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Pilar Cortés

Zaragoza, España

Intentando disfrutar de la segunda oportunidad que me ha dado la vida 💛
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13 de jun 07:28

DIA 12 DEL RETO DE 30 DÍAS DE YOGA: SONRÍE

Qué decir de esta maravilla de palabra que, creo que a todos los que estamos aquí, nos recuerda tanto a Anabel.

"La sonrisa es el yoga de la boca" (Thich Nhat Hanh).

"Una sonrisa puede no resolverlo todo, pero sí puede abrir una puerta. A veces no es que tengamos razones para sonreír, sino que es la propia sonrisa la que crea espacio para que esas razones aparezcan. Sonreír es una práctica. Una forma de abrirnos a algo nuevo. De empezar.

Sonríe. Respira. Confía".

La práctica que nos recomendaste ayer, Anabel, la llevo haciendo casi todos los días desde hace algún tiempo y es tal cual dices. Salir a la calle con un gesto amable, con una sonrisa suave, hace que el comportamiento de la mayoría de la gente con la que te cruzas cambie también su actitud contigo. Estamos siempre todos tan enfadados, que choca ver a alguien que sonríe sin motivo.

Así que sí, Anabel, siempre (aunque cueste): SONRÍE. ❤️‍🩹🙏✨️
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10 de jun 07:06

DÍA 9: EXPANDIR

Citando a Anabel:

"Ocupar nuestro lugar también es parte de expandirnos. En esta sociedad, la idea de ser “buenos” suele asociarse a no molestar, a no alzar la voz, a decir que sí, a ceder, a pedir perdón constantemente.
Esa imagen de bondad nos ha hecho muchas veces contraernos, adaptarnos, dejar de expresarnos con autenticidad por miedo a no encajar. Pero hoy, te propongo lo contrario: ocupa tu lugar.
Ocupar tu lugar no significa imponerte. Significa ser tú misma o tú mismo sin culpa. Dejar de intentar moldearte para agradar, dejar de silenciarte para ser aceptado/a.
Ocupar tu lugar es honrar quién eres realmente, con tu voz, tu cuerpo, tu mirada y tus emociones".

He necesitado toda una noche reflexionando sobre el tema para ser capaz de compartir con esta comunidad la conclusión a la que he llegado. Durante 46 años de mi vida he estado contraída. Ajustándome a la perfección a lo que todos esperaban de mi. Como hija, como amiga, como mujer, como esposa, como madre. Siempre cumpliendo las expectativas de los demás, siempre encogida, siempre "pequeña". Ha hecho falta estar a punto de morirme para tomar la decisión de que quiero EXPANDIRME, que soy mucho más de lo que creo, que tengo cuerpo, voz y un ocupo mi lugar, que me permito ser yo misma y brillar.

Comparto esta reflexión con vosotros, mi comunidad yogui, porque me siento segura reconociendo esto aquí y ahora. Y agradezco profundamente a Anabel la apertura de cuerpo y mente para ser consciente y reflexionar sobre tantas cosas. No tengo vida suficiente para agradecerte, Anabel, lo que me estás ayudando desde la distancia 🙏💖
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6 de jun 20:18

Gracias, gracias, gracias, Anabel, por la clase de hoy, día 6 del reto.

Después de una semana todo el día en el hospital con mi marido, hoy le han dado el alta y a las 6 en punto estaba yo con mi esterilla preparada.

Ha sido una clase súper divertida, he sudado y al acabar me he quedado como nueva.

De verdad que este reto es una maravilla ❤️
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19 de may 07:07

¡Buenos días, comunidad! Sé que esto no tiene mucho que ver con el yoga, pero quería contaros que hoy hace 7 meses que sufrí un infarto bastante fuerte con 46 años. Me pusieron 2 stends y ahora estoy muy recuperada. Gracias a ese evento me introduje en el mundo del yoga y de la meditación por indicaciones de mi cardiólogo y ahora estoy mucho más tranquila, me cuido, me quiero y soy más feliz. Pero hoy se me hace todo un poco intenso. Mi vida ha cambiado mucho en estos meses y es un proceso muy duro de aceptar, tanto física como emocionalmente. Así que hoy me voy a permitir estar tranquila en todos los aspectos y celebrar que sigo aquí, 7 meses después. Gracias por leerme ❤️‍🩹🙏.
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15 de may 16:29

¡Hola a tod@s! No he encontrado el comentario en el que se hacía referencia a esto, pero quería compartir con todos la maravilla de estas tarjetas con posiciones y secuencias de yoga explicadas y con posibles modificaciones. Son 50 posiciones en las tarjetas y 25 secuencias en un librito. Es de Amazon y creo que Anabel puso el enlace. Espero que os sirva, sobre todo para los inexpertos como yo 🩷
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