Hola Anabel, me podría explicar cómo funciona el calendario, seguro quee he saltado alguna info, cada día tiene tres videos, como se distribuyen en el día, se elije uno, se han los tres de una o se trabajan día, tarde y noche. Me podría explicar

Buenas noches me encanta hacer sesiones de yoga nidra solo que me cuesta lo del sankalpa del final porque me quedo dormida !!! Tiene algún efecto si no logro terminar sin dormirme? Y el sankalpa debe ser siempre el mismo pero ha costado hacer el mismo siempre aveces sigo los tuyos y cuando logro no quedarme dormida al final no lo recuerdo? Existe algún tip para esto??

Hola, tendría cabida en esta aplicación alguna sesión con tronco de propiocepcion??

Muchas gracias!!

Hola chicas!! Hola Anabel, primero decirte que me encantan tus clases, me han hecho increíble 💕 así que mil gracias!! Quería pefur ayuda porque no logro bajar las meditaciones. Viajo este sábado y quiero oír un par en el avión. Agradecería su ayuda 🙏 cariños

Buenos días, este mes no hay vlog?

Hola familia ¡por fin es viernes 🚀

Quería contaros que llevo años meditando y que me llevó mucho tiempo aprender. No fue un proceso “natural” para mí y no he sido constante siempre en mi práctica. Cuando vivía en Madrid fue a varios centros donde la gente se reunía a meditar con un intructor. En aquella época la práctica no estaba extendida en occidente, no había apps, etc. La verdad es que todo lo que me contaban me sonaba a chino y me resultaba muy incómodo estar rodeada de gente sentada y respirando. No conseguía ni calmarme ni meditar.

Poco a poco fui encontrando “mi manera”. Esto os lo cuento por si hay alguien nuevo en esto de la meditación: a mi me llevo mucho.

No sabía que hay un reto de “APRENDE A MEDITAR” con Anabel Otero - Yo lo estoy haciendo con el programa que nos ha preparado para abril y estoy aprendiendo muchas cosas que no sabía y que ¡ojalá todos esos profesores me hubieran dicho! 🙏🩷

Besotes

Hola, no sé como funciona la app, puede que haya un problema, porque me estan cobrando dos veces . Puede ser que allà entrado en Patreon y me hayan cobrado 16,90. Y ja estoy suscitar en la app. ¿Como puedo ver la app en el ordenador?. ME ESTOY PONIENDO NERVIOSA, PORQUÉ NO SE COMO SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA.

Hola buenas tardes familia 😃

Siento la necesidad de compartir esta experiencia con ustedes 😅 este mes he tomado la decisión de levantarme media hora antes de lo normal y comenzarme mi mañana con una práctica de meditación estoy haciendo las meditaciones del reto de un mes y si hay una en el calendario hago la que está en el calendario.

Hoy al levantarme y encender la luz de la sala de mi departamento y mirar por la ventana de mi balcón me sorprendí mucho al mirar una bola gigante de color rojo que estaba en el cielo, era la luna🌕de sangre 😃 me dio mucho ilusión verla eran aproximadamente las 5:20 de la mañana, me coloqué un abrigo y salí al balcón. 

Me senté en una silla y comencé, al mirarla y a respirar, creo que lo hice durante unos 15 o 20 minutos no recuerdo.

Sentí una paz y un silencio indescriptible que invadía todo mi cuerpo. A lo lejos he escuchado, el canto de los pájaros de mi cuadra que cantaban como locos 🥹 y mis ojos se llenaron de lágrimas, por presenciar y escuchar tanta belleza, nunca me había pasado algo como esto. 

Bueno después hice el video que les comparto, quería tener testimonio de lo que había visto. Luego hice la práctica de la respiración de fuego Anabel, dice en el video que con esta práctica nos llenamos de energía a mí me pasó totalmente lo contrario, he andado todo el día con una paz interior que no puedo describir me siento como si estuviese caminando entre las nubes, en un silencio si cierro mis ojos y respiro profundo, puedo escuchar los latidos de mi corazón y un zumbido en mis oídos que me suena harmonioso, es un sentimiento muy extraño pero a la vez muy agradable.

 Feliz comienzo de semana un abrazo gigante desde la distancia 🤗 

¡Hola familia! He hecho la sesión de pilates con sofball para principiantes y me he enamorado 🤩 ¿La habéis probado? Por fin me he hecho con la pelota y la banda. Anabel Otero he ido a hacer una sesión de pilates con banda y no funciona el vídeo. Es esta. No sé si es mi dispositivo. ¡Gracias! Creo que hay muy pocas clases con softball ¿te animarías a añadir más o hacer un reto con pelota? A mí me ha resultado súper agradable y divertida y siendo principiante es un incentivo.

