No suelo practicar yin yoga pero he de reconocer que este tipo de prácticas son una delicia para cuerpo y alma. Hoy no me encontraba con mucha fuerza de sostener las posturas ya que me encuentro un poco acatarrada así que decidí hacer un yin para dejarme caer en ellas. Recordé esta práctica del primer domingo del mes que no la había hecho y ha sido maravilloso. Amo las prácticas profundas con esa música de fondo donde te dejas llevar y llevar y prácticamente te olvidas de ti cuerpo físico. Gracias siempre 🙏

¡Muy chula la clase Anabel! Echaba de menos la clase nueva de los domingos de yoga ya que el mes pasado fue enfocado todo a pilates. Me he quedado con muy buena sensación. Escribo mientras me tomo mi infusión tras haber terminado la práctica. Namasté 🙏

Hola Auxi, al leerte he sentido la necesidad de escribirte. Yo creo que en la actualidad está como muy " de moda" el tener que estar siempre bien, ser positivo, etc pero realmente hay momentos en la vida en los que es complicado y creo que la conciencia y el equilibrio reside en saber aceptarlos sin hacernos más daño. Es tan lícito estar contento y feliz como estar triste y mal si estás atravesando un momento difícil o te acaban de dar una mala noticia. Al final, todas las emociones son efímeras, pasajeras y varían mucho en función de las circunstancias y el contexto. Yo creo que lo que queda y lo que para mí es el mayor sinónimo de felicidad es estar en paz. Puedes estar mal y no pasa nada, de hecho en según que situaciones es normal estarlo, hacer como que no pasa nada si tú te sientes triste creo que no es coherente, ¿Por qué tendríamos que huir de estar triste? Lo estamos, lo aceptamos y seguimos. Yo creo que ahí está la clave, una cosa es estar triste o mal y aceptarlo y otra hacernos daño pensando continuamente en lo tristes que estamos. Quizás, las afirmaciones de la clase de hoy no resuenan contigo porque no estás atravesando un buen momento y queda como raro que te digas que tú día va a ser genial si sabes que no va a ser así. Quizás las puedes sustituir por otras que resuenen más con tu momento presente. Yo creo que la actitud sí es muy importante porque marca el cómo nos enfrentamos a las cosas, eso no quiere decir que las evitemos, todo lo contrario. La actitud hace que si estoy triste, lo acepte como una emoción más pero pueda seguir con mi buena actitud. Me apetecía compartir mi punto de vista porque yo hace bastante tiempo también que trabajo en aceptar las emociones y sensaciones sin hacerme parte de ellas. Un abrazo

Estoy igual Pilar, acabo de hacer la clase y me estoy tomando una infusión en mi terracita 😍🧘‍♀️

Totalmente de acuerdo contigo. Las prácticas largas y más clásicas son las que más me gustan. Más pausadas, más lentas, más profundas. Es como que me conectan más con la filosofía del yoga. A veces el cuerpo me pide un poco más de movimiento, más power o vinyasa pero cuando vuelvo a estás prácticas más clásicas la sensación al acabar es... eso que tú has dicho muy bien, me siento muy conectada a un no sé qué 😅

¡Qué buenas noticias Pilar! Yo también le hablo a todo el mundo de Anabel, jaja y ya tengo dos amigas que me han dicho "oye, me gustaría empezar como tú.. qué me recomiendas... " Así que entre todos estamos inculcando muy buenos hábitos. ¡Anímate con el pilates, claro que sí! Yo antes practicaba solo yoga pero desde hace un par de meses metí el pilates y es el combo perfecto! A primera hora de la tarde me hago un pilates durito para sudar un poco y a ultima hora mi práctica de yoga. Si eres constante cada día verás los resultados enseguida 💪

¡Deseo que todo vaya genial Pilar! El miedo es una emoción natural, decidir que hacemos con él ya es cosa nuestra. Lo estás haciendo genial. Tienes miedo, lo aceptas y sigues. Te mando un abrazo y mis mejores deseos 😊

Yo tampoco la he recibido y me ha extrañado

Hola Nerea! Pues yo te recomiendo que sigas practicando sin importar nombres. El nombre de la postura es lo de menos pero cuando prácticas regularmente pues al final de tanto oírlos te quedas con ellos. No hay otra forma de avanzar que seguir, seguir y seguir. Yo cuando empecé, hace un año ahora, "odiaba" los equilibrios porque no me salían. Recuerdo que cuando tocaba una clase de equilibrios directamente la quitaba o me los saltaba porque ni siquiera me esforzaba en hacerlos ya que daba por hecho que no me salían. Ahora, un año después puedo aguantar perfectamente 3 respiraciones en ellos, aunque también te digo que va por temporadas, ahora por ejemplo llevo unos días que me vuelven a costar pero oye, si me caigo pues me vuelvo a levantar, al final es un 1% de la práctica. Sí ahora no puedes comprar libros y te inquieta o te apetece lo del tema de los nombres de las posturas o asanas tienes muchísimo material en internet para que te puedas familiarizar al menos con las más frecuentes. Yo tengo un libro que se llama 2100 asanas: todas las posturas del yoga y lógicamente ni me sé ni pretendo aprenderme el nombre de todas 😅 Espero ayudarte. No te frustres ni pienses demasiado, tú practica, practica y practica y los resultados llegarán solos. Llegará un día en que harás algo que ahora no te sale y dirás ¡Me ha salido! Un abrazo

Acabo de terminar esta clase. Me ha resultado muy agradable y me ha gustado aunque por el título pensaba que sería más cañera y me ha resultado muy light, así que para darle un punto de intensidad he hecho el reto de 2 minutos de tabla al final 😅💪 Ahora lo incorporo en varias clases, me has enganchado al reto Anabel! 😆