Feliz dia del yoga a tod@s🙏
Me gustaría que hayan más meditaciones. Realmente hacen muy bien. Hay algún plan que tengas en mente sobre este pedido? Mil gracias por todo!
Namasté
Os escribo porque recientemente me han practicado una operación de hernia por laparoscopia, echo de menos continuar el reto (aunque sigo leyendo las cartas y realizo la meditación final 😀).
En unos días me quitarán los puntos. Necesitaría recomendación de algunas clases que pudiera realizar para retomar la práctica con suavidad. No sé si incluso me podría venir bien un plan específico.
Espero consejo
Namasté
Tengo una duda técnica. A mí me encanta lo de las rachas en el calendario. Antes me daba igual pero hace un tiempo que me motivan mucho y por eso me he dado cuenta de que últimamente me fallan. Por ejemplo, ayer hice la práctica y, sin embargo, se ha roto la racha o conteo que llevaba y hoy estoy en el día uno.
Me sucedió ya una vez y estaba convencida de que fue fallo mío. Me pasó una segunda vez y pensé lo mismo.
¿Pero ayer? Estoy segura de haber hecho una sesión de yoga Nidra. De hecho, cuando voy al día de ayer, me aparecen dos sesiones de yoga Nidra practicadas y sí, es cierto que hice dos… pero en una me dormí porque era de dos horas y lo olvidé. El caso es que el día aparece que hice dos prácticas pero la contabilización de la racha está rota.
Sé que no es súper importante pero a mí me motiva, sobre todo por las situaciones difíciles por las que estoy atravesando. Me he hecho este mes mi propio calendario dado que no me he podido unir todavía al reto de yoga ni tengo espacio para pilates. Me encantaría ganar la medalla de los 30 o 45 días, no recuerdo cuál es la siguiente y no lo consigo 😂😂😂
¿Qué estoy haciendo mal?
¡Día 1 del reto ya está en YouTube! 🎉
Puedes verlo aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ELyAj0SisAo
Es emocionante ver cómo tantas personas, desde distintos rincones, han decidido comenzar este camino de cuidado, presencia y conexión 💛
“Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy es lo que más importa.” – Buda 🌅
Y como esta comunidad de Plenamente es un espacio más íntimo, me encantaría que, si te apetece, compartas aquí tus sensaciones, ilusiones o cómo estás viviendo este inicio. En YouTube a veces no llegamos a responder a todo, pero aquí estamos más presentes y atentas 💬✨
Así que si quieres dejar un comentario, ¡estaré encantada de leerte!
Feliz reto y feliz comienzo, comunidad bonita. Gracias por estar aquí.
Ayer me lesioné. Rotura de fibras en el gemelo. No hice ningún movimiento brusco ni nada, simplemente di un paso hacia atrás y sentí un fuerte dolor en el gemelo, dolor k me impide caminar. Hoy fui a la fisio y me dijo k tenía las piernas muy cargadas y k para curar la lesión reposo de 2 a 3 semanas. Así k no podré practicar 😭. Espero recuperarme pronto y poder seguir con las clases. La fisio me dijo k mis musculos se contraen mucho y retienen la sangre, k me aconsejas Anabel para evitar k se sobrecarguen?
Hola buenas tardes comunidad❣️
Dos consultas..
Primero, el nuevo reto de 30 días de yoga solo se puede hacer por youtube? No lo tenemos aquí en la app?
Segundo, en cuanto a la flexibilidad.. con el simple hecho de practicar yoga (aunque la clase no vaya dedicada específicamente a la flexibilidad) estoy igualmente trabajando en mi flexibilidad?
Gracias abrazo per tutti🩵
🌟 ¡Hola querida familia! En solo dos días empieza el reto de 30 días de yoga… ¡y no sabéis la ilusión que me hace compartirlo con vosotr@s! 🧘♀️✨
Como ya sabéis, aquí en Plenamente estaremos haciendo el calendario de Pilates “Actívate”, pero quería contaros algo que nadie sabe todavía… y que es solo para la comunidad:
📣 Mañana se publicará el primer vídeo del reto de yoga en YouTube.
Será el Día 0, un día de preparación para ir conectando cuerpo, mente y energía antes de empezar.
💌 Además, cada día vais a recibir una carta diaria, escrita con muchísimo cariño. Son correos muy especiales, llenos de inspiración, citas, pequeñas prácticas y reflexiones para llevar el yoga también fuera de la esterilla. Está siendo un proceso precioso y muy personal para mí, y me encantaría que lo vivieras también desde dentro.
🎁 Si todavía no te has unido al reto, puedes hacerlo aquí:
👉 anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025
Hablaré del reto, te contaré cómo funcionará y qué puedes esperar.
Te deseo un mes de práctica lleno de presencia, constancia y momentos que te conecten contigo.
Gracias por estar aquí ❤️
Feliz junio, feliz reto y feliz práctica.
Con cariño,
Anabel
¡Ya está publicada la guía del mes! 🗓️✨
Si te apetece conocer un poco más a fondo el calendario de este mes, te he preparado una guía en la que te cuento:
🔹 De qué trata el calendario y cuál es la idea que lo inspira.
🔹 Cómo ha sido el proceso de creación y qué intención hay detrás de cada clase.
🔹 Y, si es tu primera vez, también te explico paso a paso cómo funciona y cómo sacarle el máximo partido a tu práctica.
Puedes verla ya en la plataforma, en la colección del Calendario Actívate. ¡Espero que te sirva como mapa y como fuente de motivación! 💛
Tu Guía de Mes - Todo lo qu...
