Hoy quiero compartir la profunda emoción que estoy sintiiendo con el reto de yoga. La práctica del perdón me llegó a lo más hondo, haciéndome reflexionar, con la de "Asombro", me lo pasé genial, la de ayer sobre el compromiso sacó lo mejor de mi, me sorprendí a mi misma y me sentí muy orgullosa. Y la de hoy dedicada a la esperanza me ha emocionado profundamente. Tanto las cartas, que son maravillosas, como las prácticas, como las visualizaciones finales. Hoy he llorado y también lo agradezco porque son sentimientos que sé que tengo que aceptar y abrazar y que, muchas veces, no me permito sacar.

En fin, que más allá de las prácticas, que son geniales e hiper trabajadas, Anabel quiero agradecerte todo lo que hay detrás de esas prácticas y tu apoyo y compañía en todo momento. En mi caso estoy asumiendo que tengo por delante un proceso de sanación largo y que aún queda mucho para recuperarme y volver a trabajar, a viajar... pero mantengo la ESPERANZA de que cada día las cosas irán mejor y, mientras tanto estoy aprendiendo una vida nueva. Gracias, Anabel ❤️‍🩹

Namasté

Os escribo porque recientemente me han practicado una operación de hernia por laparoscopia, echo de menos continuar el reto (aunque sigo leyendo las cartas y realizo la meditación final 😀).

En unos días me quitarán los puntos. Necesitaría recomendación de algunas clases que pudiera realizar para retomar la práctica con suavidad. No sé si incluso me podría venir bien un plan específico.

Espero consejo

Namasté

Me encantó el cardio hiit pilates! Estaría un desafío de 30 días!!

Tengo una duda técnica. A mí me encanta lo de las rachas en el calendario. Antes me daba igual pero hace un tiempo que me motivan mucho y por eso me he dado cuenta de que últimamente me fallan. Por ejemplo, ayer hice la práctica y, sin embargo, se ha roto la racha o conteo que llevaba y hoy estoy en el día uno.

Me sucedió ya una vez y estaba convencida de que fue fallo mío. Me pasó una segunda vez y pensé lo mismo.

¿Pero ayer? Estoy segura de haber hecho una sesión de yoga Nidra. De hecho, cuando voy al día de ayer, me aparecen dos sesiones de yoga Nidra practicadas y sí, es cierto que hice dos… pero en una me dormí porque era de dos horas y lo olvidé. El caso es que el día aparece que hice dos prácticas pero la contabilización de la racha está rota.

Sé que no es súper importante pero a mí me motiva, sobre todo por las situaciones difíciles por las que estoy atravesando. Me he hecho este mes mi propio calendario dado que no me he podido unir todavía al reto de yoga ni tengo espacio para pilates. Me encantaría ganar la medalla de los 30 o 45 días, no recuerdo cuál es la siguiente y no lo consigo 😂😂😂

¿Qué estoy haciendo mal?

DIA 12 DEL RETO DE 30 DÍAS DE YOGA: SONRÍE

Qué decir de esta maravilla de palabra que, creo que a todos los que estamos aquí, nos recuerda tanto a Anabel.

"La sonrisa es el yoga de la boca" (Thich Nhat Hanh).

"Una sonrisa puede no resolverlo todo, pero sí puede abrir una puerta. A veces no es que tengamos razones para sonreír, sino que es la propia sonrisa la que crea espacio para que esas razones aparezcan. Sonreír es una práctica. Una forma de abrirnos a algo nuevo. De empezar.

Sonríe. Respira. Confía".

La práctica que nos recomendaste ayer, Anabel, la llevo haciendo casi todos los días desde hace algún tiempo y es tal cual dices. Salir a la calle con un gesto amable, con una sonrisa suave, hace que el comportamiento de la mayoría de la gente con la que te cruzas cambie también su actitud contigo. Estamos siempre todos tan enfadados, que choca ver a alguien que sonríe sin motivo.

Así que sí, Anabel, siempre (aunque cueste): SONRÍE. ❤️‍🩹🙏✨️

DIA 11 DEL RETO: PERDÓN

Perdonar para soltar. Soltar para vivir.

IMPRESIONANTE la práctica de hoy!!!!

He podido sentir muchísimo y liberar emociones, de hecho en la relajación me he emocionado bastante.

Mil gracias Anabel por ayudarnos a llegar a estos estados de conciencia.

La carta es una preciosidad!!💞

Ayer me lesioné. Rotura de fibras en el gemelo. No hice ningún movimiento brusco ni nada, simplemente di un paso hacia atrás y sentí un fuerte dolor en el gemelo, dolor k me impide caminar. Hoy fui a la fisio y me dijo k tenía las piernas muy cargadas y k para curar la lesión reposo de 2 a 3 semanas. Así k no podré practicar 😭. Espero recuperarme pronto y poder seguir con las clases. La fisio me dijo k mis musculos se contraen mucho y retienen la sangre, k me aconsejas Anabel para evitar k se sobrecarguen?

Buenas tardes!! Me está encantando el reto 30 días de yoga. La clase de hoy, especialmente. Estoy afrontando una semana dura de trabajo y termino tan cansada que la expectativa de una nueva sesión del reto me anima en la recta final de cada jornada. Mil gracias Anabel