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junio 14

Tengo una duda técnica. A mí me encanta lo de las rachas en el calendario. Antes me daba igual pero hace un tiempo que me motivan mucho y por eso me he dado cuenta de que últimamente me fallan. Por ejemplo, ayer hice la práctica y, sin embargo, se ha roto la racha o conteo que llevaba y hoy estoy en el día uno.

Me sucedió ya una vez y estaba convencida de que fue fallo mío. Me pasó una segunda vez y pensé lo mismo.

¿Pero ayer? Estoy segura de haber hecho una sesión de yoga Nidra. De hecho, cuando voy al día de ayer, me aparecen dos sesiones de yoga Nidra practicadas y sí, es cierto que hice dos… pero en una me dormí porque era de dos horas y lo olvidé. El caso es que el día aparece que hice dos prácticas pero la contabilización de la racha está rota.

Sé que no es súper importante pero a mí me motiva, sobre todo por las situaciones difíciles por las que estoy atravesando. Me he hecho este mes mi propio calendario dado que no me he podido unir todavía al reto de yoga ni tengo espacio para pilates. Me encantaría ganar la medalla de los 30 o 45 días, no recuerdo cuál es la siguiente y no lo consigo 😂😂😂

¿Qué estoy haciendo mal?

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junio 01
• Editado (jun 01, 2025)

¡Día 1 del reto ya está en YouTube! 🎉

Puedes verlo aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ELyAj0SisAo

Es emocionante ver cómo tantas personas, desde distintos rincones, han decidido comenzar este camino de cuidado, presencia y conexión 💛

“Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy es lo que más importa.” – Buda 🌅

Y como esta comunidad de Plenamente es un espacio más íntimo, me encantaría que, si te apetece, compartas aquí tus sensaciones, ilusiones o cómo estás viviendo este inicio. En YouTube a veces no llegamos a responder a todo, pero aquí estamos más presentes y atentas 💬✨

Así que si quieres dejar un comentario, ¡estaré encantada de leerte!

Feliz reto y feliz comienzo, comunidad bonita. Gracias por estar aquí.

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junio 11

Ayer me lesioné. Rotura de fibras en el gemelo. No hice ningún movimiento brusco ni nada, simplemente di un paso hacia atrás y sentí un fuerte dolor en el gemelo, dolor k me impide caminar. Hoy fui a la fisio y me dijo k tenía las piernas muy cargadas y k para curar la lesión reposo de 2 a 3 semanas. Así k no podré practicar 😭. Espero recuperarme pronto y poder seguir con las clases. La fisio me dijo k mis musculos se contraen mucho y retienen la sangre, k me aconsejas Anabel para evitar k se sobrecarguen?

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junio 18

Hola buenas tardes comunidad❣️

Dos consultas..

Primero, el nuevo reto de 30 días de yoga solo se puede hacer por youtube? No lo tenemos aquí en la app?

Segundo, en cuanto a la flexibilidad.. con el simple hecho de practicar yoga (aunque la clase no vaya dedicada específicamente a la flexibilidad) estoy igualmente trabajando en mi flexibilidad?

Gracias abrazo per tutti🩵

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mayo 30
• Editado (may 30, 2025)

🌟 ¡Hola querida familia! En solo dos días empieza el reto de 30 días de yoga… ¡y no sabéis la ilusión que me hace compartirlo con vosotr@s! 🧘‍♀️✨

Como ya sabéis, aquí en Plenamente estaremos haciendo el calendario de Pilates “Actívate”, pero quería contaros algo que nadie sabe todavía… y que es solo para la comunidad:

📣 Mañana se publicará el primer vídeo del reto de yoga en YouTube.

Será el Día 0, un día de preparación para ir conectando cuerpo, mente y energía antes de empezar.

💌 Además, cada día vais a recibir una carta diaria, escrita con muchísimo cariño. Son correos muy especiales, llenos de inspiración, citas, pequeñas prácticas y reflexiones para llevar el yoga también fuera de la esterilla. Está siendo un proceso precioso y muy personal para mí, y me encantaría que lo vivieras también desde dentro.

🎁 Si todavía no te has unido al reto, puedes hacerlo aquí:

👉 anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025

Hablaré del reto, te contaré cómo funcionará y qué puedes esperar.

