Hola a todas y todos!, a Anabel Otero y al equipo de plenamente!, hoy quiero compartir con ustedes un momento de conexión muy profundo que tuve, a raíz de estar estudiando y tener a mi mamá enfermita, me he descuidado mucho y a lo que amo hacer, tanto que casi vuelvo a un bloque de depresión, pero me tomé el tiempo de adelantar unos trabajos y tener un tiempo libre para mí, entonces al fin pude leer la carta de este domingo pasado de Anabel, y todo en mi hizo "click", y wow!, sentí como si me estuviera leyendo en la carta, porque cada sentimiento y sensación paso por mí durante estos días y semanas, sin descanso y con la razón perdida porque mi cuerpo solo pensaba en sobrevivir...y entonces me puse a pensar ¿en qué momento me deje llevar a ese punto?, en qué momento llegué a pensar que la solución al problema era dormir menos y dejar lo que me gusta de lado... cuántas veces no hacemos esto y nos descuidamos, me puse a pensar que Anabel tenía razón, hay cosas que pueden esperar y cosas que tienen prioridad...y creo que la principal es el descanso como menciono ella!, les comparto que anteriormente allaba una perdida de tiempo el descansar y no mantener mi atención en algo productivo, pero a raíz de eso me he enfermado tanto y mi salud se ha disminuido, entonces mi publicación va dirigida a qué pares en este momento y te sientes en un lugar tranquilo, que sientas el aire o el calor y te sientas viv@, a que te sientas conectada contigo mism@, y a qué descanses mirando a la nada, solo estando y ya... descubrí que es tan sanativo el tomar aunque sean 5 minutos para uno!, esto me lleva a compartirles una frase muy importante que me dijo una vez un amigo: "siempre dedicate 5 minutos y si no encuentras como sacarlos para ti, entonces invierte 15 minutos, puesto que lo más importante eres tú...", sin más que decir, les mando muchos besos y abrazos, ¡ah!, y quiero disculparme por si no contesto mensajes o no comento sus bellas publicaciones es que el tiempo a veces no me da jaja, pero que sepan que siempre que entro a una publicación le doy un corazón de amor a todas y todos para que sepan que los acompaño desde aquí!, recuerden un día a la vez y con amor y autocompasión!, estoy de vuelta por fin y me despido hasta que saque el siguiente ratito de reflexión y amor!!💛🤗

Yo de nuevo 😅

Les comparto esto si alguno de ustedes está interesado en escuchar audios para activar los chakras durante el mes de agosto. Se pueden encontrar en YouTube.

Yo lo utilizo, cuando voy caminando en la cinta, algunos días me parecen fantásticos y voy al mismo tiempo, haciendo una meditación en movimiento 😉

“Eleva tu vibración con una frecuencia Hz o hercios distinta cada día” ✨✨

Cada sonido activa un chakra y una afirmación poderosa que transforma tu energía 💫💫

Lunes: 396 Hz → "Estoy enraizado y seguro."

Martes: 417 Hz → "Creo con facilidad y alegría.”

Miércoles: 528 Hz → "Soy fuerte e imparable."

Jueves: 639 Hz → "Doy y recibo amor libremente."

Viernes: 741 Hz→ "Expreso mi verdad con confianza."

Sábado: 852 Hz → "Confío en mi sabiduría interior."

Domingo: 963 Hz → "Estoy conectado a la sabiduría infinita."

Espero que los disfruten mucho. Durante el mes de agosto 💫✨💫✨✨🧡

Hola, tengo duda si en alguna de las clases intentaremos la postura de sirsasana, aún no he visto que practiquemos esa postura. Tengo curiosidad 👀 saludos a todas 🙌🏼🤭

Buenos días mi gente bonita!

Mañana nos vamos de vacaciones a mi sitio favorito: la montaña 🏔️ Amo Los Pirineos. Hace dos años que no tomamos ni un fin de semana de descanso así que, a pesar de que nos quedan muchas gestiones pendientes, necesitamos respirar aire fresco, naturaleza, silencio, tranquilidad, caminatas infinitas… monte 🌱 Dado que vivo en el extranjero, aunque voy a un sitio muy cercano a la frontera, me hace mucha ilusión ir a España, hablar español casi todo el tiempo, comer comida española… son cositas que extraño infinito. Me llevo la esterilla, llevo una racha de 26 días, mi récord hasta el momento 🥳 Donde voy no hay WiFi, estamos desconectados y tiramos de datos. Es un sitio muy chiquito. Ya me he descargado todas las sesiones de Conecta que faltan hasta el 31 y me buscaré algún sitio en medio de árboles donde practicar. Puede llover o hacer frío así que esos días ya veré qué hacer. Como haré mucho senderismo tal vez no practique a diario sino para estirar (aja! Voy a descargarme sesiones de estiramiento)

Quiero que sepáis que ser parte de Plenamente, leeros y pracricar a diario me ha salvado de entrar en lugares oscuros es una temporada muy dura de mi vida. Gracias!

También me agradezco a mí misma, públicamente, la fuerza de voluntad que he tenido de mantenerme conectada, practicando, compartiendo con esta bonita familia, en lugar de abandonarme a la pena.

Nuestro futuro es incierto. No sabemos a dónde nos mudaremos, ni qué haremos con nuestras vidas. Quedan muchas gestiones por hacer, hemos hecho las prioritarias. Poco a poco. Ahora necesitamos respirar y agotarnos como cabras 🐐 montesas. Dormir, comer bien, dedicarnos tiempo.

Me conectaré siempre que pueda a través del móvil. Disfrutad!

Si algo estoy aprendiendo en los últimos cinco años de locura absoluta en los que la gente se preguntaba: ¿por qué no cae en depresión con todo lo que le está sucediendo? Es que la felicidad es algo que he elegido a diario.

Me costará más o menos levantarme o hacer las tareas del día, aprender mil cosas nuevas, siempre dije como afirmación: “Soy valiente y elijo ser feliz”

Un beso inmenso

Nere

🤗🩷🌱

Hola!, hoy quiero pasar a proponerles algo, si estuvieran haciendo una poción de positivismo que ingredientes creen que sí o sí debería tener su poción de positivismo para empezar y tener un buen día?

Ojalá está nota les haga sonreír y pensar en eso bello que puede inundar nuestro día y hacerlo brillar aún más!💛

Un abrazo y un beso!, espero leer sus hermosas posiciones de positivismo, más para este mes tan especial enfocado en los chakras!!☺️💛

Alguna clase facilita para practicar en la tabla?

Hola comunidad! Quiero pedirles consejo o recomendaciones; les cuento que tengo más de un año practicando yoga pero he notado hace como 4 meses que mis rodillas me duelen constantemente, hay posturas como la Paloma que de plano no logro hacerla bien, necesito pegar mi talón a la ingle para poder quedarme unos momentos en ella. Quisiera saber si a alguno de ustedes les ha pasado, he leído que al acercanos a la peri menopausia hay dolor de articulaciones y no sé si se deba a esto, ya que tengo 46 preciosos años 😅. Me gustaría que me compartieran si han pasado por algo así, y que alternativas han tomado, o que me recomiendan, suplementos, estiramientos, alimentación, etc. Los leo! Me servirán mucho sus consejos! 😁

Holaaa familia❤️ Les quiero compartir que hoy siendo mi cumpleaños, empecé mi día haciendo yoga. Es una sensación increíble el poder agradecer por un año más de vida🙏🏻 Gracias por acompañarme en este viaje maravilloso! A mis 26 años me siento feliz, agradecida y llena de mucha energía

Gracias Anabel por crear este espacio❤️