Buenas tardes familia ✨✨✨

No sé cuantos de ustedes han hecho la práctica de yoga que estaba en el calendario de hoy. La cita o frases final de la relajación, me ha gustado mucho, y me ha hecho reflexionar, creo que porque me identifico mucho con la frase. He escrito una pequeña reflexión sobre la cita. Y se las quiero compartir. 

Cuidarnos para poder cuidar 💫

Cuando aprendemos a cuidar de nosotros mismos, descubrimos que el amor no es una obligación, sino una corriente natural que fluye desde el centro de nuestro propio bienestar.

Atender nuestras necesidades no es egoísmo, es reconocer la fragilidad y la belleza de lo que somos.

Solo cuando escuchamos nuestras propias heridas con paciencia y ternura, somos capaces de sostener las de los demás sin perder la calma, sin vaciarnos.

El autocuidado es una forma de sabiduría silenciosa. Nos enseña a respirar antes de responder, a descansar antes de rendirnos, a decir “no” cuando el alma lo necesita.

Y en ese espacio de respeto propio, el corazón se vuelve más suave, más abierto.

Entonces, cuidar deja de ser un esfuerzo.

Se vuelve una presencia viva, sencilla y profunda como una luz que no ciega, pero que ilumina desde dentro.

Porque cuando estamos en paz, cuidar es fácil.

Y cuándo cuidamos desde La Paz. Nuestro mundo interno, se siente un poco más ligero.

Feliz fin de semana 🍂🍂✨✨✨ 

Hola a todo este maravilloso grupo! Les escribo desde Países Bajos… ( donde vivo).

Solo quería compartirles que estoy muy pero muy feliz con esta maravillosa comunidad, y obviamente con las excelentes clases de Anabel.. soy adicta a ella ja ja ja…. Y como todo es contagioso, motive a mi esposo de 64 años tb a hacer las clases .. y debo decirles que empezó con el reto de 7 días y ahora está con el de 30 días..( estoy tan feliz que lo quería compartir). No importa la edad que tengas para poder iniciar nuevos retos! ( hasta rejuveneció ja ja ja)

Que tengan un excelente finde!🙏

Y bueno, como hace mucho que no publicaba nada, les regalo doble publicación jeje, es broma, es que quería enseñarles el regalo que me hizo mi novio, creo que por fin realmente soy toda una Yogui, y me siento súper pipi, son dos bloques para yoga y una nueva esterilla!, yo no me lo creía cuando probé la esterilla, de verdad hace bastante diferencia tener una esterilla nueva, la mía tenía entre 4 y 5 años de uso, la pobre la no podía más, de hecho parecía un patín de lo mucho que se deslizaba jaja, era todo un peligro y había sido atacada por mí gata Magui😵‍💫, les enseño rápidamente como era mi esterilla y la nueva, eso sí, siempre verde porque somos team verde, verde la naturaleza, y la naturaleza es igual a paz y tranquilidad, así que amo el verde!, pueden comentarme cuál es su color favorito y que creen que transmite ese color en su opinión!!, los y las leo!, un beso y un súper abrazo a todas y todos!!✨🤭💛🥹

PD: temo decir que no he podido seguir el calendario como quería, pero sigo haciendo mis meditaciones todos los días, a veces me duermo jaja, pero creo que es parte del proceso, ir aprendiendo el momento exacto y la posición...🙏🏻🤗

