¡Buenos días familia! Tengo una duda, a ver si podéis darme algún truco, ayudarme, o decirme si es normal lo que me ocurre 😌

Con el cambio de horario y de estación 🌱 me encuentro más “vaga” para hacer yoga o pilates a primera hora de la mañana. De hecho, yo suelo levantarme muy temprano todo el año, hacia las 6 a.m. Esto me va muy bien porque me doy un tiempo para mí misma (Me Time): ejercicio, meditación, me ducho y arreglo, recojo la casa y hago cosas para los cuidados de hospital y me pongo a trabajar a las 8h30-9h. Aquí hace frío la mayor parte del año y me he acostumbrado a ello. Antes vivía en Madrid, es mi ciudad de adopción. Aquí hay mucha menos luz y llueve muchísimo. Me he hecho a este clima fresco y siento que, ahora, cuando llega la primavera me siento como dormida. No sé si me estoy expresando bien.

Me cuesta más levantarme. Estoy remolona, cosa que no me sucede porque soy más bien de salir de la cama como un cohete 🚀 Sé que no es la famosa “astenia primaveral” porque mi humor no ha cambiado. Estoy positiva y alegre como de costumbre. ¿O existe una astenia primaveral de vagancia física frente al ejercicio? 😆

¿Qué puedo hacer para reincorporar la rutina de yoga/pilates por la mañana? Porque llevo ya días que lo único que logro hacer es meditación, ¡y con el calendario tan divino que nos ha preparado Anabel, es una pena!

¿Nos sucede a alguno/a algo parecido? Y si es así ¿Cómo os reprogramáis?

Quiero aclarar un no estoy súper preocupada ni nada parecido. Me gusta escuchar a mi cuerpo y darle lo que me pide, aprendí a las malas a hacerlo y desde entonces me va mucho mejor. Creo que es más bien una sensación de “culpa” o de FOMO.

Gracias si puedes ayudarme o aconsejarme algo. Un beso de martes 🍃🙏🩷

Buenos días, estoy comenzando con el mundo de la meditación y lo que me está costando… Era una persona hiperactiva, todoterreno, que no paraba porque si lo hacía no me gustaba lo que me decía mi cuerpo. Estoy comenzando a hacer el curso de 30 días de meditación, pero no soy capaz de hacerlo sentada, me pongo más nerviosa. Me funciona mejor tumbada en el sofá, con las manos en el corazón. ¿Podría hacerlo así?

Cada vez que paro y miro en mi interior me pongo más triste…Y a veces pienso, ¿me compensa? He pensado en comenzar yoga (soy una persona muy deportista), ¿algún consejo de cómo empezar? ¿De cómo calmar mi mente o no castigarme tanto?

GRACIAS

Hola, tendría cabida en esta aplicación alguna sesión con tronco de propiocepcion??

Muchas gracias!!

Buenas noches me encanta hacer sesiones de yoga nidra solo que me cuesta lo del sankalpa del final porque me quedo dormida !!! Tiene algún efecto si no logro terminar sin dormirme? Y el sankalpa debe ser siempre el mismo pero ha costado hacer el mismo siempre aveces sigo los tuyos y cuando logro no quedarme dormida al final no lo recuerdo? Existe algún tip para esto??

Hola chicas!! Hola Anabel, primero decirte que me encantan tus clases, me han hecho increíble 💕 así que mil gracias!! Quería pefur ayuda porque no logro bajar las meditaciones. Viajo este sábado y quiero oír un par en el avión. Agradecería su ayuda 🙏 cariños

Hola Anabel, me podría explicar cómo funciona el calendario, seguro quee he saltado alguna info, cada día tiene tres videos, como se distribuyen en el día, se elije uno, se han los tres de una o se trabajan día, tarde y noche. Me podría explicar

Buenos días, este mes no hay vlog?

Hola familia ¡por fin es viernes 🚀

Quería contaros que llevo años meditando y que me llevó mucho tiempo aprender. No fue un proceso “natural” para mí y no he sido constante siempre en mi práctica. Cuando vivía en Madrid fue a varios centros donde la gente se reunía a meditar con un intructor. En aquella época la práctica no estaba extendida en occidente, no había apps, etc. La verdad es que todo lo que me contaban me sonaba a chino y me resultaba muy incómodo estar rodeada de gente sentada y respirando. No conseguía ni calmarme ni meditar.

Poco a poco fui encontrando “mi manera”. Esto os lo cuento por si hay alguien nuevo en esto de la meditación: a mi me llevo mucho.

No sabía que hay un reto de “APRENDE A MEDITAR” con Anabel Otero - Yo lo estoy haciendo con el programa que nos ha preparado para abril y estoy aprendiendo muchas cosas que no sabía y que ¡ojalá todos esos profesores me hubieran dicho! 🙏🩷

Besotes

¡Hola Anabel!

He comentado a mis compañeras de trabajo que estoy haciendo yoga y meditación contigo. Les he explicado lo bien que me sientan tus clases y cómo la App me ayuda a mantener la constancia. Pues bien, una de mis compañeras me ha dicho que su fisioterapeuta le ha recomendado tus clases y ejercicios. Me ha hecho mucha ilusión y por eso lo quería compartir. Tu esfuerzo y trabajo tienen un merecido reconocimiento más allá de las pantallas. 🥰 ¡Me ha encantado! Te sigo desde Valls (Tarragona). Un abrazo y gracias por transmitirnos tan buena energía. ✨🫶🏾

Hola, no sé como funciona la app, puede que haya un problema, porque me estan cobrando dos veces . Puede ser que allà entrado en Patreon y me hayan cobrado 16,90. Y ja estoy suscitar en la app. ¿Como puedo ver la app en el ordenador?. ME ESTOY PONIENDO NERVIOSA, PORQUÉ NO SE COMO SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA.