Buenas a todas y todos!, quería desearles una muy feliz navidad, quería disculparme por hace tanto no venir a conversar con ustedes y disfrutar de su compañía aunque sea a la distancia, pero tristemente tuve mi segundo episodio de depresión en el cuál intenté quitarme la vida por segunda vez, casi con éxito, estuve hospitalizada por unas horas antes de que me devolvieran a mi casa...han sido momentos muy duros, y no voy a mentir no la estoy pasando para nada bien, creo que toda esperanza y alegría han desaparecido de mi ser, pero aquí voy intentando volver a comer con normalidad porque mi estómago quedó tan sensible que es una lucha digerir alimentos, y bueno como no, una lucha interna entre yo y mi mente por todo lo que pasó...

No fueron buenas razones por las que ocurrió todo, y aún no he sanado esas cosas por las cuales hice lo que hice, sigo algo molesta con la vida porque mi vida es muy miserable a veces a pesar de que me esfuerzo siempre en que todo mejore, pero bueno, a pesar de mi estado de depresión y ansiedad intento salir a flote!, el asunto es que ver tanta alegría concentrada acá me hizo sonreír, al menos todavía hay un lugar de magia y esperanza al que puedo recurrir!

Ahora más que nunca mi cabeza da muchas vueltas, puesto que los medicamentos que ingeri son altamente potentes y peligrosos, mi cuerpo todavía no se recupera, me gustaría hacer yoga para despejarme pero tampoco puedo hacer cualquier cosa porque con solo inclinar mi cabeza al frente ya me quiero descomponer, sé que es mucho pedir, pero me podrían recomendar algo que sea súper tranquilo y terapéutico por favor?, solo quiero sentirme de nuevo yo, y bueno, la yoga es una parte de mí!🤗

Un abrazo y un beso a todas y todos!, en verdad les deseo una feliz navidad y unas muy felices fiestas!🫶🏻🎉🎉🎉✨

Está semana conocí personalmente a Marcos VÁZQUEZ, autor de INVICTO, libro recomendado en esta comunidad. La verdad, gana en el cara a cara. Aunque se dedica a la preparación física y nutrición , lo hace desde una filosofía estoica. Su blog es Fitness Revolucionario,

Os deseo un 2026 de CUERPO SANO EN MENTE CLARA .

Ayer completé 53 vueltas alrededor del Sol ☀️ No como quien suma años, sino como quien recoge estaciones.

Cada vuelta dejó huellas invisibles, algunas fueron luz, otras sombra, pero todas maestras.

A los 53, el tiempo ya no se siente como prisa, sino como profundidad. Ya no corro respiro. Y en ese ritmo más lento, he aprendido a escuchar lo esencial.

He aprendido que no todo florece cuando uno quiere, sino cuando está listo. Que soltar pesa menos que resistir. Que la verdadera juventud no vive en el cuerpo, sino en la capacidad de asombro y gratitud.

53 vueltas al Sol ☀️ son 53 oportunidades de despertar, de volver al centro, de agradecer incluso lo que dolió, porque también me enseñó.

Hoy honro el camino recorrido y abrazo el que queda, sin exigirle promesas, solo presencia.

Que las próximas vueltas no me hagan más grande, sino más consciente más simple, más verdadera. 

Que la luz que reconozco a fuera, siga recordándome la que ya habita en mi, un buen camino, y muchas vueltas más al Sol ☀️ 

Gracias 🙏

Universo por un regreso más al sol Cumplió💫

¡Hola a todos! Me paso por aquí para contaros que hoy, después de 14 meses de haber sufrido una angina de pecho y un infarto y de haber pasado 2 veces por quirófano para ponerme 2 stends cardíacos, me han dado de ALTA MÉDICA total en la Unidad de Rehabilitación Cardíaca con un sobresaliente.

Estoy muy emocionada, muchísimo, porque ha sido un año muy duro y a la vez el mejor año de mi vida. Solo quiero dar las GRACIAS a todo el mundo. A los médicos que me salvaron la vida, al sistema de sanidad público español, sin el cual estaría muerta e incinerada. A mis amigas, a mi familia, a toda la gente que se fue porque me quité un enorme peso de encima y quiero darle las GRACIAS a Anabel Otero, al Equipo de mis chicas de Plenamente y a toda la gente que he conocido en esta comunidad. A mis compis de Retiro, especialmente a Silvia Satue Tena, que la quiero mucho.

Y ya, que parece que en vez de el alta me hayan dado un Goya 😂. Pues eso, que no lo habría conseguido sin vosotros, sobre todo sin Anabel Otero que me sacó de un pozo muy profundo donde me encontraba con su luz, su energía y su amor. Te quiero con todo mi corazón.

