¡Hola Carmen! Estas son las clases con foam roller. Espero que te sirvan:

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Un abrazo 🫶

Marta G�mez Cascares Siento exactamente lo mismo que tú, Marta 🧘‍♀️🙏✨️

¡Qué bien que sigas haciéndonos estos vídeos explicativos de las clases de la semana! Yo te conocí recién iniciado Plenamente y me hace mucha ilusión ver todo lo anterior. Ya he hecho muchas clases de las más antiguas y me parecen una auténtica maravilla. Sobre todo porque son más largas, que es lo que a mi me gusta, para sumergirme bien en la práctica. Así que me apetece muchísimo comenzar ya febrero y, como siempre ¡nos vemos en la esterilla! ❤️🙏✨

Se nota la inmensa ilusión que te hace por cómo te brillan los ojos al hablar de las clases más antiguas. Ya solo por eso, me parece maravilloso el plan de la semana. Además de que me encantan las clases largas, con lo cual, aún más perfecto. Deseando empezar mañana. Gracias por todo el cariño, esfuerzo y dedicación que le pones a cada día de cada mes de cada año. ¡Nos vemos en la esterilla! ❤️🙏✨

¡Enero Detox completado! Ha sido todo un reto para mi el calendario de este mes. Pero creo que ha sido un mes de aprendizaje tanto física como mentalmente. Con sustos heavys, con muchas dudas, con grandes bloqueos mentales, pero he llegado al final feliz. Feliz porque he conseguido un Detox físico, pero también mental. Feliz porque he visto una evolución enorme desde el principio hasta el final. Feliz porque me he permitido "no llegar a todo de manera perfecta", sino llegar a mi manera. Feliz porque he logrado silencio y orden en mi cuerpo y en mi cabeza. Aceptar, respetar, darme tiempo, hablarme bonito... ¡Gracias Anabel Otero! Sabes que nada lo habría conseguido sin ti (y que sepas que has conseguido que me encante el pilates con implementos y los ejercicios de fuerza ❤️) 💕✨️

¡Genial! Me alegro mucho 😊

Me encanta la foto y el nombre que has elegido. Acertadísimo, como siempre. Me emociona volver a mi origen tardío con la meditación y el yoga, ya que como consecuencia del peor momento de mi vida, ahora soy otra persona, he descubierto muchas cosas de mi misma, te he conocido a ti, Anabel, y a esta comunidad y ahora soy mucho más feliz. ¡Nos vemos en la esterilla! 🫂🙏✨️🧘‍♀️

¡Qué guay, Anabel! Me emociona verte tan ilusionada y tan feliz. Transmites una luz y una energía mágica. Me encanta el nombre "Origen" y me parece super especial recuperar esas clases antiguas, que tienen mucha magia. También te digo que incluso el calendario de este mes, que en un principio se me hizo más cuesta arriba, al final me ha encantado y ahora estoy enganchadísima a las clases con pesas. Así que tengo claro que lo que tú decidas, será maravilloso, porque lo haces desde el corazón y eso se nota ❤️✨️🙏

Hola Claudia. A mi personalmente me encanta esta:

https://miembros.plenamente.tv/programs/practica-silenciosa-de-yoga-terapeutico-para-estirar-todo-el-cuerpo-40-min-f8897d

Es una auténtica maravilla.

Espero que te alivie. Un abrazo 🤗.

A mi las meditaciones me gusta más hacerlas o guiadas por Anabel o en silencio. La música me dispersa. Pero como tengo que darme todos los días unas caminatas importantes, esta música me ayuda muchísimo a caminar concentrada en los pasos y en la respiración y en los latidos del corazón. Carolina también compartió unas músicas de YouTube que también vienen muy bien, igual que terapias de sonido. Viene todo muy bien 🤗💕✨️