Hola a todxs.

Un saludo cariñoso para todxs 🩷🙏🏽☸️

Soy nueva aquí.

Me encantan tus clases Anabel. Después de practicar durante un par de meses siguiendo algunos de tus videos gratuitos de YouTube, he decidido sumarme a esta plataforma.

Necesito un poco de orientación.

Tengo 61 años y acaban de decirme que tengo artrosis. Me recomiendan que fortalezca mi musculatura.

Estoy en tratamiento con un fisio porque tengo dolor lumbar y en la parte alta de la espalda.

Las clases que he seguido en YouTube son: https://youtu.be/KGyeu4h7CwY?si=Adu9-fey37tKsF84

y otro para espalda superior, hombros y cuello de unos 26' (no lo encuentro ahora). Hago las dos sesiones seguidas y me sientan muy bien.

Qué me recomiendas?

Muchas gracias de antemano.

Gracias a todxs por hacer existir esta comunidad 🙏🏽🪷

Que estéis bien.

Hola, Comunidad!

Pues sigo sin ver cómo comentar, a ver si me ayudais. Me sale este mensaje abajo del todo. Gracias! 🧘‍♀️🙏🌸

Buenas tardes familia ✨✨

Me Paso por aquí, para contarles que abandoné el reto de yoga, y el calendario de pilates 🤦🏽‍♀️ llegué hasta el día 11 🥴

En realidad no sé qué me pasó, ( pero creo que estrese mi cuerpo ), me sentía muy cansada y con mucho dolor en el cuerpo y articulaciones, por la noche no podía dormir bien, no me podía levantar temprano en la mañana para hacer mi meditación mañanera. así que hice una pausa de cuatro días. A ver si el alma me regresaba al cuerpo 😅

Bueno, tengo cuatro días de a ver regresado a mi vieja rutina. Una meditación tempranito en la mañana, después que el transporte, viene a buscar al niño y se va al colegio, camino 45 minutos en la cinta, y luego una una clase completa de hatha yoga qué es la práctica qué más me gusta con la que puedo conectar mejor con la respiración y relajarme.

Esta semana comenzaré también de nuevo hacer ejercicios con mancuernas. Tengo una rutina de cuerpo completo, que me gusta mucho,dos veces por semana para mantener masa muscular.

Cuándo el reto de yoga esté aquí en la plataforma, me encantaría hacer alguna de las clases, creo que aquí es mucho mejor, y sin tanto estrés yo tengo mi cuerpo mal, acostumbrado siempre al terminar la relajación final después de una práctica yo continúo 10 o 15 minutos más, y me quedo totalmente en silencio y eso no lo podía hacer en el YouTube porque me salía algo después, y tenía que terminar mi meditación antes de estar lista, y creo que eso me estresó.

Espero que tengan una fantástica noche de San Juan, para los que la celebran les comparto una clase de Hatha yoga que hecho hoy en la mañana que la escogí al azar y me cayó para la fecha. Les mando un abrazo 🤗

Una práctica muy bonita como todas y llena de luz ✨✨✨✨

Hace más de un año que mi abuela se marchó. Esta es de las últimas fotos que tengo con ella.

Cada pérdida es diferente, pero el dolor, aunque con distinta intensidad, es siempre el mismo.

Quiero dedicaros este texto de nuestro querido Thay, que un buen amigo me envió con cariño al fallecer mi abuela.

Hoy quiero ser yo la amiga que te lo envía para que te acompañe:

"Unidad" de Thích Nhất Hạnh

En el momento en que yo muera,

trataré de volver a ti

lo más pronto posible.

Te prometo que no tomará mucho tiempo.

¿Acaso no es cierto

que yo ya estoy contigo

en cada momento?

Yo regreso a ti

en cada momento.

Sólo mira,

siente mi presencia.

Si quieres llorar,

por favor, llora.

Y yo lloraré contigo.

Las lágrimas que derrames

nos sanarán a ambos.

¡Tus lágrimas son mías!

La tierra que piso esta mañana

trasciende la historia.

La primavera y el invierno están presentes en este momento.

La hoja joven y la hoja muerta son realmente una.

Mis pies tocan la no-muerte

y mis pies son tuyos.

Camina conmigo ahora.

Entremos en la dimensión de la unidad

y veamos el cerezo florecer en invierno.