Hola a todas y todos!!, a Anabel querida y a las chicas del equipo de plenamente!, hace tiempo que no hago ninguna publicación en la comunidad y ya lo extrañaba la verdad,! Últimamente creo que me consumen los deberes jaja, pero bueno, tengo la suerte de decirles que me siento orgullosa de que le he dado el descanso necesario a mi cuerpo, ya que me lo pedía a gritos, estás dos semanas fueron una locura para mí cuerpo, fueron días muy exigentes, en los que tenía que acompañar a mi mamá a citas médicas, yo tenía varias citas médicas (PD: tenía examen de sangre y la muchacha que me tenía que sacar sangre al parecer era nueva, me punzo 6 veces antes de llamar a un compañero, él cuál me sacó sangre en la séptima punzada😵‍💫, salí llena de moretones y con la vena de el dorso de la mano doliendo como los diablos jaja), también acompañé a mi novio a qué se hiciera nuevos lentes que ya le urgían, y tuve la dicha de poder acompañar a mi sobrina a su cena de graduación de colegio, esto último fue realmente emotivo (estuve como cuatro días retorciendome del dolor en los pies, porque baile en tacones sin pensar en las consecuencias 😵‍💫), en el fondo estaba muy feliz porque estaba cumpliendo un sueño de la Dani de hace 5 años atrás, yo me gradué en Pandemia, por lo cual no tuve la oportunidad de tener nada de eso, ni fotos, ni vals, nada...y me ha dolido desde que no se dió, realmente sentí que no cerré mi ciclo de esfuerzo con algo lindo y bonito, en realidad solo me sentí como una máquina, porque luego de eso empecé a trabajar y a estudiar y no he parado desde entonces; y aunque es cierto que me hubiera gustado tener mi propia cena de graduación, llegué a la conclusión de que me gustó ir a una cena de graduación con la mentalidad, madurez y edad que tengo actualmente, pude disfrutar de todo sin preocupaciones y es más, como sabía que todo había salido de mi bolsillo lo disfruté al máximo jaja, el punto es, se me quisieron saltar las lágrimas, porque creo que en el fondo pude encontrar un poco de paz interior al acompañar y ver a mi sobrina en su propia cena, pensé "tal vez no tuve una, pero al menos puedo acompañar y verla en la suya", pude verla llorar del estrés antes del evento, pelearse con todos porque íbamos tarde, quitarse los tacones y andar descalza porque dejó las tenis en el carro, no sé...creo que tal vez me hubiera infartado en esa situación, y aunque tal vez en el fondo lo hubiera deseado experimentar, creo que me gustó más ahora porque no cargaba con todos los estereotipos que me ponía encima cuando tenía 17...tengo que admitir que ha sido algo muy gratificante y bueno, quería compartir un momento de alegría con ustedes, son un pilar fundamental en mi vida, mi salud mental, y mi alegría, así que con mucho cariño les cuento que por fin pude ir a una cena de graduación y sentirme graduada jaja!!🥳💛✨🤭

Les dejo algunas fotos, para que vean mi cara de alegría, aunque si soy sincera yo iba más que todo por la comida, solo baile porque mi sobrina me lo pidió, como ya he comentado antes, me da pena bailar en público, pero ahí me solté y dije "porque no?, de todas formas hay tanta gente que nadie me va a ver 🤣".

Buenas tardes! Soy nuevo en plenamente he pagado la cuota anual porque tengo intención de integrarme en la comunicad. Soy adicto en recuperación llevo en recuperación desde octubre del 23 con ingreso en centro incluido. Decidí dejar de hacer daño y de hacérmelo a mí sobre todo. Es un lucha dura. Cuanto estamos en activo, los adictos tenemos solamente el dragón del consumo con el que lidiar...el resto nos da igual. Ahora empiezo a enfrentarme al sufrimiento y a las emociones de las que huía. En este tiempo he tenido alguna recaída( contadas) pero este 2025 estoy muy en serio y limpio. Trabajo, boxeo y corro. Pero quiero implementar una meditación por las mañanas. Todas las mañanas. Hice el reto de 7 días y me gustó mucho. Pero al meterme aquí veo que hay mucho pilates y yoga. A mí me interesa más por el momento la meditación para conectar y parar cabeza. Así que si podéis guiar un poco sobre como comprometerme con la app y con mis deseos, os lo agradezco.

Me gustaría saber si se puede sacar la música de una meditación guiada? Gracias. Me gusta mucho tu app. Me ayuda mucho