Hola Guillermo,

Eres una persona con gran fuerza de voluntad, te admiro ... Mira, quería decirte que Anabel te contestará prontito ... Es la mejor para darte información al respecto. Yo sé que en la Plataforma hay una Sección de Meditaciones, y de Yoga Nidra ... Yo siempre he seguido las del Calendario. En Septiembre tuvimos una Meditación cada día; muy bonitas; de hecho, por primera vez las hice todos los días.

Este mes, tenemos una nueva Meditación cada lunes.

También en las clases de Yoga, siempre al final, hay un meditación cortita, como entre 5' y 10'. A mi me gustan muchísimo.

Las recaídas? Todos las tenemos, y como los niños chiquitos cuando están aprendiendo a andar, pues te caes, te levantas, aprendes de la experiencia, y sigues caminando ...

Un fuerte abrazo, y adelante chico ⭐

Por alguna razón estaba hecha un mar de lágrimas casi toda la clase ... Regresé a un día soleado enfrente de la casa de campo que yo adoraba ... y al dormitorio de mi madre ... allí, yo estaba presente y simultáneamente estaba en mi apartamento ... Y sentía la energía de mi madre, ya fallecida, y yo lloraba, ahogandome ... por la intensidad de mis sentimientos ... en relajación final sentí la elevación de mi espiritu dejando mi cuerpo unos centimetros.

Muchas gracias Anabel por esta sesión que me ha provocado tan intensa reacción.

Fantástico Flor, Muchas gracias ... Un Feliz Finde ... Un abrazo Estellar ...  🌠 ⭐ 🌠

5 meses han pasado desde que hice esta práctica... Hoy ya no me sentí como una muñeca de trapo ... Hubo una postura que tuve dificultad en completarla, pero el resto, con esfuerzo, las completé. Esta clase es bella, desafiante, y efectiva. Gracias Anabel por esta clase tan completa.

Me encantó ... Esta clase, al tener un ritmo más lento, permite que las posiciones se mantengan por más tiempo, lo cual incrementa la intensidad. Muchas gracias Anabel por esta clase tan agradable!

Hola Constanza,

Va a pasar ... La mejoría, la vas a notar en tu cuerpo ... Las asanas, imposibles, antes, se van a transformar en semi- posibles o posibles ... Tienes que escuchar a tu cuerpo ... Además, a nivel espiritual, también vas a experimentar cambios ... Todo depende de la frecuencia de tu práctica, y de como te sientas ese día ... Anabel siempre da opciones.

Los niveles son "flexibles" y relativos. Anabel te lo explicará con más detalle más tarde.

Un abrazo

Hola Pilar,

Con inversiones más avanzadas, como el Arado, quizás tengas que darle más tiempo a tu cuerpo.

Mira, yo antes, hacia todas las inversiones con facilidad ... con el paso de la años, y con la presión alta, mi doctora de Homeopatía me dijo que no hiciese estas asabas porque era contraproducente. De hecho en el libro de Iyengar, "Light of Yoga' también menciona esto con varias asanas.

Así que ahora, aunque tengo muchas ganas de hacer, o intentar hacer, esas asanas, el Arado, la Rueda ... pues las dejo pasar. Las otras inversiones si las hago.

Sería bueno si consultases con tu cardiólogo, y/o que esperases un poco.

Ah, bueno, y lo de los equilibrios, he descubierto que es esencial TENER UNOS PIES FUERTES. Fíjate en Anabel, ella ha sido una nadadora competitiva, así que tiene unos pies bien fuertes.

Hay que dar tiempo al cuerpo.

Con cariño 🌹

Muy emotiva Med. Estoy con lágrimas en los ojos. Tengo que salir. Más tarde escribiré ÷. Anabel, muchas gracias.

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Ahora, con tiempo, voy a escribir un poco más:

Al empezar la Meditación, un carrusel de imágenes de mi pasado, de mi "yo" en el pasado, pasaron ante mi, en un orden arbitrario ... Verlas, me produjo un sentimiento muy placentero, con un poco de sorpresa ... "Hice todo esto"? Me preguntaba ... Cuando la Flor de Loto, se abría, y la niña Maite (=yo) salía ... Yo la miraba desde arriba ... La reconocía, y la abrazaba, fundiendonos ambas en ese abrazo ... Sentí que la niña estaba (o está) bien viva dentro de mí ... Me sonreía, desde lo más profundo (sentido fisico y espiritual) de mi corazón ... Unos minutos más tarde la voz de Anabel, me hizo volver a mi habitación. 💓

Un momento muy placentero ... encontrarme con la Niña Maite.🧚‍♀️

Oh la la ... Qué práctica tan creativa!

Me ha encantado, tan diferente y original ... No tengo Correa de Yoga, así que he usado un pañuelo largo, o mis manos cuando el pañuelo era demasiado corto, aún así, me ha entusiasmado … Mi Correa de Yoga en camino ... Muchas gracias Anabel por tan creativa clase! 🧜‍♀️