¡Hay una nueva clase de yoga disponible! 😃 

Es una práctica completa de Hatha Yoga de estilo tradicional, pensada para mover y despertar todo el cuerpo con calma, claridad y presencia.

A lo largo de la sesión trabajamos aperturas suaves y movimientos energizantes que ayudan a activar la energía vital, mejorar la movilidad y preparar el cuerpo de forma progresiva y consciente.

La clase se completa con un pranayama energizante, ideal para oxigenar el cuerpo y despejar la mente, especialmente recomendable para practicar por la mañana.

Si no dispones de todo el tiempo necesario, el pranayama puede realizarse también de forma independiente en otro momento del día y seguir aprovechando sus beneficios. Es una clase larga, accesible y bien guiada, adecuada para un nivel inicial medio y para cualquier persona que quiera disfrutar de una práctica completa, amable y clásica de Hatha Yoga.

Cuando la hagas, me encantará leerte y saber cómo te has sentido durante la práctica y al terminar ❤️

Gracias por compartir tus sensaciones y por practicar conmigo un día más 🙏

Feliz domingo!

Ya está disponible el plan semanal ✨

Empezamos febrero y quería desearte que tengas un mes muy bonito y muy consciente de práctica.

He puesto muchísima ilusión en este calendario y leer vuestros comentarios estos días ha sido realmente precioso. Gracias por estar, por responder y por recibir este trabajo con tanta apertura.

Si acabas de llegar a la app, este calendario te va a transportar de alguna manera a mis orígenes como profesora. Vas a encontrar algunas de las prácticas más completas que he compartido nunca, clases largas, estructuradas y con tiempo para profundizar de verdad en la práctica.

Ojalá este mes te ayude a volver a la base, a practicar con más calma y a reconectar con la esencia de por qué empezaste.

Nos vemos en la esterilla ❤️🙏

✨ Ya está disponible ORIGEN ✨

El nuevo calendario que empezamos el 1 de febrero.

Me hace especial ilusión compartir este calendario porque es, sin duda, uno de los más especiales que he creado hasta ahora. 😊

Origen es una invitación a volver al lugar desde el que todo empezó.

Después de un mes de prácticas más dinámicas y fusionadas, este calendario propone algo distinto y muy necesario: volver a la esencia, a ese “por qué” que da sentido a nuestra práctica.

Durante este mes trabajaremos desde el núcleo de cada disciplina, con clases donde la precisión, el trabajo sostenido y la respiración consciente tienen un papel central. Prácticas sin prisa, profundas y estructuradas, que nos permiten habitar la práctica de una forma más íntegra.

Origen es también un regreso a mi propio origen como profesora. Recuperamos clases completas, con tiempo para practicar de verdad. Un yoga más tradicional y un pilates más clásico, consciente y estructurado. La base desde la que todo lo demás cobra sentido.

Para mí, volver al origen no significa volver atrás, sino recordar de dónde venimos para avanzar con más claridad.

Y esta es mi invitación para este mes: que tú también vuelvas a tu propio origen, al motivo inicial que te hizo empezar este camino. Ya sea para recuperar el foco que quizá habías perdido o para volver a la práctica después de un tiempo sin ella.

🎥 Justo aquí encontrarás un vídeo donde te explico todo lo que necesitas saber sobre este calendario y cómo aprovecharlo al máximo:

https://miembros.plenamente.tv/programs/tu-guia-del-mes-origen-2026-071174

Es momento de volver a casa. De volver al origen.

💌 Me encantará conocer vuestras historias de origen durante este mes. Te invito a compartirlas en la sección de comunidad o en los comentarios de este post 🤍

🆕 Trabajo total Core y Tren Superior – Pilates Fusión con Toalla

Hoy os compartimos una nueva e innovadora clase de Pilates Fusión donde trabajamos core y tren superior utilizando sliders o dos toallas para deslizarnos por el suelo y retar la estabilidad de una forma diferente y muy efectiva.

