Anabel, cuando utilizo la posición que veo en el video, mis piernas las siento duras y tensionadas casi temblando por falta de elongación y/o flexibilidad. ¿Me podrías recomendar alguna práctica diaria para ir acompañando este pranayama? Sí, lo practico sentado en una silla, mi cuerpo está más relajado.Gracias
comentó en Pranayama Anuloma Viloma - Respiración para Calmar la Mente y Aumentar la Concentración (10 min)
3 de may 18:12
Anabel, cuando utilizo la posición que veo en el video, mis piernas las siento duras y tensionadas casi temblando por falta de elongación y/o flexibilidad. ¿Me podrías recomendar alguna práctica diaria para ir acompañando este pranayama? Sí, lo practico sentado en una silla, mi cuerpo está más relajado.Gracias