Hola Esther.
Primero decirte qué bien qué has roto ya un poco la zona de confort ó timidez al escribir.
Creo qué las rutinas los hábitos se crean poco a poco hay un gran libro qué habla de ello y te da herramientas, el libro se titula 100 HÁBITOS ATÓMICOS, entre otros.
Clases para estiramiento y mejorar la zona qué quieres yo no me atrevo creo qué Anabel o el equipo saben mucho más.
Ánimo 💪 seguro qué de noches más obscuras has salido.
Besos y espero que mi humilde comentario te ayude en algo.
comentó en Power Pilates con Pesas - Aumenta Masa Muscular de Brazos, Glúteos y Piernas (45 min)
27 de ene 19:42
Anabel siiiii he disfrutado, me ha servido para soltarrrrr. He utilizado pesas de 1,5kg no tengo más peque. La he hecho completa pero las pesas en los muslos no sin ellas, el equilibrio de 🤣. Grciasss
De surgerencia es poner alguna clase con roller.