Como ya te he dicho en Instagram, te abrazo con todo mi cariño.

Me produce una profunda emoción verte con tu abuela tan sonrientes y felices.

Mis padres han fallecido los 2. Mi padre en 2023 y mi madre en 2024. Mi madre llevaba 13 años con Alzheimer y demencia senil y ya había hecho su duelo progresivamente. Pero el duelo por mi padre fue muy duro. Cuando el año pasado yo estuve a punto de morir, él estuvo conmigo y me devolvió aquí.

Hoy es un día de añoranza, pero entre todas las personas que nos queremos y hemos sentido el dolor de la pérdida nos sostenemos y nos abrazamos en la distancia.

Las palabras del maestro Thich Nhat Hanh me parecen tan perfectas que duelen y sanan a la vez.

Y, desde lo más hondo de mi corazón, te digo, Anabel, que igual que siento que mis padres están orgullosos de todo lo que he hecho y superado y que mi padre está conmigo siempre, sé que tu abuela está contigo y se siente inmensamente feliz y orgullosa de la persona que eres y de cuánto nos ayudas y nos salvas a los demás.

Te abrazo y te envío todo mi amor, ya lo sabes.

Me encanta empezar el mes de Restaura con esta meditación tan preciosa dedicada a Ajna chakra. Siento mucha conexión con los chakras y empezar noviembre mirando hacia el interior, hacia la intuición, me aporta muchísima paz. Namasté Anabel 💜✨️

Que manera más maravillosa de empezar el mes de noviembre. Estoy absolutamente enamorada del calendario que has hecho este mes, Anabel. Espero poder mantener la energía y los sentimientos que generamos en el paseo por el bosque del Retiro durante todo el mes y durante toda la vida 💛 🙏 ✨️

Una clase estupenda. Guardada en favoritos porque tengo que practicarla mucho y que mejorar mucho más. La he hecho después de la clase de Pilates terapéutico que tocaba en el calendario y he terminado con una clase de estiramientos y una relajación. Ha sido todo perfecto, justo lo que necesitaba hoy ✨️

Mati ¡Mati! Nos tienes que decir cuando es tu cumple para felicitarte 🥰

Rosa iñesta company ¡Ay y los bloques! Para mi son imprescindibles tanto para algunas asanas de yoga como para algunas clases de pilates. Este es el enlace:

https://www.decathlon.es/es/p/bloque-yoga-verde-oscuro-espuma/_/R-p-346649?mc=8841907&c=marr%C3%B3n

Luego ya poco a poco: pelota grande, pelota pequeña, las pesas (yo tengo de 1 y de 3 kilos) y, para mi, lo más importante, una buena esterilla. Yo me compré la que recomienda Anabel y es una pasada cómo se nota la diferencia. Espero haberte ayudado 😊.

Rosa iñesta company ¡Hola Rosa! De foam roller yo tengo este de Decathlon, que es el que recomendó Anabel:

https://www.decathlon.es/es/deportes/trail-running/masajeadores?pdt-highlight=358134&mc=8912834&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=es_t-perf_ct-pmax_n-decathlon-d_ts-pro_f-cv_o-roas_xx-otm-pi-ga-per-pts&utm_id=22471060736_&gad_source=1&gad_campaignid=22471072214&gclid=CjwKCAjwv5zEBhBwEiwAOg2YKObkTL0uHPIUexpz8kml-xW-fXrmKrKACCKW6wVMU0WQp4eAsChwGBoCjvcQAvD_BwE

¡Madre mía! Aún adaptándola he sudado tinta. La tabla lateral, imposible, pero he terminado la práctica con dignidad. Eso sí las agujetas de mañana van a ser interesantes 😅.

¡Qué bonito, Anabel! Ese baño de bosque me emocionó mucho y también fue un punto de inflexión para mi al volver a la vida diaria. Intento no hacer las cosas en "piloto automático" sino moverme con conciencia en todo momento. Maravilloso calendario, me emociono solo de pensarlo. Con muchas ganas de empezarlo y de seguir aprendiendo contigo 💚.

¡Qué pasada, Anabel! He mirado las practicas y las meditaciones y me super encantan. Para mi es perfecto (realmente lo son todos). Aparte de poder seguir ejercitando la fuerza de mis brazos 😉. Gracias, gracias, gracias maestra 💕.