Hola, cómo puedo acceder a las clases que he marcado como favoritas. No he podido encontrarlo. ¡gracias!
Hola, cómo puedo acceder a las clases que he marcado como favoritas. No he podido encontrarlo. ¡gracias!
🌅 Nueva meditación disponible: 9 minutos para empezar el día con energía
Hoy compartimos una meditación guiada de la mañana pensada para ayudaros a comenzar el día con energía y vitalidad en solo 9 minutos.
Es ideal si buscáis una meditación matutina corta, si queréis mejorar vuestra concentración, crear un ritual consciente al despertar o incorporar una práctica breve y consciente a vuestra rutina diaria.
A través de esta meditación podréis conectar con vuestra energía vital, despertar suavemente el cuerpo y la mente, y prepararos para tener un gran día.
No necesitáis experiencia previa.
Solo tomar un asiento cómodo allí donde estéis y regalaros estos minutos antes de que el ritmo del día comience.
✨ Aquí encontráis la clase para que mañana, en la mañana en la que la practiquéis, podáis empezar el día con intención y presencia.
Os deseamos una muy buena práctica.
¿Qué intención os gustaría cultivar mañana al despertar?
9 min para Empezar cada día...
MANDAR MENSAJES PRIVADOS
Antes podía mandar un mensaje privado, yendo al perfil de la persona en la Comunidad, y la opción de mandar un mensaje estaba allí. Y ahora donde está?
Me encanta la carta del domingo! A veces al practicar la clase siento emociones que en todo el día quise pero tuve que posponer sentir. Es una forma de conectarnos mucho más profunda. Ojalá que está comunicadas continué. Es hermoso pertenecer ella. Les dejo un abrazo!
Buenos días familia,
Estoy en un momento de mi vida, tanto laboral como personal, en el que mi cuerpo me pide fortalecer, necesito más músculo. También quiero perder peso, he cogido kilos rápidamente con la menopausia y siento que me cuesta tirar de mi cuerpo. Soy alta y tengo un esqueleto fino. Sí, tengo más espalda y cadera por mi altura, sino este cuerpo no funcionaría, pero mi esqueleto es fino. Conozco mujeres muy altas con esqueletos más potentes que el mío. Por eso el músculo es tan importante para mí. La subida de peso ha sido paulatina. Lo noto mucho en la montaña. En los deportes que hago de montaña es como si no reconociera mi cuerpo. Lo noto en el estudio, mi pintura tiene una demanda corporal muy grande y no reconozco mi cuerpo.
Gracias Anabel Otero porque la flexibilidad y corrección postural que he conseguido con tus clases en un año son increíbles. Mi fisioterapeuta está impresionado. Por mi altura tengo una tendencia a curvar desde los hombros hasta la cabeza, de toda la vida, y él no conseguía resultados. Los he conseguido contigo. Gracias.
He utilizado el buscador de Plenamente poniendo “Fuerza” “Cardio” y me han salido unas pocas clases. ¿Me podéis aconsejar, por favor?
No me voy a meter en un gimnasio, eso lo digo de antemano 😂🤣 Detesto los gimnasios. En mi época y siendo atleta, los utilizábamos para otras cosas y no, ya lo he intentado varias veces, y voy un mes y abandono. He ido hasta con mi marido que es la persona más deportista que conozco y nahhhh detesto los gimnasios.
Sé que cuando nos mudemos a la montaña y dejemos atrás esta ciudad, podré simplemente salir a caminar horas o trabajar en mi huerto o lo que sea… pero aquí lo que tengo es la esterilla… así que cualquier indicación, aunque no sean clases, es muy bien recibida.
Gracias y feliz semana 🌱🩷🙏
Ya está disponible la el plan semanal del calendario Origen ✨
Esta semana es especial para mí porque reúne prácticas que marcaron momentos importantes dentro de mi recorrido como profesora.
A lo largo de estos días vas a encontrar sesiones con un foco muy claro en la respiración, la continuidad y la constancia.
