Ánimo Elena! No puedo recomendarte nada pero seguro que encuentras respuestas en la comunidad 🩷🙏

Simplemente: WOW WOW UAUHHHH 🎉🍃

Bienvenida Claudia! 🩷🌱

Qué belleza! 🩷🌱

Uy qué es esto del reto de los 4 minutos? Jajaja lo perdí por completo. Felicidades a todas y a todos, campeones y campeonas! 🎉

Bienvenida y poco a poco. Ve a las clases de “iniciación” Creo que si pones esta palabra en “explorar” al aparecerte la lupa, conseguirás filtrarlas. Son incluso anteriores a las de “principiante” Seguro que también depende de tu estado físico. Yo miré un vídeo en el que Anabel explicaba la diferencia entre yoga y pilates, pero no recuerdo cómo se llamaba. Ella te va a indicar muy bien. Besotes 🙏🩷

Carolina Nørgaard mil gracias Carolina, he hecho una captura de pantalla. Al leer que los deditos gordos de los pies y de las manos deben tocarse me he dicho: oh, ohhhhh 😂🤣 Prometo practicarla. Acabo de hacer una sesión de yoga terapéutico suave que me ha sentado muy bien. Como ya he estirado, empiezo mañana. Me da igual si al principio no consigo ni colocarme en la postura 😂 pero yo me la pongo de meta. Si a tí te va bien, 👏 Gracias bonita!

🙏🩷Nuria, un abrazo!

Hola Mari, muchas gracias bonita! Nahhh yo sé poco de fisios. Hubiera necesitado mucha fisioterapia hace unos años cuando pasé por un tema de salud complejo pero son muy caros, la SS nunca quiso cubrirme. Ahora vivo en otro país y aquí tengo que hablarle en francés, lo cual para mí es un lío. Me da indicaciones tan rápidas que apenas me entero de lo que me dice. En cuanto ven que te defiendes hablando, piensan que comprendes todo… y yo pido que me repitan pero… en fin… mucho lío. Tengo muy poco tono muscular en general y esto me genera muchos problemas porque necesitaría ir de poco o muy poco e ir aumentando… y yo no estudié nada de eso. Hago lo que puedo. Besotes 🙏🩷

Muchísimas gracias Marta! Me pilló desprevenida porque no tenía lumbalgia o lo que fuere que me pasó desde hacía mil años. Ahora el dolor se ha desplazado a la espalda alta. La tengo toda rígida: hombros, cuello, y zona alta de la espalda. Estoy haciendo sesiones de estiramiento y voy a hacer yoga Restaurativo. Es con lo que empecé y me iba muy bien. Mi tono muscular es muy bajo porque pasé por un tema de salud complicado y largo y la restaurción física era demasiado cara. Estoy haciendo lo que puedo. Este fisio no conoce mi historial médico, he de hablarle en francés lo cual es muy complicado para mí, no manejo su vocabulario y bueno… el chico va un poco corriendo. Ya os contaré, hasta el día 23 no tenía un hueco. Mil gracias! No eres la única que sufre de cervicales… a día de hoy, los dolores de cuello, hombros, la tensión en toda esa zona es muy común. Sé que hay temas de cervicales muy serios, mi madre tuvo que operarse. No le quito importancia, todo lo contrario. Aquí estamos todas intentando cuidar bien de nuestro cuerpo y por ende de nuestra salud en general y también mental. Mil gracias bonita y ánimo! 🙏🩷