Hola, como están? Soy nueva en la comunidad y estoy explorando la app. Mi objetivo en este momento es principalmente ganar masa muscular. Me gustan mucho las clases de Anabel, de hecho, tengo un año haciendo los retos de yoga y algunas clases de pilates de youtube, y por eso he llegado aquí. Me gustan las clases orientadas, pero realmente no sé si los calendarios, tal y como están planteados, me ayuden a avanzar en lo que busco. Quisiera, por favor que me orienten. Gracias!
✨ Nueva clase disponible: una práctica completa para despertar el cuerpo
Hoy compartimos una nueva clase de yoga, ideal tanto si estáis empezando como si ya tenéis experiencia pero disponéis de poco tiempo y queréis una práctica completa y efectiva.
Es una sesión pensada para despertar el cuerpo de forma progresiva y consciente, avanzando paso a paso y prestando atención a la técnica, la respiración y las sensaciones.
A través del trabajo de flexibilidad, fuerza y estabilidad, iréis activando los músculos, mejorando la movilidad y cultivando una mayor presencia en cada postura.
Una práctica perfecta para activar el cuerpo, generar energía y crear una base sólida, incluso en días con menos tiempo.
Esperamos que disfrutéis mucho de la práctica. ¿En qué momento del día sentís más ese efecto de “despertar” en el cuerpo?
La Clase más Completa de Yo...
Hola.
Quería preguntar si hay algún vídeo explicativo sobre la diferencia entre los distintos estilos de yoga. Y si no lo hay si alguien podría explicarme un poquito de qué va cada uno o si Anabel te lo puedes anotar como sugerencia. Muchas gracias y disculpad si ya está y no lo he encontrado.
Buenas, me pasa que llevaba una racha de 35 días y de repente me pone racha de 3 días, me suele pasar. No es urgente pero me gustaría saber como soluciona la incidencia. Muchas gracias.
Estoy feliz de haber encontrado este espacio tan bello que no conocía. Espero compartir y leer cosas bellas . Bendiciones a tod@s y feliz semana.
Suelo preguntarle al mar por su secreto: qué le hace ser distinto cada día, de dónde saca sus azules, quién le modela las olas. Él me devuelve las preguntas: qué me despierta a la vida, de dónde saco la esperanza, quién me enseñó a caminar despacio... Así pasamos ratos largos, felices de ser misterio…, mientras nos cubre con el suyo el cielo radiante y nuevo de esta mañana (¡un abrazo!)
Ya está disponible el plan semanal de la semana 3 del calendario Origen ✨
Esta semana el Pilates clásico es el gran protagonista. Es una semana pensada para ir un paso más allá, salir de la zona de confort y descubrir de lo que realmente somos capaces, con prácticas que combinan desafío, intensidad y enriquecimiento.
Además, incluimos dos clases completas de Hatha yoga clásico, donde exploraremos meditación, pranayama, asanas y relajación.
Vas a encontrar una propuesta equilibrada: momentos más exigentes alternados con prácticas más suaves y restaurativas, para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y, al mismo tiempo, soltar tensiones y recuperar energía.
Ya tienes disponible el vídeo guía de la semana, donde te explico cada clase y te doy algunos tips para sacarle el máximo partido a cada sesión.
¡Te deseo una semana muy inspiradora! 😊🙏🏼
Tu programa esta semana (16...
Buenas tardes mi gente bella ☀️✨✨✨
Hoy les quiero compartir este testo que es un carrusel de una página que sigo en Instagram, (mundoestritos) que me gustó mucho y guardé en mis notas.
Léelo con calma esto no busca, inspirarte sino despertarte. Cada frase fue creada para acompañarte a mirar hacia adentro y recordarte que, el verdadero camino empieza en ti.
A veces olvidamos que la vida se transforma desde lo simple, deja de compararte, escúchate más, reconoce tu fuerza, acepta tu propósito, cuídate, comprométete contigo mismo.
No es magia es presencia. Es darte cuenta que cuando eliges un pensamiento distinto, una acción distinta, una intención distinta, tu mundo entero comienza a moverse.
Este texto te ayudará a despertar lo que dejaste en pausa. A recordar lo que mereces. A comprenderte como la persona que estás siendo y con la que sueñas llegar a ser.
