Es una clase preciosa. Completada sin inversiones, pero me encanta. La relajación final me emociona profundamente. Creo que ese vínculo con el mar, al que hace mucho que no voy y que, de alguna manera me llama. Me siento muy reconfortada y muy bien tras la meditación y la práctica de hoy y con el chakra Vishuddha mucho mejor. Mil gracias, Anabel 💙✨.

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas ¡Hola María Teresa! Sí, el tema de las inversiones lo hablé con mi cardiólogo y es lo único que me prohibió de las clases de yoga.

Fíjate que al principio, con las posturas de apertura de pecho me asuste porque me dolía la parte central, el esternón, mucho. Me fui al cardiólogo super asustada porque era un dolor raro. Me miró y me dijo que eran agujetas, de lo contraída que tenía esa zona a raíz del infarto.

Ahora ya no me duele o me duele menos, pero ya conozco la molestia.

Así que ya he entendido que muchas cosas no puedo ni intentar hacerlas y que lo importante es centrarme en las que sí y puedo.

Lo demás creo que efectivamente es cuestión de práctica y de tiempo y de fortalecer las piernas y los pies, sobre todo para los equilibrios, como tu muy bien dices.

Te agradezco mucho tus palabras porque a veces es un poco frustrante que tu cuerpo no responda. Te envío un abrazo fuerte ❤️.

Es maravilloso el enorme poder que tiene el canto del om en todo el cuerpo y en la mente. Es curioso, porque yo antes del infarto me quedaba muchas veces afónica, me fallaba la voz y siempre tenía molestias en la garganta. Después, cuando decidí priorizarme y no callarme mis pensamientos para no ofender a los demás, esas molestias han desaparecido. No he vuelto a perder la voz. Gracias Anabel y feliz martes a todos 💙

Yo creo que debo estar en nivel negativo, porque entre que no tengo equilibrio y que no levanto las caderas del suelo para una postura invertida ni queriendo... 🤣🤣🤣

Ahora en serio, creo que Anabel lo explicará fenomenal, pero supongo que dependerá del tiempo que se lleve practicando y de la facilidad para hacer las posturas.

Me encanta el cuadro ❤️. Feliz día ✨️

Preciosa meditación. Me ha emocionado hasta saltárseme las lágrimas. Me ha hecho preguntarme si esa niña que me miraba y me sonreía desde la flor estaría orgullosa de mi. Gracias, Anabel, porque al llorar también he soltado la tensión que los últimos días he sentido en el pecho. No sé la respuesta ni a "¿quién soy yo?", ni a si esa niña estaría orgullosa de mi, pero sé que lo estoy haciendo lo mejor que puedo con la situación que tengo. Feliz comienzo de semana 💚✨

Me encanta la idea de mirar la vida con ojos nuevos, porque cuando lo hago, veo que todo cambia. Me gusta pensar que cada momento puede ser como la primera vez, que siempre hay algo nuevo por descubrir aunque lo tengamos delante cada día. Mirar todo con los ojos de un niño, con esa inocencia y desconocimiento que hace que todo sea mágico. Así que gracias por recordarnos que abrirnos al asombro también es un acto de valentía 🌱. Además, después de un fin de semana, que me ha dejado una profunda resaca emocional, creo que es un gran día para sorprenderme, sonreír y agradecer cada pequeño milagro que aparezca, centrándome en el presente y dejando atrás (de una vez, por favor 🙏) el pasado ❤️✨

Estas clases son maravillosas. Por la mañana me cuesta muchísimo moverme y crujo toda entera, por eso me encantan estas clases, luego ya me siento mucho mejor y más ágil. Y ha sido una sorpresa muy agradable para mi poder levantarme de estar tumbada sin necesitar las manos, que antes ni de broma lo podía hacer. Genial forma de empezar la semana. ¡Mil gracias, Anabel! 🙏🫶✨

Gracias, Anabel, por tu reflexión de hoy. Siento que mirar hacia dentro no siempre es sencillo. Cuando me detengo a hacerlo, me encuentro con partes de mí que me cuesta aceptar, con sombras que a veces preferiría no ver. Reconocerlas y darles espacio me resulta duro, pero también sé que forman parte de lo que soy.

Como estoy con las obras de Thich Nhat Hanh hay tres citas de él que tengo apuntadas al respecto:

🌿 “No ignores tu sufrimiento ni intentes escapar de él. Abrázalo tiernamente, como una madre sostiene a su hijo pequeño.”

✨ “La flor de loto florece en el barro. Sin barro, no hay loto.”

🪷 “Ser conscientes de nuestro sufrimiento es el comienzo de nuestra transformación.”

Es una maravilla. Me hace consciente de mi propio ser, más allá del ego, de las ataduras del pasado y de las perspectivas del futuro. Una de mis favoritas y de las que más me hacen reflexionar. Gracias Anabel por incluirla en este estupendo calendario de septiembre 💖✨🙏

¡Qué gusto, por favor! Creo que no me he estirado nunca tanto como hoy, eso sí he crujido como una carraca 😂. Llevaba el fin de semana un poco cansada, mucho caminar, mucho estar de pie y me dolía un poco todo. Clase súper completa. Me ha encantado. La guardo en favoritos para cuando me note engarrotada. Muchas gracias, Anabel y feliz domingo a todos 😘🙏✨