Ya tienes disponible el vídeo guía de la semana, donde te explico cada clase y te doy algunos tips para aprovechar mejor la práctica.
¡Te deseo una muy feliz semana! 😊🙏🏼
Tu programa esta semana (9-...
ESTA BIEN LLORAR
Cuando hoy leí La Carta de los Domingos, ésta me impactó. Inmediatamente sentí la necesidad de enviar un comentario.
Más tarde vi el comentario, tan bonito, de Pilar Cortés.
Yo también agradezco inmensamente a Anabel por hablar del tema, de que está bien llorar, en su Carta de los Domingos.
Desde hace mucho tiempo las lágrimas han sido un consuelo para mí, bien por liberan un dolor profundo, o porque, de una manera completamente inesperada, han expresado una emoción profunda, bien de felicidad, de cariño, o de empatía al acceder a una noticia de la Comunidad circundante, o internacional. Esto está sucediendo más frecuentemente desde que practico Yoga con más regularidad.
Y últimamente, algo muy bello me está ocurriendo; cuando alcanzo un nivel de relajación profunda, con el recuerdo viene la vivencia, y con ésta la total integración de mi "yo" actual, con el "yo" del pasado, es como si, por breves segundos, ambos "yos" se integrasen. Bellísimo! 💓
Hoy quiero darle las gracias de corazón a Anabel Otero por su Carta de los Domingos, "Está bien llorar". Ahora soy capaz de reconocer que durante las prácticas, en las meditaciones e incluso después, muchas veces lloro y lloro. Al principio pensaba que era debilidad, pero ahora soy consciente de que dentro de mí hay muchas cosas que en el día a día oculto. Miedo, nostalgia, culpa, añoranza... echo de menos algunas cosas y personas de mi vida anterior al infarto, a mis padres (que ya fallecieron los dos), me siento sola, frustrada por perder mi vida laboral... Pero creo que al no morir por el infarto, solo puedo agradecer y ser feliz. Y es cierto, pero también lo es que cuando practico y medito, las barreras bajan, me enfrento a mi misma sin máscaras ni armaduras y está bien llorar. Así que gracias, gracias, gracias, Anabel, por poner en palabras lo que lleva un año ocurriéndome 🫂💞✨️
¡Ya puedes acceder a la clase de este domingo! 😃
Se trata de una clase completa de Pilates Mat: Movilidad Total & Core, una práctica diseñada para despertar el cuerpo de manera suave y consciente mientras fortalecemos progresivamente la zona central.
Durante la sesión nos centraremos en mejorar la movilidad de la columna y de las articulaciones, con movimientos que ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y ganar elasticidad. La clase combina momentos de flujo con ejercicios específicos para aportar fuerza y estabilidad al core, creando un equilibrio entre dinamismo y relajación.
Es perfecta tanto para comenzar el día con energía como para desconectar y soltar tensiones al final de la jornada. Apta para todos los niveles, ofrece una sensación de ligereza y bienestar.
¡Esperamos que la disfrutéis! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊
Movilidad Total & Core - Cl...
PREGUNTITAS UN POCO ESOTERICAS
Comunidad sabia, tengo dos preguntitas, acerca de la razón por la cual me siento respecto, 1) A mis sueños muy profundos, y 2) A mi "afinidad" al video de "Espalda Fuerte ..."
Hay veces que duermo tan profundamente que me es muy difícil despertarme completamente. Estoy feliz, y como en una especie de Nirvana, y deseo quedarme allí. Poco a poco voy "integrándome" a mi cuerpo, y recuperando el movimiento del mismo.
He observado que tengo mucha "afinidad" con la clase de "Espalda Fuerte y Flexible". La hago a menudo, bien sustituyéndola por la que está en el Calendario, o añadiéndola al mismo. Siendo las asanas de Ustrasana / El Camello, y Halasana / El Arado los imanes. Solo recientemente he conseguido hacerlas. Y esto me hace muy feliz.
Agradeciendo de antemano vuestra bonita respuesta