A través de movimientos de deslizamiento, el core se mantiene activo en todo momento mientras fortalecemos brazos, hombros y pecho, combinando fuerza, control, equilibrio y un componente cardiovascular que eleva la energía y hace sudar.

Es una práctica de nivel intermedio-avanzado, aunque también podéis adaptarla si sois principiantes realizando los ejercicios sin toallas, moviendo manos o pies de forma controlada.

Una sesión intensa y dinámica, perfecta para sentir el cuerpo fuerte, activo y con el core bien despierto.

¿Cómo os ha ido este desafío?

¿Habéis notado cómo los deslizamientos retan vuestro equilibrio y activan el core de una forma diferente?

Esperamos que disfrutéis mucho de la práctica 🔥

✨ Vinyasa Flow con Torsiones para Renovar tu Energía y Mejorar tu Digestión

Hoy compartimos una nueva clase de Vinyasa Flow, una práctica de nivel inicial-medio diseñada para activar tu cuerpo y sentirte más ligero desde dentro. En 45 minutos, las torsiones te ayudarán a liberar tensiones, mejorar la digestión y movilizar la columna de forma consciente.

Ideal para esos momentos en los que quieres recargar energía, recuperar movilidad y sentirte renovado, especialmente después de comidas abundantes o cuando notas el cuerpo algo bloqueado.

¡Esperamos que la disfrutéis! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

Ya tenéis nuevo vlog disponible en la plataforma ✨

Llega con un poquito de retraso, pero por un muy buen motivo: ha nacido después de unas vacaciones largas, llenas de descanso y también de aventuras. A veces parar es justo lo que necesitamos para volver con ideas más claras y reflexiones más honestas.

Lo he grabado con muchísimo cariño, compartiendo algunas de las reflexiones que me han acompañado durante este tiempo de pausa. 

Espero de verdad que lo disfrutéis 💛

¡Hola comunidad!

Acabamos de publicar una nueva meditación breve y muy especial, pensada para esos momentos en los que la mente no se detiene y el cuerpo necesita aflojar.

Se trata de una práctica de 6 minutos, sencilla y profunda, que combina silencio, respiración consciente y una o dos palabras clave que actúan como ancla para volver al momento presente, como aquí o ahora.

No es una meditación cargada de instrucciones, sino un espacio para destensar el cuerpo, calmar la mente y permitir que el ruido mental se vaya apagando poco a poco. Ideal para momentos de estrés, ansiedad o cuando simplemente necesitas parar y reconectar.

Una práctica breve, directa y muy accesible, perfecta para integrar en cualquier momento del día.

Os deseamos una muy buena práctica ✨
Si la hacéis, nos encantará saber en qué momento del día os ha resultado más útil o cómo os habéis sentido después.

¡Hola mi querida familia!

Espero que estés disfrutando de este nuevo año y con ganas de seguir cuidándote porque entramos en la tercera semana del Enero Detox. 🔥

Después de despertar y fortalecer el cuerpo en las semanas anteriores, ahora vamos a introducirnos en la semana donde liberaremos y renovaremos en profundidad, con una sensación de drenaje a través de las torsiones que nos permitirá mejorar la circulación, mejorar la digestión, activar el cuerpo y alimentar el agni o fuego interno.

Esta semana está diseñada para que movilicemos nuestro cuerpo y activemos el metabolismo con una combinación muy potente de Vinyasa Yoga junto con torsiones.

Son prácticas aptas para todos los niveles, solo ten paciencia en esas torsiones más profundas que quizás se vuelvan un poco más complejas y haz las modificaciones que necesites.

Ya tienes disponible tu guía en vídeo donde te explico el enfoque de esta semana y lo que trabajaremos juntas/os.

Además, acabas de recibir un email con información más extendida, consejos prácticos y tips importantes para esta semana. 😃❤️ 

Te deseo una semana maravillosa!

Nos vemos en la esterilla ✨

Con cariño,

Anabel