¡Hola a tod@s! No he encontrado el comentario en el que se hacía referencia a esto, pero quería compartir con todos la maravilla de estas tarjetas con posiciones y secuencias de yoga explicadas y con posibles modificaciones. Son 50 posiciones en las tarjetas y 25 secuencias en un librito. Es de Amazon y creo que Anabel puso el enlace. Espero que os sirva, sobre todo para los inexpertos como yo 🩷

MUÑEQUERA METACARPIANA

Marca: CURE+SAN Sport

He estado notando que necesito un poco de sujeción en las Muñecas, después de múltiples repeticiones, por meses, de las posiciones de la Quadripledia, y del Perro hacia Abajo, entre otrasa ... Después de una búsqueda exhaustiva he enontrado esta marca. Flexible, Cómoda, sin Varilla.

Me la he probado en la farmacia. Es genial. Mis manos son pequeñitas, y mis Muñecas finitas; pero se adaptan a distintos tamaños de manos. El paquete sólo incluye una unidad, que se puede adaptar a la mano izquierda o derecha.

La recomiendo.

Ciao

Hola comunidad!! Últimamente me estoy centrando en la meditación. Siempre que puedo intento hacer alguna meditación de más de 20 minutos. Pero a partir de este tiempo se me queda la pierna dormida. Os pasa también? Es normal?

Ya me vais diciendo, gracias 😊

Hola 👋 comunidad!!!

Hace tiempo que quiero hacer una pregunta pero se me olvida cada día 🤪 y es que si sabéis (Anabel doy por hecho que si) por qué hay que poner atención a la garganta durante la postura del arado. Siempre lo dice Anabel y no sé el porqué.

Graciassss 🌟 de antemano compañeras!!🙏💜

¡Nueva clase disponible! 🔥 Gracias por todos los comentarios tan bonitos que me habéis dejado. ¡Está encantado! 😍

Hola comunidad!

Soy nueva en este mundo. Me gustaría iniciarme. Es más, ¡estoy ansiosa por engancharme como vosotros! He visto los vídeos de cómo usar la aplicación, pero necesitaré tiempo. El problema es que estoy ansiosa por coger un ritmo pero me abruma tanta información. Me abruman tantos vídeos y no tener un orden preestablecido de por cuál empezar y por cuál seguir después; si hacerlo con yoga o con pilates o con los dos al mismo tiempo… En fin, que me gustaría que me aconsejarais, o si tenéis una lista de reproducción para principiantes o iniciación ver si, tal vez, se pueda compartir. Estoy aquí que me quiero poner pero no paro de mirar información y se me pasa el tiempo! Jajajaj! ¡¡Muchas gracias!!

Hola! Me gustaría contaros lo que me está sucediendo, a ver si alguna ha pasado o está pasando por lo mismo.

Por mi trabajo paso muchas horas sentada, lo que hace que la parte baja de la espalda me duela bastante; pero, ultimamente, he notado que el dolor se me ha desplazado al hueso sacro e incluso a la parte interna de los muslos y caderas.🙁

Como practico de forma regular pilates, he comenzado a sentir dolor en las posturas en las que hay que sentarse sobre este hueso, por lo que estoy buscando alternativas a ellas, ya que después de practicarlas dolor aumenta. ¿Estará el dolor relacionado con una mala alineación en las posturas?

Por otra parte, noto que clases que incluyen la paloma (o similares) hacen que se alivie mucho el dolor.

Me encantaría saber si a alguna le pasa lo mismo y, por supuesto, cualquier recomendación de clases o trucos me viene de maravilla. 🥰

¡Muchas gracias comunidad! 💖

Yo estoy feliz porque por fin he conseguido subir al puente, no podía y por fin lo he conseguido corrigiendo la postura de las manos para que los codos no se abran. Poco a poco vamos avanzando… el yoga engancha… me encanta. Gracias Anabel por tus clases son maravillosas

Hola compañeras!!!

Hoy por primera vez desde que hago este Nidra, que hace mucho tiempo ya, he conseguido no dormirme.

Últimamente no me dormía pero estoy segura que durante algunos segundos, muy pocos, perdía la consciencia.

Hoy no me he dormido. Es maravilloso el Yoga Nidra, lo recomiendo con muchísima pasión y convencimiento. Las sesiones para dormir, que las hay, como las que son para mantenerse despierta. Te relajas muchísimo pero también te llenas de energia, como si hubieras dormido unas horas.

Gracias, gracias y millones de gracias por ofrecernos tanto Anabel!!🙏💜