¿Por qué debemos hablar de la muerte?

Yo no necesito morir

para estar nuevamente contigo.

🪷

Te deseo un día lleno de paz y amor.

Te invito a compartir un recuerdo o pensamiento que haya venido a tu mente de esa persona que has recordado al leer estas palabras.

Un abrazo, con cariño y amor infinito,

Anabel

Hola a todxs 💖🕯️Solo una nota para agradeceros esta comunidad, al equipo y a Anabel. Estoy mucho mejor del hombro 🙏🏽🪷Mis amigos: Sukha, Turco y Ringo también están bien. Seguimos paseando por el bosque, con mucha más atención y prudencia. Ya voy haciendo estiramientos y ejercicios, poco a poco. 🤗❤️💐🌼🌈🍉🌺🌿🌻😊🕊️🌏🌍🌎

Muy buenos días 🌻 Llevo poco tiempo aquí y ya me doy cuenta de que este es un lugar muy especial: hospitalario, un espacio de seguridad, de confianza. Gracias a Anabel y a todas las personas que lo hacen posible.

Desde que voy haciendo ejercicios y experimentando sus efectos, me pregunto y pienso sobre estos efectos en la "movilización" de emociones...y me parece apasionante.

El trabajo de autoaceptacion y "autoamor" me es familiar, y comparto este sueño de hace unos pocos días, por lo que pueda aportar:

🌜En el sueño, yo perseguía con ansiedad a una mujer que caminaba rápidamente y corría delante de mi. Ella me daba la espalda, siempre avanzaba un poco más lejos y era yo.

Hasta que, de pronto, alguien tocaba mi hombro. Oía una voz con un toque de humor que me decía: “Eh, que estoy aquí !” Me giraba. Y allí estaba: mi imagen en el espejo. Yo, mirándome. Sonriente. Abierta. Viva. Y sentí una alegría tan honda… Las dos nos alegrábamos, o más bien era como una inundación de felicidad sutil. Nos abrazamos. Fué como una zambullida🌛

Recuerdo este sueño una y otra vez. Creo que afloró como consecuencia de la conexión entre un trabajo de autoaceptacion que estoy haciendo y los ejercicios de ese día.

Que estéis muy bien🙏🏻🪷🩵🕊️🌍🌎🌏

Hoy hace un año de mi renacimiento.

Un infarto agudo de miocardio casi acaba conmigo, pero unos médicos maravillosos arreglaron mi corazón y cambiaron mi vida.

Quiero celebrarlo con todos vosotros y estoy deseando celebrarlo en el Retiro ❤️‍🩹✨️🙏

Hola hola!, saludos a todas y todos!, pasaba a decirles que extraño mucho leerlos, últimamente me están dando dolores de cabeza muy terribles, acompañados de lapsos de olvidó, así que las pantallas me maltratan un poco, están siendo días difíciles, pero gracias a Dios en consulta mi psiquiatra me mandó a hacerme un encefalograma, para ver si es que tengo algo en la cabeza que este dañandome, no voy a mentir, estoy un poco nerviosa porque últimamente mi equilibrio se vio muy afectado, incluso andar en moto me marea, y estoy algo triste porque no puedo hacer yoga con tranquilidad sin preocuparme de que luego me vaya a dar una crisis de dolor, pero bueno, he tratado de sentirme tranquila y seguir tomándolo con calma, haciendo mis meditaciones, y tratando de que no me de mucho estrés ya que es en esos momentos de estrés que más me dan lapsos de olvido, pero aún así quiero compartir con ustedes que siento que este calendario que viene y empieza mañana me vendrá como anillo al dedo, como siempre digo "parece que Anabel nos ve a través de la pantalla y sabe lo que necesitamos", gracias querida Anabel, gracias a las chicas de Plenamente, nunca está de más dar las gracias por un trabajo bien hecho, y que considero que salva vidas!✨💛😌

Un beso a todas y todos!, espero pronto mejorar y que no sea nada malo, sin más que decir me despido deseándoles lo mejor en este inicio de mes, disfruten y amense a si mismos!...💛✨

Mil disculpas si en algún momento no he respondido algún comentario o pregunté dos veces lo mismo, por mí actual condición física estoy medio rezagada con ese asunto, pero ahí me iré poniendo al día, tarde pero seguro!!🥹✨💛