( Cuándo entiendas esto, tu vida cambiará )
Deja de quejarte un momento. Deja de cargar con todo lo que te pesa. Respira tu alma necesita un espacio más liviano.Cuándo sueltas lo que te agota, algo dentro de ti empieza a cambiar a acomodarse con más calma y claridad.
Enfócate en lo tuyo.
Enfócate en lo que realmente te hace bien, no por egoísmo, sino por amor propio. Cuándo eliges escucharte, notarás que tu camino se vuelve más claro, más sereno y mucho más tuyo.
Descubre tu superpoderes.
Tienes más de los que crees, hay talentos esperando tu permiso, hay luz esperando un espacio. Todo se activo cuando empiezas a mirarte. Sin juicio con cariño y verdad.
Estás aquí por algo.
Aunque a veces no lo veas. Nada de lo que viviste fue casualidad, cada paso te acercó a una visión más consciente de ti. Incluso lo difícil tenía un mensaje, que hoy empieza a hacer sentido.
Todos tenemos una misión.
Aunque no siempre la escuchamos tu alma intenta hablarte en señales en intuiciones en estos momentos en los que sientes “esto es para mí “
Tu propósito siempre estuvo cerca, sólo estaba esperando que te detuvieras a sentirlo.
Todos debemos cambiar algo.
Todos tenemos un rincón, del alma que pide atención. No te castigues por eso. Estás aprendiendo, estás creciendo. Lo importante es abrir espacio para lo nuevo y permitirte avanzar a tu ritmo.
Si te tienes que rendir.
Hazlo desde la honestidad, no desde el abandono. A veces rendirse, es decir “ ya no puedo solo” y eso está bien.
La vida también te sostiene, la calma suele llegar cuando dejas de pelearte contigo.
Invertir en ti, no es lujo, es una necesidad del alma. Todo lo que aprendes, todo lo que sanas, todo lo que le imaginas con conciencia te fortalece. Tu crecimiento siempre trae frutos incluso cuando todavía no los ves.
Quiérete un poco más.
Trátate con la ternura qué tantas veces les das a los demás tu corazón necesita tu paciencia tu atención tus abrazos Internos. No te exijas perfección, dale tiempo a tu proceso dale espacio a tu verdad.
Lucha por tus sueños.
Pero hazlo desde el amor no de la presión, tus sueños son para ti, te llaman por una razón. Camina hacia ellos con pasos honestos Incluso si a veces son pequeños. Lo importante es no soltar lo que tu alma desea.
Pelea por ti.
Escucha esa voz interna, que siempre intenta guiarte porque ahí vive tu verdad más sincera. Cuando aprendas a confiar en lo que sientes todo en tu vida empieza a encontrar su lugar.
Si te comprometes a hacer tu mejor versión si deseas luchar por tus sueños y levantarte, incluso cuando el camino se siente pesado, respira profundo.
Y ahora repite conmigo
ME COMPROMETO HACER MI MEJOR VERSIÓN
Si algo de esto despertó una chispa en ti si sientes que por un momento tu vida podría ser diferente di gracias.
A veces sólo necesitamos unas frase para recordar de lo que ere capaz. Cuándo eliges despertar, todo lo que te estaba esperando empieza a moverse hacia ti.
Kreditor para Joseph Hernández
Feliz tarde de domingo familia ☀️✨✨✨
💪 ¡Nueva clase disponible en Plenamente!
En esta ocasión compartimos una práctica clásica y tradicional de Hatha Yoga, enfocada en cultivar la constancia y la fortaleza interior a través del trabajo consciente con el cuerpo, la respiración y la atención.
Hoy conectamos con valores como la entereza, la tenacidad y la resiliencia, entendidas no como dureza, sino como la capacidad de sostener con presencia y amabilidad.
Es una clase apta para todos los niveles.
¡Esperamos que la disfruten!
Les deseamos un hermoso comienzo de la tercera semana del Calendario Origen, con toda la energía.
Y no se olviden de contarnos qué clases fueron sus favoritas y cómo se van sintiendo, nos encanta leerlos.
¡Un gran abrazo para tod@s! 💞
Hatha Yoga Clásico para Con...
