¡Gracias por tu explicación! Yo quiero comenzar a practicarlo, pero me da miedo dormirme (y eso que duermo fatal y con medicación) o no saber hacerlo correctamente. Pero como todo el mundo que lo practica habláis maravillas de él, creo que me voy a animar a intentar. ¡Gracias! 💖

¡Hola María! Yo empecé con el yoga hace poco más de 3 meses, junto con la meditación, por temas de salud. Me pasa lo mismo que a ti muchos días, en cambio otros acabo la práctica súper contenta de ver cómo voy avanzando. Y cuando tocan clases más "heavys" en el calendario, pues me río de mi misma porque soy un tronco y acabo en el suelo y ya está. Creo, sinceramente, que lo más importante es el rato que te dedicas a ti misma, el ir aprendiendo a escuchar tu cuerpo, con cariño y sin reproches. Le debemos tanto a nuestros cuerpos, que tenemos que tratarnos con amor. Y poco a poco, no te frustres, lo estás intentando y eso es lo importante. Y seguro que con paciencia verás resultados. ¡Mucho ánimo, bonita! 💖

Nadie te va a responder mejor que Anabel ☺️.

Yo me siento en un cojín de meditación con las piernas cruzadas y no tengo problema. Me molesta más mantener la espalda recta que las piernas, pero poco a poco me voy haciendo con la postura.

¡Mucho ánimo! 🩷

Yo, que sigo viendo tus vlogs para ponerme al día de toda la información que proporcionas, más allá de las clases prácticas, puedo decirte que mi llegada al mundo del yoga, la meditación y el pilates fue por prescripción de mi cardiologo tras sufrir un infarto el mes octubre del año pasado con 46 años. Las palabras textuales del cardiólogo, cuando me dio el alta, fueron que me tenía que tomar las sesiones de meditación y de yoga como una pastilla más, a diario. Y el pilates, cuando me sintiera más recuperada, para tema de fuerza, también muy importante. Así que para mi, las prácticas de yoga y de meditación son prescripción facultativa. Ahora ya me encantan y estoy profundizando más en por qué son tan importantes también a nivel teórico, para entenderlo todo de una forma global.

Después de tantas cosas malas durante los últimos años, una de las cosas que he aprendido es que no sirve de nada vivir en el enfado y la ira permanente. Para mi es vital aceptar, llorar y estar en paz. En este momento, el universo te ha puesto en mi camino y el yoga y la meditación me están proporcionando la forma de ver el mundo que necesito para estar en paz y las herramientas para conseguirlo. Así que muchas gracias 🙏✨️

Es una de mis clases favoritas. Hoy he madrugado para poder hacerla tranquilamente y sin prisas. Es una forma maravillosa de empezar el día. Las clases de este tipo me encantan. Gracias 🙏🩷

He hecho esta meditación para despedirme de mis padres (mi padre falleció en 2023 y mi madre en 2024) y ha sido muy duro para mí perderlos, para despedirme de mi vida de antes del infarto y para soltar a un amigo al que adoraba y que se fue de mi vida a raíz de mi infarto. Hoy la he vuelto a hacer para despedirme de un amigo que acaba de fallecer. Me da mucha paz decirle adiós y dejarle ir, aunque sea un momento muy triste. Gracias Anabel por esta meditación.

¡Bienvenida! Verás qué buena decisión. Nos vamos contando qué tal. Yo también soy nueva en todo esto y estoy encantada 🩷

¡Bravo! Tienes que estar súper orgullosa del trabajo que has hecho. Y nosotras también de verte. Así nos inspiras a seguir trabajando para ir consiguiendo objetivos ☺️

Maravilla total. La tenía guardada como favorita porque la realizó frecuentemente. Gracias por traerla en este calendario 💖🙏