¡Qué bonito compartir tu experiencia! 🌸 Me alegra mucho que estrenar el zafu haya hecho tu práctica aún más especial. Es fantástico que estés notando cómo tu cuerpo se relaja más en las posturas, y que sepas diferenciar entre incomodidad y dolor, eso es todo un aprendizaje.
Lo que describes en el pranayama y durante la retención suena precioso: notar la energía en Ajna chakra es algo muy sutil y especial, y que hayas podido percibirlo aunque fuera distinto para ti ya es un gran paso. 🌟 Me alegra muchísimo que hayas disfrutado de la relajación final y de las sensaciones que te ha regalado. Gracias a ti por compartirlo con tanto detalle. 🙏🏼
respondió en Clase completa de Pilates con Aro Mágico – Fuerza, Control y Conciencia (50 min)
18 de ago 09:42
Hola María, si no tienes aro, puedes utilizar una pelota, un bloque o una banda elástica para realizar la clase sin problema. ¡Espero que la disfrutes muchísimo! 🙏🏼🌸