Hola hola!, hoy quiero compartirles una reflexión que tuve un día de estos...estaba por salir a comer y a pasar un día con muchas actividades dinámicas, un día especial en resumen, cuando me puse a pensar en qué era especial por esas situaciones, pero que hacía realmente especial ese día y a los otros?, era una actividad especial?, era una comida diferente a lo habitual?...en ese momento analice que el simple hecho de haber podido ponerme de pie, de desayunar y poder ver lo más simple como mis pies desde arriba era lo más gratificante y reconfortante que podía tener...ver a mi mamá al lado mío de pie...hace unos días murió la mamá de un amigo de mi novio, y solo pude pensar "soy tan afortunada de tener a mi mamá conmigo...que haría yo en su situación?", daba por sentado cosas que son una gran bendición y que en cualquier momento se pueden acabar de hoy para mañana...

Así que gracias a todas y todos por estar aquí, por seguir vivos, por tener salud...gracias por su tiempo, por su consideración, por ser quienes son...gracias por ser parte de Plenamente!

Y gracias infinitas a nuestra querida Anabel Otero por crear este espacio tan reconfortante que te impulsa a sacar esa versión genuina que hay dentro de cada uno y una!

Un beso y un abrazo a tod@s, que cada día sea un motivo para dar las gracias en sus vidas, son muy valiosos como personas no lo olviden!🤗💛✨

Buenos días a todos 🍁 me he convertido adicta al Yoga Nidra. Me encanta y lo practico „casi“ todos los días. El otro día creí leer que hay una nueva sesiòn de Yoga Nidra por las mañanas, pero no encuentro la pràctica ni el e-mail! Lo soñé? Lo nidragé? 😂o realmente es así?

Gracias por vuestra ayuda! Una sonrisa a todos 🫶🏼

Hola, he empezado a hacer las clases usando la tele, y ya no se me marcan las clases realizadas en la aplicación, no se si se puede arreglar. No pasa nada pero me venía bien poder volver a las clases que me había saltado y las tenía localizadas.

También veo claramente a hora a Anabel, que antes prácticamente solo escuchaba su voz, menuda diferencia, jejeje. Parece que nos estás viendo 😂😂

Buenas tardes familia ✨✨

Hoy les quiero compartir este hermoso poema. Que tenía guardado en mis notas y acabo de terminar de leer una vez más, ami me gusta mucho y me hace reflexionar, cada vez que lo leo. Espero que ustedes también les gusten mucho, se los comparto con mucho cariño 💫💫

CUANDO ME AME DE VERDAD.

De Charles Chaplin.

Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta y en el momento exacto y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre: AUTOESTIMA.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es: AUTENTICIDAD.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver todo lo que acontece y que contribuye a mi crecimiento. Hoy eso se llama: MADUREZ.

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir cómo es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada, inclusive yo mismo. Hoy sé que el nombre de eso es: RESPETO.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas, situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó esa actitud egoísmo. Hoy se llama: AMOR PROPIO.

Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé que eso es: SIMPLICIDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y con eso, erré menos veces. Hoy descubrí que eso es la: HUMILDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama:PLENITUD.

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, ella tiene una gran y valiosa aliada. Todo eso es: SABER VIVIR.

Feliz comienzo de fin de semana gente bonita ✨🌿🌿🌱🍃

Hola hola!, a todas y todos, Anabel querida, y a las chicas del equipo Plenamente!, hoy no vengo con una actividad dinámica jeje, pero quería pedir el consejo de ustedes, últimamente me está pasando que estoy muy débil sin energías, y realmente me he planteado que tengo una pelea con la comida, cuando era adolescente me atemorizaba comer porque no quería engordar, actualmente he superado mucho ese problema, a punta de fortaleza y trabajo interno, pero me ha pasado este mes que hago yoga casi todos los días, que no rindo porque me quedo sin energía y tengo que dormir varias veces al día, no sé si es que estoy comiendo muy poco o no, y ahí entra mi consulta, realmente no sé cuánto debería estar comiendo con mi peso, mi nivel de actividad física y demás, a veces como mucho y a veces poco, pero al final ya no sé jaja, tal vez alguien ha pasado por esto o sabe del asunto que me pueda guiar!, gracias en verdad de antemano!

Por acá hago un pequeño resumen de lo que como regularmente en el día:

-Desayuno=pan o tortillas o lo que aparezca pero poquito, como una o dos porciones pequeñas, y un café con crema.

-Almuerzo= el almuerzo típico de Costa Rica, arroz, frijoles, acompaños 1 o 2 (cuesta mucho que sea carne), y agüita o fresco muy de vez en cuando.

-Café de la tarde= café con crema y algo pequeño como empanada, pan o lo que aparezca pero siempre es de una a dos porciones pequeñas o medianas.

-Por último la Cena= arroz, frijoles, uno o dos acompaños, y agua.

-A veces pico cosas entre comidas, pero por lo general no es así, aunque cuando tengo el chance de comer bastante como mucho...me molestan mucho de hecho por eso, y a veces me pone triste y me ofuzca porque no sé si está bien o mal lo que me como y la cantidad que como.

Un abrazo y un beso a la distancia!!!, aunque sean mensajitos de saludo me encantaría leerlas y leerlos!!🤗💛✨