Para mi son unas auténticas Navidades. Os comparto la foto que me ha hecho mi marido al salir del médico, que creo que transmite perfectamente cómo me siento. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ❤️❤️❤️✨✨✨

¡Hola familia! Tengo una duda 🙋‍♀️ La puse en “materiales” pero como no he recibido contestación, lanzo este post. Tal vez alguien se identifique 😉

Cada vez me cuesta más hacer yoga sobre la esterilla que tengo. Es gruesa porque me debo de cuidar las muñecas y rodillas. No es lo que prometía la web pero en su día, no supe sentirlo. Está en perfectas condiciones así que me estoy planteando revenderla y comprar una mejor. Me hundo, no consigo estabilidad, las clases de equilibrios me resultan casi imposibles, me voy al suelo pero me resbalo hasta con calcetines de yoga.

Sé por los posts todo sobre la Manduka Yoga Mat.

¿Existe una alternativa a la Manduka? He visto que la Manduka mide 180 cm. Tengo una muy fina que es larguísima pero no me sirve, me hago daño. Soy alta, mido 182 cm y tumbada tengo la senasación de salirme de la mayoría de las esterillas por todas partes. Mi altura es un desafío para muchas cosas y mi marido lo comprende, él mide 200 cm. Ser alto no es tan genial, os lo aseguro 😂

Por el precio que tiene y la longitud, para mí, incluso con el descuento, la Manduka es muy cara. Estoy buscando de segunda mano. Y he encontrado un par. No me animo por la longitud.

Por supuesto que comprendo en el término “inversión” Mi economía actual es lo que es. Este mes ya he pagado la comunidad y tengo muchos gastos profesionalmente. Mi income no es estable. Comprar una buen mat que se me va a quedar corto en longitud y me va a costar ese dinero no es sensato para mí.

Espero que esto no se tome como una queja o una crítica. Marc y yo tenemos problemas con la ropa (aprendí a tejer jerséys también por esto: las mangas 🙄) y hasta con los muebles… sí, sí… En nuestro pequeño apartamento todos los muebles son para personas altas, y se nota cuando cocino en casa o en la de una amiga. La gente piensa que soy del norte de Europa. Es lo que hay 🤷‍♀️😂 Y no queréis verme en una fiesta con tacones porque soy una torre y me siento RIDÍCULA. Tuve problemas de postura corporal por ser tan alta y llevar los hombros hacia delante para escuchar a mis amig@s desde cría. Estar en grupos de pie y redondear toda la espalda. Much@s hemos tenido problemas de anteversión de hombros, dejamos de abrir el pecho con normalized para adaptarnos. He llevado hasta correctores elásticos que conectan los hombros con la espalda media y se atan en la cintura para corregirlo.

No me enrollo màs con los problemas de ser largos en países en los que la media de estatura no es la nuestra. Para nuestras edades somos 👽

Si sabéis de algo o me podéis indicar lo agradecería mucho 🩷🌱🙏

Hola! Soy principiante que me recomienda para empezar desde cero?

Ayer fue el último día de la semana ( Desprender y Sembrar, el arte de renovarse). 

Del calendario Ritual 2024 y he escrito una pequeña reflexión que se las quiero compartir. 

“Quién se desprende camina ligero, quién siembra aprende a esperar”

 Yo he llamado toda mi semana Soltar y Recibir 💫  porque estado dos palabras resonaban más dentro de mí. 

“Soltar lo qué te pesa, para recibir lo que mereces“

En el camino interior, soltar no es perder, sino aligerar. Es reconocer que nada nos pertenece de forma permanente, ni las emociones, ni las personas, ni siquiera las ideas que tenemos sobre nosotros mismos.

Cuando nos aferramos, la mente se contrae y el corazón se cierra. Soltar es un acto de confianza en el fluir natural de la vida, como la mano que se abre y deja caer lo que ya cumplió su ciclo.

Recibir no es tomar con avidez, sino estar disponible. Solo quien ha soltado puede recibir plenamente.

El cuenco lleno no admite más agua, el cuenco vacío, en cambio, acoge sin esfuerzo. Recibir implica presencia, humildad y gratitud, aceptar lo que llega sin imponerle resistencia ni expectativas.

Desde una mirada oriental, soltar y recibir no son opuestos, sino un mismo movimiento. Al soltar el control, recibimos claridad. Al soltar el miedo, recibimos paz. Al soltar la necesidad de que todo sea distinto, recibimos la realidad tal como es, y en ella encontramos descanso.

Así, la práctica es sencilla y profunda, exhalar para soltar, inhalar para recibir. En ese ritmo natural, la vida se expresa sin conflicto.

Feliz comienzo de semana familia 🤗✨✨✨

Hola familia! El viernes me hacen una intervención quirúrgica y aunque en principio es algo sencillo lo de entrar a un quirófano impone un poco. Solo me pasaba por aquí para pediros vuestras buenas vibras y energías ✨ Eso me hará estar más tranquila. No os conozco personalmente pero si confío en la capacidad de llegar a las personas en la distancia y en vuestras buenas intenciones para todos los miembros de esta comunidad. Muchísimas gracias 🙏 me estaré acordando de vosotros y eso seguro me dará mucha fuerza y tranquilidad.