Carmen Alvarez ay, Carmen, muchísimas gracias!!! Tengo agujetas en los hombros, pero no tantas como pensaba que podía tener. Anoche notaba los cuádriceps cargados. Hoy también. Creo que es más un poco de sobrecarga que agujetas, porque no es realmente “dolor”. Hoy he hecho Yoga Nidra al despertar y NO ME HE DORMIDO 🎉Con todo lo que comentaste has hecho que me interese por este tipo de yoga. Quiero ver los vídeos donde Anabel explica de qué se trata, porque no tengo ni idea. Hoy haré la clase de flexibilidad que toca para dolor lumbar y creo que añadiré la de ayer que es larga, tengo curiosidad por hacerla. Sí, voy a hacer dos días y uno de descanso, no más de uno, como me recomiendas.

Lamento mucho que hayas pasado por lesiones y operaciones. Sé lo mucho que cuesta estar en reposo, hay que ser muy paciente. Las rehabilitaciones son duras, también he pasado por varias. Eres muy valiente! Y aquí estás compartiendo y enseñándome cómo recuperar mi cuerpo, una vez más. Esta vez estoy acompañada de esta comunidad preciosa. Muchas gracias, de corazón, el impacto que tenéis en mí es inspirador y me hacéis sonreír. Gracias Carmen 🙏🩷😘

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas gracias María Teresa. Así haré. Aún no tengo pesas, tengo unas cosas parecidas que se ponen en las muñecas o los tobillos, peso con arena. No recuerdo si son de medio kilo o de un kilo. Hice la clase sin pesas, hoy haré flexibilidad porque tengo un poco de agujetas en los hombros. Besotes

Bueno Carmen Alvarez y Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas me he atrevido a hacer la clase de hoy sin pesas y estoy muerta de la risa. He tenido momentos de descoordinación total y estoy con la lengua fuera pero he aguantado bastante mejor de lo que esperaba. Lo que yo no sé cómo aguantáis una clase completa, pesas incluídas, del tirón UAH. Espero estar ahí algún día. Eso sí, me siento súper orgullosa y me lo he pasado pipa. Mañana me esperan agujetas… cómo os sentisteis vosotras al principio, cuando no estábais tan fuertes ni tan entrenadas? Me gustaría saber si todo lo que noto durante la clase es normal. Os lo agadecería si tenéis un segundo. Gracias!

Jajajaja estoy muerta y también muerta de risa. Que soy principiante jajaja menuda descoordinación he tenido en ciertos momentos… lo de la tabla con, en fin el penúltimo ejercicio de pie antes de los abdominales laterales (creo que se llaman) me ha matadoooo… jajaja. Yo no sé cómo hacéis esto. Espero llegar algún día. Súper contenta y orgullosa de haberme atrevido y sí, estoy muerta de la risa y sudando 😅 Gracias

Pilar Cortés estoy con Carmen… yo sólo lo he hecho una vez y creo que me dormí unos minutos. Me desperté renovada, súper tranquila, positiva, con las ideas cambiadas y te aseguro que estaba muy revuelta. Anabel ha comentado que al principio es normal dormirse y que no pasa nada. 😉

Carmen Alvarez ahhh qué idea estupenda la de descargarlos! Voy a hacerlo! Gracias! No había pensado en ello. Sí ví uno larguísimo y seguro que, como dices, el subconsciente está ahí trabajando para bien. Nuestro cerebro resetea por la noche y últimamente he tenido alguna pesadilla, cosa que no me sucede a menudo. Tal vez sea parte de estar revuelta? A lo mejor me ayuda a procesar de noche ☺️Qué idea genial me has dado, Carmen… mil gracias! 🙏🩷

Sí, las de iniciación para aprender lo básico ya las hice. Cuando olvido algo hago alguna de ellas para que se me graben. Gracias Carmen!

Estupendos consejos, querida María Teresa, mil gracias! Voy a aplicar todo lo que me decís y ponerme con la clase de hoy y a ver qué sale… y si soy un desastrillo pues me reiré y poco a poco. Ya os contaré. Con la flexibilidad la clave ha sido la constancia. Tenéis razón en todo. Gracias por el empujón, chicas! Os tendré presentes durante estas clases para no exigirme demasiado… como si me estuviérais viendo por un agujerito con Anabel 🙏🩷 Besotes

Gracias preciosa! Pues me voy a poner ahora mismo a hacer la clase de fuerza de hoy sin pensar más y así me quito el miedo. Ya te cuento… probablemente me entre la risa. Reírse sanamente de una misma es bueno 🙏🩷🤣

Gracias Anabel, he escuchado el vídeo donde explicas el calendario y voy a empezar a introducir clases de fuerza. Como soy principiante seguiré tus recomendaciones. A ver qué tal me van 🙏🩷