Está semana conocí personalmente a Marcos VÁZQUEZ, autor de INVICTO, libro recomendado en esta comunidad. La verdad, gana en el cara a cara. Aunque se dedica a la preparación física y nutrición , lo hace desde una filosofía estoica. Su blog es Fitness Revolucionario,

Os deseo un 2026 de CUERPO SANO EN MENTE CLARA .

Hola!

Me gustaría regalarle a un familiar un mes de Plenamente para que lo pruebe, sé que le va a gustar y que le vendrá bien. ¿Hay alguna opción para regalar un bono o mes de prueba por recomendación?

Gracias!

Ayer completé 53 vueltas alrededor del Sol ☀️ No como quien suma años, sino como quien recoge estaciones.

Cada vuelta dejó huellas invisibles, algunas fueron luz, otras sombra, pero todas maestras.

A los 53, el tiempo ya no se siente como prisa, sino como profundidad. Ya no corro respiro. Y en ese ritmo más lento, he aprendido a escuchar lo esencial.

He aprendido que no todo florece cuando uno quiere, sino cuando está listo. Que soltar pesa menos que resistir. Que la verdadera juventud no vive en el cuerpo, sino en la capacidad de asombro y gratitud.

53 vueltas al Sol ☀️ son 53 oportunidades de despertar, de volver al centro, de agradecer incluso lo que dolió, porque también me enseñó.

Hoy honro el camino recorrido y abrazo el que queda, sin exigirle promesas, solo presencia.

Que las próximas vueltas no me hagan más grande, sino más consciente más simple, más verdadera. 

Que la luz que reconozco a fuera, siga recordándome la que ya habita en mi, un buen camino, y muchas vueltas más al Sol ☀️ 

Gracias 🙏

Universo por un regreso más al sol Cumplió💫

¡Hola a todos! Me paso por aquí para contaros que hoy, después de 14 meses de haber sufrido una angina de pecho y un infarto y de haber pasado 2 veces por quirófano para ponerme 2 stends cardíacos, me han dado de ALTA MÉDICA total en la Unidad de Rehabilitación Cardíaca con un sobresaliente.

Estoy muy emocionada, muchísimo, porque ha sido un año muy duro y a la vez el mejor año de mi vida. Solo quiero dar las GRACIAS a todo el mundo. A los médicos que me salvaron la vida, al sistema de sanidad público español, sin el cual estaría muerta e incinerada. A mis amigas, a mi familia, a toda la gente que se fue porque me quité un enorme peso de encima y quiero darle las GRACIAS a Anabel Otero, al Equipo de mis chicas de Plenamente y a toda la gente que he conocido en esta comunidad. A mis compis de Retiro, especialmente a Silvia Satue Tena, que la quiero mucho.

Y ya, que parece que en vez de el alta me hayan dado un Goya 😂. Pues eso, que no lo habría conseguido sin vosotros, sobre todo sin Anabel Otero que me sacó de un pozo muy profundo donde me encontraba con su luz, su energía y su amor. Te quiero con todo mi corazón.

Para mi son unas auténticas Navidades. Os comparto la foto que me ha hecho mi marido al salir del médico, que creo que transmite perfectamente cómo me siento. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ❤️❤️❤️✨✨✨

¡Hola familia! Tengo una duda 🙋‍♀️ La puse en “materiales” pero como no he recibido contestación, lanzo este post. Tal vez alguien se identifique 😉

Cada vez me cuesta más hacer yoga sobre la esterilla que tengo. Es gruesa porque me debo de cuidar las muñecas y rodillas. No es lo que prometía la web pero en su día, no supe sentirlo. Está en perfectas condiciones así que me estoy planteando revenderla y comprar una mejor. Me hundo, no consigo estabilidad, las clases de equilibrios me resultan casi imposibles, me voy al suelo pero me resbalo hasta con calcetines de yoga.

Sé por los posts todo sobre la Manduka Yoga Mat.

¿Existe una alternativa a la Manduka? He visto que la Manduka mide 180 cm. Tengo una muy fina que es larguísima pero no me sirve, me hago daño. Soy alta, mido 182 cm y tumbada tengo la senasación de salirme de la mayoría de las esterillas por todas partes. Mi altura es un desafío para muchas cosas y mi marido lo comprende, él mide 200 cm. Ser alto no es tan genial, os lo aseguro 😂

Por el precio que tiene y la longitud, para mí, incluso con el descuento, la Manduka es muy cara. Estoy buscando de segunda mano. Y he encontrado un par. No me animo por la longitud.

Por supuesto que comprendo en el término “inversión” Mi economía actual es lo que es. Este mes ya he pagado la comunidad y tengo muchos gastos profesionalmente. Mi income no es estable. Comprar una buen mat que se me va a quedar corto en longitud y me va a costar ese dinero no es sensato para mí.

Espero que esto no se tome como una queja o una crítica. Marc y yo tenemos problemas con la ropa (aprendí a tejer jerséys también por esto: las mangas 🙄) y hasta con los muebles… sí, sí… En nuestro pequeño apartamento todos los muebles son para personas altas, y se nota cuando cocino en casa o en la de una amiga. La gente piensa que soy del norte de Europa. Es lo que hay 🤷‍♀️😂 Y no queréis verme en una fiesta con tacones porque soy una torre y me siento RIDÍCULA. Tuve problemas de postura corporal por ser tan alta y llevar los hombros hacia delante para escuchar a mis amig@s desde cría. Estar en grupos de pie y redondear toda la espalda. Much@s hemos tenido problemas de anteversión de hombros, dejamos de abrir el pecho con normalized para adaptarnos. He llevado hasta correctores elásticos que conectan los hombros con la espalda media y se atan en la cintura para corregirlo.

No me enrollo màs con los problemas de ser largos en países en los que la media de estatura no es la nuestra. Para nuestras edades somos 👽

Si sabéis de algo o me podéis indicar lo agradecería mucho 🩷🌱🙏