¡Hola a toda la comunidad! 💙

¿Sabíais que el aceite de magnesio puede ser una alternativa excelente a las pastillas de magnesio que tomamos por vía oral? Muchos de nosotros tenemos carencia de magnesio, y qué mejor manera de absorberlo que aplicándolo directamente en la zona donde sentimos molestias.

A diferencia de los suplementos orales, que a veces pueden causar molestias digestivas o no absorberse completamente, el aceite de magnesio se aplica de forma tópica, permitiendo que la piel absorba el mineral justo donde más se necesita. ¡Es ideal para aliviar dolores localizados!

Este maravilloso líquido no solo ayuda a relajar los músculos y reducir calambres, sino que también contribuye a mejorar el estado de los cartílagos e incluso fortalece los huesos. Yo lo uso para aliviar dolores de rodilla, espalda, ciática… ¡y hasta los calambres nocturnos en las piernas que no me dejaban dormir!

Lo preparo en casa de manera superfácil: con sales de magnesio (cloruro de magnesio) y agua destilada tibia (a unos 40 °C), en partes iguales. Lo mezclo, lo guardo en un spray y lo aplico masajeando suavemente donde duele. Lo dejo actuar sin aclarar, tanto de noche como durante el día.

¿Lo habéis probado ya? ¡Si tenéis dudas o queréis compartir vuestra experiencia, os leo en comentarios!

Me encantan las clases de Anabel y me encanta ayudar, así como vosotros me habéis ayudado a mí.

Un abrazo fuerte a todos 💙

Hola Anabel!
te sigo con mucho cariño desde Alemania y me hacen muy bien los ejercicios de tus clases!
Hoy tengo una pregunta:
Qué clases recomiendas durante el embarazo? y cuáles no?
Has pensado en hacer una serie para embarazadas?
Un saludo especial para tí y para todes aquí! 

✨ En este vídeo te cuento en qué consiste el calendario “Propósito”: tu guía práctica para organizar el mes con claridad y empezar cada jornada con una intención consciente.

Te explicaré cómo hemos distribuido las prácticas y meditaciones para que cada jornada empiece con una intención clara. 

Cada día encontrarás escrito junto a la clase un propósito diferente: desde empezar de nuevo, trabajar con amor o practicar la presencia, hasta expresar tu verdad o superar tus límites 💫. 

🌿 Clases nuevas del mes:

📅 7 de septiembre – Pilates terapéutico para dolor de rodillas: “Moviliza, estira y fortalece”

📅 14 de septiembre – Celebrando la vida: clase especial de cumpleaños 🎂

📅 21 de septiembre – Pilates clásico: fuerza, poder y potencial

📅 28 de septiembre – Estiramiento profundo y completo con cinturón

🧘 Además, septiembre viene con 12 meditaciones nuevas (3 cada semana), todas enfocadas en cultivar la atención y el foco.

Dentro de la colección encontrarás todo ordenado día a día, con la intención escrita como brújula para tu práctica ✨

👉 Haz clic aquí para acceder al calendario Propósito

¡Espero que lo disfrutes muchísimo y que este mes te acompañe a vivir con propósito! 💛

¡Ya está aquí el nuevo Calendario! PROPÓSITO: Una vida con sentido 🧭

Muchas veces nos levantamos con la sensación de inercia, atrapados en rutinas y tareas. Practicar con propósito nos devuelve la dirección: nos recuerda hacia dónde queremos ir y nos conecta con lo que realmente importa.

✨ Así nace PROPÓSITO.

Septiembre trae esa sensación de empezar de nuevo, y este calendario es una invitación a comenzar cada día con intención, con dirección y con claridad.

Una propuesta en la que cada día tendrás una práctica y una meditación guiadas por una intención concreta.

Desde empezar de nuevo, trabajar con amor o practicar la presencia, hasta expresar tu verdad, asombrarte con algo nuevo, superar tus límites o perdonar y soltar.

🔗 Enlace directo al calendario: Accede haciendo clic aquí

Además, este septiembre es también el mes de los meditadores 🧘‍♀️, con un total de 12 nuevas meditaciones (3 por semana) enfocadas en la atención. Perfectas para cultivar calma, foco y empezar el día con dirección.

🌟 Clases nuevas destacadas este mes:

3 veces por semana – Una nueva meditación (13 en total)

7 de septiembre – Pilates terapéutico para dolor de rodillas: Moviliza, estira y fortalece

🎂 14 de septiembre – Celebrando la vida: Yoga especial de cumpleaños

21 de septiembre – Pilates clásico: fuerza, poder y potencial

28 de septiembre – Estiramiento profundo y completo con cinturón

📅 ¿Dónde seguir el calendario?

Ya está disponible en el calendario de la app, en el submenú principal. Solo entras, haces clic en la clase del día y listo. También puedes acceder desde la sección de colecciones destacadas o en el apartado de calendarios mensuales.

✨ Este mes será muy importante que visites el calendario usando la colección, porque ahí encontrarás escritas junto a cada práctica las intenciones diarias.

Verás que cada número del día va acompañado de unas palabras que marcarán el propósito de tu jornada. Te invito a que cada mañana leas esa intención y la observes como tu guía, dentro y fuera de la esterilla.

💛 Estoy muy ilusionada con este calendario, porque es una guía diaria para recordarnos el para qué de cada jornada. Una manera de empezar septiembre con dirección, intención y propósito.

Empezamos el 1 de septiembre, así que ya puedes preparar tu esterilla y unirte a este nuevo viaje. 🌿

Información de la música del Enlace:

Canal: Spotify // Autor: Nadaka // Nombre del Albúm: The Lotus of the Quiet Mind // Nombre de la Canción: Om.

El enlace Funciona, pero solo permite oir loa primeros minutos de la canción. Pero con la información anterior podréis buscar la cancion en SPOTIFY, Versión gratita.

Ciao amigos/as

Buenos días, os mando el enlace de una música que va muy a tono con el vídeo de hoy:

https://open.spotify.com/track/4SRSj67LdIIrybByuZ6m33?si=ee71ed51b32f47c5

Espero que el enlace funcione. Un abrazo cósmico