Hola hola!, a todas y todos, Anabel querida, y a las chicas del equipo Plenamente!, hoy no vengo con una actividad dinámica jeje, pero quería pedir el consejo de ustedes, últimamente me está pasando que estoy muy débil sin energías, y realmente me he planteado que tengo una pelea con la comida, cuando era adolescente me atemorizaba comer porque no quería engordar, actualmente he superado mucho ese problema, a punta de fortaleza y trabajo interno, pero me ha pasado este mes que hago yoga casi todos los días, que no rindo porque me quedo sin energía y tengo que dormir varias veces al día, no sé si es que estoy comiendo muy poco o no, y ahí entra mi consulta, realmente no sé cuánto debería estar comiendo con mi peso, mi nivel de actividad física y demás, a veces como mucho y a veces poco, pero al final ya no sé jaja, tal vez alguien ha pasado por esto o sabe del asunto que me pueda guiar!, gracias en verdad de antemano!
Por acá hago un pequeño resumen de lo que como regularmente en el día:
-Desayuno=pan o tortillas o lo que aparezca pero poquito, como una o dos porciones pequeñas, y un café con crema.
-Almuerzo= el almuerzo típico de Costa Rica, arroz, frijoles, acompaños 1 o 2 (cuesta mucho que sea carne), y agüita o fresco muy de vez en cuando.
-Café de la tarde= café con crema y algo pequeño como empanada, pan o lo que aparezca pero siempre es de una a dos porciones pequeñas o medianas.
-Por último la Cena= arroz, frijoles, uno o dos acompaños, y agua.
-A veces pico cosas entre comidas, pero por lo general no es así, aunque cuando tengo el chance de comer bastante como mucho...me molestan mucho de hecho por eso, y a veces me pone triste y me ofuzca porque no sé si está bien o mal lo que me como y la cantidad que como.
Un abrazo y un beso a la distancia!!!, aunque sean mensajitos de saludo me encantaría leerlas y leerlos!!🤗💛✨