Un abrazo y feliz día 🩷🙏

Buenos días, hoy he escuchado el Vlog de Marzo. No sabía que Anabel Otero incluía una charla al principio de cada mes 🥰Os quiero compartir que me ha resultado muy inspiradora y que me he sentido muy reflejada. A mí me cuesta mucho abrirme. Pongo una sonrisa y me como todo. Llevo desde Noviembre en Plenamente y siento que es un lugar seguro 🫂 así que, si me lo permitís, en este RESET, quiero abrirme un poco inspirada por Anabel en realizar que el agotamiento que siento, aquí y ahora, no es debilidad sino fruto de mucha fortaleza y esfuerzo. Alguien el otro día me dijo: lo que has hecho en los últimos años es muy valiente. Yo le respondí: o muy loco. Ella me dijo: no, Nerea, eres valiente.

Veréis, hace casi cinco años que me vi empujada a mudarme al extranjero. Y digo “empujada” porque no fue algo que yo pedí o decidí. Las circunstancias no me permitieron elegir. Y a mis 44 años me vi empezando casi de cero, y diré que “obligada” a aprender tantas cosas que a día de hoy me siento como una esponja saturada.

La cantidad de cosas que he tenido que estudiar y aprender es un “gran uffff” 😮‍💨 o un “gran WOW” 🤩, depende del día y la energía con la que me encuentre. Así que Anabel, tus palabras me han tocado el alma de una manera indescriptible. Nueva cultura, nuevo idioma, nueva profesión independiente, lejos de mi sistema de soporte. Mi madre que era mi roca tiene Alzheimer ❤️‍🩹

Tenemos a una persona de 92 años hospitalizada en nuestro apartamento desde hace un año y tres meses. Y llevamos cuidando de él todos estos años. Es una situación muy demandante, y esto parece una estación de metro con enfermeras, médicos etc. entrando y saliendo en un espacio pequeño, 7 días por semana. No tengo descansos, vacaciones, viajes. Cuando viajo es para ir a cuidar de mis padres que también están muy enfermos.

También me puse malita, como Anabel, la última semana de 2024: gripe A por primera vez en mi vida. Duró una semana, me puse bien durante 7 días, volví “a la carga” y luego estuve 3 semanas K.O. El doctor me dijo que era normal. Me sentía muy culpable por no poder atender a nada ni a nadie. Me dijo que tenía un “burnout” por tanto trabajo y por cuidar de tantas personas. Y ahora en marzo he vuelto a sentirlo. Vamos, que mi 2025 ha empezado renqueante ¿no creéis?

No sé si alguien está en esta etapa de la vida: cuidar de nuestros padres ❤️‍🩹 O empezar de cero en la vida con una edad 🚀

No quiero sonar dramática. Sólo pretendo hacer un journaling y abrirme públicamente.

Porque os leo, porque escucho a Anabel, y digo: UAUHHH - Yo busqué en YouTube “Yoga y pilates para principiantes” y,Anabel, me cautivaron tu voz y tu paciencia. Tu energía. Me cogí la app sin pensarlo y UAUHHH esto empieza a sentirse como una familia 🫂🙏 Buscas hacer deporte y meditación y encuentras una familia. Esto es para HACEROS LA OLA.

Estoy AGRADECIDA y ALUCINADA en el mejor de los sentidos.

En serio UAUHHHH. Y, por favor, seguir escribiendo y compartiendo. Ver y sentir la vulnerabilidad ajena para mí es inspirador. A mí me cuesta toneladas. Y no, no soy tan fuerte. En este Marzo siento un desequilibrio y estoy agotada, y es por BUENAS COSAS 🚀 y no por lo contrario. Y esto LO HE APRENDIDO HOY 🥹a mi 49 años con Anabel Otero y con cada palabra que leo VUESTRA!

Poquito a poco como las hormiguitas y agradeciendo. Ha sido largo, lo sé. Si me habéis leído GRACIAS porque de veras que me cuesta mil escribir esto y no borrarlo y salir corriendo 🏃‍♂️‍➡️ o poner una sonrisa y decir: sí todo genial!

Besotes de corazón 🩷 Contadme de vosotras si os apetece. Me encantaría leeros a lo largo del finde.

Espero que disfrutes MIL del viaje Anabel, y recargues. Yo necesito un viaje con muchas pilas - 🔋 Algún día.

🙏🩷🫂