Menuda clase jeje Ha sido muy intensa! pero siguiendo tus consejos para no dañarme las cervicales, la he podido realizar sin problemas. Muchísimas gracias como siempre! 🤗

Una clase preciosa para acabar el día de hoy. Ayer no pude hacerla y no quería perdérmela. Tus clases me dan paz. Gracias 🙏🏻🤗

Hola Nerea, la verdad es que no tengo idea sobre lumbalgia (yo sufro de cervicales) pero espero que pronto mejores y vuelvas a sentirte bien. A ver si alguien puede comentarte su experiencia.

A mi cuando peor he estado de las cervicales me fue muy bien las clases de yoga restaurativo. Con ellas conseguí reducir del dolor y bajar la ansiedad que tenía después de tantos meses.

Ya nos cuentas que te dice el fisio, porque cada maestrillo ... ya sabes! Uno te dice una cosa y otro, otra.

Un abrazo 🤗😘

Y aquí nos tienes para lo que necesites!

uau! Menuda maravilla de práctica! He conseguido hacerla aunque me has hecho sudar a mares jeje Mil grácias 🙏🏻🤗

Me encanta el pilates con implementos! Me ha gustado mucho esta clase aunque me has hecho sufrir un poco jeje

por cierto, tengo una fitball en casa, estaría genial si hiceras alguna clase de pilates con ella. ☺️

gracias!

Anabel Otero ah! Estupendo! Pues eso haré a partir de ahora. Gracias! 🙏

La secuencia del Sivananda me encanta. Me transmite paz dejar el cuerpo fluir, sin pensar. Me recuerda al vaivén de las olas del mar.

Las posturas no las he podido hacer por las cervicales y por falta de equilibrio alguna de ellas.

Gracias por la práctica 🙏🏻

Muy buena práctica! Una curiosidad, cuando hago el estiramiento de los talones, las rodilla de delante (la que flexionamos) se me va siempre para dentro. No consigo que la pierna me quede en línea "recta". siempre se me inclina hacia dentro, aunque el talón no se me despegue del suelo. ¿ Sabes a qué puede deberse? gracias!

Gracias por esta meditación 🙏🏻🤗 Namaste

Una práctica estupenda. Namaste 🙏🏻