Te deseo un mes de práctica lleno de presencia, constancia y momentos que te conecten contigo.

Gracias por estar aquí ❤️

Feliz junio, feliz reto y feliz práctica.

Con cariño,

Anabel

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  en  📣 novedades
mayo 31

¡Ya está publicada la guía del mes! 🗓️✨

Si te apetece conocer un poco más a fondo el calendario de este mes, te he preparado una guía en la que te cuento:

🔹 De qué trata el calendario y cuál es la idea que lo inspira.

🔹 Cómo ha sido el proceso de creación y qué intención hay detrás de cada clase.

🔹 Y, si es tu primera vez, también te explico paso a paso cómo funciona y cómo sacarle el máximo partido a tu práctica.

Puedes verla ya en la plataforma, en la colección del Calendario Actívate. ¡Espero que te sirva como mapa y como fuente de motivación! 💛

13:49

Tu Guía de Mes - Todo lo qu...

En este video te explicaré paso a paso en qué consiste el...
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junio 19

DÍA 18: DESCUBRE

Cuando pienso que ya no puedo sorprenderme más, ahí viene Anabel con una nueva práctica y lo consigue.

Ha sido fascinante, que bonita la carta, la práctica y la visualización.

Yo hoy he descubierto, al verme a mí y fundirme conmigo misma, que lo que busco cada día, esa mejor versión de mí misma, hay muchas cosas que están ahí desde siempre, solo que no las dejo salir y fluir. Así que ahora, hay trabajo por delante para dejar que fluya esa versión.

Gracias Anabel por acompañarnos en todos estos descubrimientos.🥰❤️

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junio 18

DÍA 17 DEL RETO: TRANSFORMACIÓN

"Hoy, honra tu recorrido. Sé testigo de tu transformación y permítete sorprenderte con los cambios que aprecias."

La práctica de hoy me ha parecido increíble. Me ha permitido ser más consciente del cambio que estoy teniendo. No solo a nivel físico, en las posturas, flexibilidad.., sino a nivel mental y emocional. Cuando empecé a hacer yoga, me frustraba un poco cuando algo no salía como quería o como se estaba indicando. Sin embargo ahora, disfruto e incluso me río cuando eso pasa, me he dado cuenta que cuando me permito fluir ( salga como salga la postura) es cuando mayor bienestar encuentro en la práctica. Me esfuerzo y soy constante, pero sin exigirme más de lo que puedo en ese momento y he aprendido ha agradecermelo cada día . Para mí esta ha sido mi mayor transformación.

Y por supuesto, agradezco a Anabel que seas tú quien me está guiando y acompañando en este proceso.

Mil besitos😘😘

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junio 16

Hoy quiero compartir la profunda emoción que estoy sintiiendo con el reto de yoga. La práctica del perdón me llegó a lo más hondo, haciéndome reflexionar, con la de "Asombro", me lo pasé genial, la de ayer sobre el compromiso sacó lo mejor de mi, me sorprendí a mi misma y me sentí muy orgullosa. Y la de hoy dedicada a la esperanza me ha emocionado profundamente. Tanto las cartas, que son maravillosas, como las prácticas, como las visualizaciones finales. Hoy he llorado y también lo agradezco porque son sentimientos que sé que tengo que aceptar y abrazar y que, muchas veces, no me permito sacar.

En fin, que más allá de las prácticas, que son geniales e hiper trabajadas, Anabel quiero agradecerte todo lo que hay detrás de esas prácticas y tu apoyo y compañía en todo momento. En mi caso estoy asumiendo que tengo por delante un proceso de sanación largo y que aún queda mucho para recuperarme y volver a trabajar, a viajar... pero mantengo la ESPERANZA de que cada día las cosas irán mejor y, mientras tanto estoy aprendiendo una vida nueva. Gracias, Anabel ❤️‍🩹

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junio 12

DIA 11 DEL RETO: PERDÓN

Perdonar para soltar. Soltar para vivir.

IMPRESIONANTE la práctica de hoy!!!!

He podido sentir muchísimo y liberar emociones, de hecho en la relajación me he emocionado bastante.

Mil gracias Anabel por ayudarnos a llegar a estos estados de conciencia.

La carta es una preciosidad!!💞

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