Me ha encantado la clase!!! Solo que en la ùltima postura, con cuidado decidí poner la cabeza toda hacia atrà y me diò un tiròn. Ahora estoy como si tuviese tortículis, no puedo poner la cabeza en su posiciòn normal ya que me duele la parte de atràs del cuello. Me he puesto crema del toro. Alguien sabe qué màs puedo hacer? Con lo que he disfrutado la clase! Cuando nos movemos nos podemos también lesionar. A ver si se va pasando. Un abrazo :) que esto no desanime a hacer esta clase! Me ha super encantado!

Muchas gracias Anabel ❤️ ahora inicio todas las mañanas con Yoga Nidra, cuando vuelva a trabajar lo haré por öas noches. Gracias por esta pràctica llena de amor, paz y compasiòn 🙏

Pilar Cortés Hola Pilar, te había contestado pero no sé por qué no se publicò. Espero que estés disfrutando de tus días con tu familia. Cuánto te entiendo el hecho de irte lejos de tu zona de seguridad, a mí me pasa exactamente lo mismo. Espero que estos días los estés viviendo con serenidad y alegría ❤️ un abrazo fuerte, Auxi

Gracias Anabel! Me ha encantado!! Todo perfecto! Reloj, mùsica, ambiente, ejercicios, estiramientos 👏

Marta G�mez Cascares muchas gracias por tu respuesta. La palabra actitud resuena con las reflexiones que ùltimamente hago. Creo que la actitud es la fina linea entre afirmaciones positivas y la aceptaciòn de las emociones, pensamientos etc… para mí es un tema muy interesante e importante. No es un tema fàcil de explicar.

Un abrazo 🫶🏼

Auxi

Anabel Otero muchas gracias Anabel por tu respuesta 🫶🏼

Un abrazo ☺️

Buenos días desde Canarias ☺️qué bonita clase Anabel! Gracias 🙏 con las afirmaciones sensaciones curiosas! La primera, algo así como „tengo todo lo que necesito para tener un gran día“, noté que en mi profundidad no me lo creí, había otras que sentía que sí las sentía y me lo creía, con creermelo me refiero a esa intenciòn y emociòn de las que hablas al inicio de las afirmaciones. Muy interesante observar estas sensaciones, ya me dice mucho de mí.

Otra cosa que me ronda por la cabeza desde hace mucho tiempo. Yo creo mucho en las afirmaciones. Cuàndo me comunicaron mi condiciòn cardiaca, trabajé mucho con ellas. Al iniciar la terapia, hablamos de la aceptaciòn, que no quiere decir resignaciòn. Aceptar y acoger los miedos, la tristeza, la frustaciòn (hablo de estas emociones, ya que la alegría etc las acepto muy bien 😂). Y ahora viene mi punto: ahora se habla mucho de tener un día genial, positivo etc…pero que pasa si te levantas triste, con miedo etc… „a veces“ es peor „luchar“ contra ello, porque entre màs „luchas“ màs frustada estàs.

Por lo que busco en esos días la combinaciòn de aceptaciòn de mi estado de ànimo y la serenidad en ello. A veces las afirmaciones como „hoy va a ser un día genial“ me producen esa sentimiento de lucha contra mi estado de ànimo. Porque para mí un día genial es estar energética, no sentir miedo, ni ansiedad y si ese día tengo miedo, ansiedad etc…ya para mí no es un día genial y me juzgo.

Esto lo he madurado y estoy en el proceso del equilibro entre la aceptaciòn y las afirmaciones „positivas“. Es positivo solo el estar „genial“?

Bueno! Gracias por leerme! No se si alguien de esta linda comunidad ha reflexionado sobre este tema.

Un abrazo y os deseo un día lleno de serenidad en cualquier lugar y momento en el que estéis.

Auxi 🫶🏼

Pilar què noticia tan estupenda cuànto me alegro ❤️ un abrazo muy fuerte, a seguir viviendo ❤️

Pues yo me uno exactamente a las frases que ha escrito María ☺️

Nera, lo siento mucho. Te mando un abrazo muy fuerte relleno de fuerza, amor y serenidad 💫