Hola Anabel y equipo, ya llevo un año en Plenamente y solo tengo agradecimientos por vuestro trabajo. Gracias a Anabel que me ha enseñado el hábito de meditar. La meditación me ayuda en mi día a día a día a tener otra perspectiva y disfrutar más de la vida. Espero que tengáis un feliz año y muchos más. Un fuerte abrazo. Namaste.

Estamos todos malos, tosiendo, durmiendo poco y mal, y con escalofríos. Mi cuñada llegó mala, el 24 y… en fin… nosotros que queríamos unas Navidades (¡por fin!) tranquilas… pues… nada. Ayer me levanté como pude, me duché y trabajé. Hoy… es que no he dormido de la tos y estoy como atontada. Mientras os escribo, no sé muy bien qué hago.

No puedo practicar desde hace dos días y mi Manduka llegó ayer 😭🙁

Estoy haciendo solo las meditaciones… y me pongo a toser.

La de hoy: gratitud, me ha encantado… me la he guardado en favoritos.

A pesar de estar como si un camión me hubiera pasado por encima, doy gracias por ser, doy gracias por estar con vosotr@s, doy gracias por respirar y acepto lo que sea que he pillado. Más no podemos hacer a veces.

Mañana tenemos una fiesta de fin de año… y si estamos así imagino que no haremos nada tal y como pasó en Nochebuena y en Navidad.

Es algo triste, no lo puedo negar. Pero Bueno, es así. Estamos los tres juntos rodeados de pañuelos y caramelos para la garganta.

Doy gracias por estar en compañía cuando estoy enferma: la vuestra y la de mis seres queridos.

Y doy las gracias de no poder contagiaros 😂🤣😂🤣

Feliz fin de año con todo mi corazón,

Nerea

Hola a todos! Me animo a escribiros para enseñaros mi rinconcito! Ese rinconcito que cuando empecé en el mes de mayo descubriendo este mundo y descubriendo a Anabel aún no existía. Es curioso, primero cuando mi cabeza me decía...."tienes que hacer algo por y para ti" ....empecé a leer introducciones al mundo de los chackras y del yoga. Me reia cuando leía....... todo "yogui" tiene su "altar" para meditar etc.... Y hoy me doy cuenta que 7 meses después me he ido creando el mío. Me da paz observarlo, me pongo la esterilla delante y no se puede explicar lo que se siente. Sé que me entendéis! Quería enseñarlo! Y si lo tenéis me haría mucha ilu ver vuestro altar o no sé cómo lo llamáis!! Aprovecho para daros las gracias a tod@s! Y desearos mucha paz y salud el próximo 2026!! Namaste 🙏

Buenas noches! Me quiero tomar unos minutos para comentar qué llevo un año completo en Plenamente! Me siento tan conforme con todas las propuestas que se nos ofrecieron durante el 2025. Tantos detalles. Tantas prácticas. Me siento mucho más flexible, estilizada. Con más energía. Espero el momento diario de hacer una clase, aunque sea de 15 minutos. Les deseo un gran año y nos encontrará otra vez juntos! Gracias a todo el equipo de Plenamente. Me han hecho muy bien. ❤️❤️❤️❤️❤️

Hola, soy nueva en la comunidad. Para estos días me salen videos de fundamentos, contrología … quería saber si estos son igual rutinas o si son videos más teóricos. Alguien que tenga más tiempo me puede orientar porfavor. Gracias

Buenos días una pregunta el día 31 porque hay tres clases?hay que hacer las tres clases para completar el día del calendario??

Feliz noche buena! Les deseo lo mejor, fuerte abrazo para esta hermosa comunidad! 🙏

Queridos compañeros yoguis

En estos días familiares y de celebración, seguiremos buscando esa luz interna que lo ilumina todo. Seguiremos manteniendo esa mirada curiosa e ingenua como la del niño que nace en un pesebre. Y yo en mi Pirineo, seguiré agradeciendo a mí cuerpo y mente el poder disfrutar de cada momento que la vida me regala.

NAMASTE.

Isabel

 Hoy es el último día de la semana Silencio y Luz 🤫✨✨✨ de calendario Ritual 2024 ✨✨✨. Les comparto una reflexión que e escrito de estas dos hermosas palabras.

“El silencio y la luz no se buscan, se reconocen. Cuando uno aparece, el otro ya estaba allí, esperando que el alma dejara de hablar… “

En la práctica, el silencio no es callar el mundo, es dejar de discutir con él. Cuando la mente se sienta y observa la respiración, el silencio aparece por sí solo, como un lago cuando cesa el viento.

En ese silencio no hay esfuerzo, y por eso surge la luz . No es una luz que deslumbra, sino la claridad de ver las cosas tal y como son inpermanente, sencillas, suficientes.

El Buda enseñó que la ignorancia es oscuridad, y que la atención plena es luz. Cuando permanecemos en silencio interior, la luz de la comprensión revela que no hay un “yo” separado que defender, solo experiencia fluyendo momento a momento.

Así, silencio y luz no son metas espirituales, son condiciones naturales cuando dejamos de aferrarnos. En ese ver claro, el sufrimiento se afloja, y la mente descansa.

En el silencio la mente deja de agitar el polvo y el corazón recuerda su forma original.

Cuando el ruido se retira, la luz no necesita anunciarse, simplemente está. Como el amanecer que no empuja a la noche, la disuelve con paciencia.

Silencio no es ausencia, es un espacio vivo donde la luz aprende a respirar.

Allí, lo que buscábamos afuera nos encuentra sentado 🧘🏽‍♀️ esperando sin prisa.

En ese encuentro suave, comprendemos que la luz siempre estuvo, solo pedía silencio para ser vista. 

Recuerda que ese rayito de sol no viene de fuera, la claridad nace de tu constancia, de tu atención y de tu corazón sincero al sentarte en silencio. Yo solo señalo con el dedo, la luz ya estaba en ti. 

Feliz comienzo de semana familia ✨✨✨✨