clases para trabajar fuerza, que es lo que menos me gusta, pero lo que también tengo que hacer, sí o sí. ¡Muchas gracias, profe, por todo! 💖🙏

Llevo unos días un poco revuelta por recuerdos del pasado con una persona del pasado. He aplicado lo aprendido y ya no me peleo con esos recuerdos, los acepto y los observo sin intervenir. Pero aún así hacen mucho ruido en mis pensamientos, por lo que buscaba algo que me proporcionara calma y esta meditación es maravillosa. He conseguido tanto silencio que me he sobresaltado al oírte hablar al final 😅. Me la guardo para repetirla hasta que mis pensamientos vuelvan a calmarse. ¡Gracias, Anabel! Siempre encuentro en ti y en esta aplicación lo que mi cuerpo, mi mente y mi alma necesitan en cada momento 💖.

¡Hola Francia! El que lo hayas intentado ya es un gran paso. Creo que poco a poco te irás sintiendo más cómoda y todos somos humanos y hay temporadas que no nos encontramos a gusto con nada

Pero sigue intentándolo, verás como te sientes un poquito mejor

Y aquí estamos todos para apoyarnos. ¡Mucho ánimo! 💖

¡Qué maravilla de clase! He seguido tu voz y he conseguido relajarme muchísimo. Y ahora a por el día, con una actitud más consciente y calmada. ¡Feliz martes! 💖

Lo he intentado, pero me ha resultado imposible de seguir y de adaptar a mi estado de salud. Pero me ha parecido una pasada de clase. Me queda mucho camino por delante y que mi corazón lo lleve bien. ¡Enhorabuena por la clase, Anabel, es espectacular! Y también para todas las compis que han podido hacerla. ¡Sois la caña!

¡Hola Patricia! Como te ha dicho Carolina, tienes que estar muy controlada por el médico para dejar ese tipo de medicación, porque si no el efecto rebote puede ser peor. Ir poco a poco, controlada y con mucha tranquilidad.

A mi personalmente me ha ido bien buscar cosas que hacer con las manos, tipo pintar, escribir, aprender a hacer punto, cosas así.

También caminar oyendo podcast que te hagan estar concentrada en lo que oyes. Lo mismo con la lectura, cosas que te hagan estar muy concentrada.

Y, si puedes, pide ayuda en los momentos malos. Amigos, familia, lo que puedas, para desahogarte y no sentirte sola.

Mucho ánimo, bonita. Y date tiempo, no te presiones, todo lleva su proceso.

Un abrazo 🤗