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marzo 25

¡Buenos días 🌞 familia! El otro día Auxi Angulo compartía una experiencia que me resultó curioso. Se quedó conmigo, y ayer descubrí el motivo. No sé si habéis probado a dormir con tapones de cera. Al principio, tuve sensaciones muy raras. Te aíslan tanto que sólo oyes tu corazón, respiración y tus pensamientos se hacen muy presentes. Llegaron a agobiarme. Cuando vivía en España estaba en el campo, en una zona súper tranquila, un apartamento grande conmigo y mi chico. Cuando me mudé al centro de una ciudad súper ruidosa en un apartamento pequeño, ¡madre mía, no podía dormir! Los vecinos tenían tres niñas escandalosas, ahora los nuevos vecinos de arriba tienen dos peques y los educan genial, ni punto de comparación. Pero nos comimos a las niñas por tres años. La calle 😆 no tiene solución. Tenemos una sola habitación chiquita interior y hemos movido allí el dormitorio.

Ya no utilizo los tapones de cera, los abandoné hace dos años cuando cambiamos despacho y dormitorio. Ahora el despacho da a todo el ruido pero me he habituado. De hecho, en agosto suelo pasar el mes en la montaña, un lugar super tranquilo y silencioso y los dos primeros días se me hacen raros: no hay ruidos de cuidad, sólo pajaritos y cosas deliciosas. La primera vez no podía dormir del silencia 🤪

¿Cómo gestionáis el ruido? ¿Utilizáis algún tipo de casco o tapones para aislaros? ¿Y si es así, os incomoda esa sensación de hermetismo personal? ¿Podría compararse la sensación que yo tenía a la de Auxi Angulo ?

Gracias por compartir lo que deséis y feliz martes 🙏🩷

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Hola Anabel Otero, tengo una consulta sobre la postura de la esfinge. Cuando sostengo la postura presionando los brazos contra el suelo, al soltar la postura me duele la lumbar, ¿Estoy haciendo algo mal? gracias de antemano

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marzo 24

Hola familia 🥰🎊A ver, a ver ¿Qué es el Yin Yoga Restaurativo? Pregunta de bebé 🍼 Veo que hay muchos tipos de yoga 🧘 y me empiezo a perder. ¿Cómo elegís cuál practicar? ¿Depende del nivel, del propósito, de nuestro estado? Contadme para aprender y decidme si tenéis alguno de preferencia y el motivo. ¡Gracias de antemano!

Pilates… ¿sólo hay “Pilates”? ¿O también me váis a dar una sorpresa? 😂🤣

Besotes y feliz noche 🙏🩷

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Buenas días familia 🧘🏽‍♀️

Me paso por aquí para contarles que ayer me hice una mini Masterclass de yoga con la señorita Anabel Otero 🤩 

Un mini curso de yoga que dura aproximadamente cinco horas, fantástico para los que están comenzando y los que ya tenemos un poco de tiempo practicando. 

Está aquí en la aplicación y se llama FUNDAMENTO DE YOGA Son cinco clases, donde aprendemos o repasamos, las técnicas detrás de las posturas del yoga, la alineación del cuerpo detrás de las posturas,mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. 

Yo en particular estoy en un nivel medio avanzado eso creo 😅 y cuando hago las prácticas casi nunca miró el video me concentro en respirar y escuchar las indicaciones de la maestra. Este mini curso me ha ayudado un montón porque casi siempre me salgo de la esterilla🤦🏽‍♀️  especialmente cuando estoy haciendo las torsiones pero ya aprendí bien la técnica 😉

Yo hice el curso mirando todo el tiempo a la maestra 👩‍🏫 y escuchar muy bien, lo que explicaba y si había alguna postura que me gustaría perfeccionar la practiqué en ese momento y seguí mirando son cinco videos y cada uno tiene 10 minutos de relajación final que los usé como pausa 🤪🤪 para prepararme un poco de Te y fruta fresca. 

L@s animo hacerlo no se van a arrepentir es como mirar una serie de Netflix con cinco capítulos 😉 

Feliz domingo gente bella ☀️

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marzo 21
• Editado (mar 21, 2025)

Buenas noches! Quería preguntar si alguien sabe o ha experimentado lo que voy a contar. Me ha pasado un par de veces cuando medito que me da como „pànico“ me da mucha ansia y miedo. Dos veces era como si no pudiese salir de la meditaciòn, otras veces es como si terminase en un sitio muy oscuro…la verdad es que después me he quedado con un nivel de ansia bastante elevado…por eso cuando medito no quiero dejarme ir del todo ya que tengo miedo de volver a experimentar de nuevo estas sensaciones. No sé si es que tengo miedo a dejarme ir? A perder el control?

He intentando hacer un par de veces Yoga Nidra pero saboteo la meditaciòn ya que me da miedo caer muy profundo….

Soy yo rara? Alguien ha experimentado algo similar? Por qué sucede?

No me pasa siempre. He tenido también meditaciones muy agradables.

Un abrazo virtual a esta linda comunidad ❤️

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Anabel, me encantan las descripciones, a veces largas, que pretenden a las Meditaciones, y Clases de Yoga y Pilates.

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Buenos días. Me gustaría saber si hay algún ejercicio específico para fortalecer lumbares. Gracias

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marzo 03

Ayer me sentí especialmente torpe en la clase que tocaba de transiciones de yoga 🥹

Estoy intentando ser constante con el yoga, pero a veces siento que no avanzo y me siento torpe y con poca fuerza muscular.

Practico yoga porque me encanta, y otros deportes pues no me gustan, y me encantaría ser fuerte, flexible y ágil con el yoga sin necesitar nada más, pero hay clases y días que siento que no avanzo…

¿A alguna le pasa? ¿Me podéis dar algún consejo?

Muchas gracias a todas.

Estoy súper contenta con la app ❤️‍🩹

15
marzo 11

Hola buenos días! No se si estoy haciendo algo mal pero no consigo guardar videos, creo una lista de reproducción pero no sé guardan y otra cosa para añadir a favoritos?

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¡¡Hola!! Me gustaria comprender mejor la práctica del yoga desde la literatura, ¿algún libro que me recomienden? ... desde ya, ¡¡Gracias!!

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